Выражение своих эмоций не всегда происходит легко или естественно для каждого человека. Даже не каждый готов сказать: «я боюсь выражать свои чувства».
Хотя существует распространенное мнение, что мужчинам сложнее выразить свои эмоции, однако правда заключается в том, что каждому человеку, включая женщин, могут быть моменты, когда ему трудно высказаться о своих чувствах.
Если вам страшно говорить о своих эмоциях вслух, то первым шагом для преодоления этого будет понимание причин, вызывающих этот страх. В таком случае работа над собой будет долгой и непростой, но она стоит этого. Чем проще вам будет говорить о своих эмоциях, тем легче устанавливать контакт с людьми и тем лучше они будут относиться к вам.
Боязнь конфликтов
Вам не нравится вызывать конфликты и вы не любите проявлять свою злость. Вы можете считать, что близкие люди не должны ссориться и выяснять отношения. Кроме того, вы можете полагать, что как только вы выскажете все, что думаете, близкий человек отвернется от вас. Это называется «эффектом страуса» – зарывать голову в песок вместо решения проблем в отношениях.
Если выбирать слова правильно, вы сможете передать свою позицию максимально тактично, не задевая самолюбие собеседника.
Стремление контролировать себя
Некоторые индивидуумы, проявляя свои эмоции, ощущают себя неполноценными, они считают, что выражение своих чувств — это слабость, так как верят, что тот, кто управляет самим собой, не может себе позволить испытывать гнев или раздражение. Эта причина особенно характерна для молодых людей. Хранить все чувства внутри себя не только неразумно, но и глупо, так как гнев, например, повышает кровяное давление, и если не найдет способа выхода, оно неблагоприятно воздействует на сердце, что является одной из причин, по которой женщины живут дольше мужчин.
Факт состоит в том, что вы – человек. У человека присутствует способность испытывать эмоции, и это относится не только к положительным. Важно принять это и смириться с этим.
Боязнь обидеть близких
Вы стараетесь быть «приятным» для всех. Пытаетесь угодить каждому в своем окружении, думая, что если вы скажете, что вы на самом деле думаете, люди из вашего окружения отвернутся от вас. В связи с этим вы берете тещу на дачу, выращиваете 3 гектара картошки, которую не съест даже рота солдат за год, пропуская при этом день рождения лучшего друга. Быть «приятным человеком» хорошо для всех, кроме вас.
Пытаясь угодить всем, вы теряете свою индивидуальность и нарушаете свои собственные моральные принципы. Зачастую, ваши поступки могут вызвать у людей еще большее неодобрение, и в качестве бонуса вы можете потерять своё собственное уважение. Это не самая приятная ситуация.
Накопление обид
Вместо того чтобы уже давно обсудить свои обиды или негативные чувства с обидчиком, вы держите их в себе и накапливаете. Вы молчаливо соглашаетесь с тем, как с вами обращаются, хотя сами считаете это неуместным, вместо того, чтобы просто попросить об вежливости. Просто попросить о вежливости гораздо эффективнее, чем держать злость в себе и ожидать, пока чаша терпения переполнится.
Люди могут не осознавать, что оскорбляют вас. В особенности, если это происходит в шумной компании, где все весело посмеялись над вами и забыли об этом, а вы остались обиженным. Если вы не выскажете свое недовольство, ситуация повторится, поскольку каждому было смешно и весело, а вы притерпелись в молчании. Но если вы тактично скажете шутнику наедине о том, что вам неприятно, шутки, вероятнее всего, прекратятся.
Чувство беспомощности
Вы считаете, что ваша взаимосвязь не улучшится, независимо от предпринимаемых мер. Возможно, вы уже все попробовали и ничего не изменилось. Может быть, вы думаете, что ваш партнер нечувствителен и не хочет меняться. Эта точка зрения является пророчеством, которое само исполняется — когда вы сдались, вещи берут ту форму, которую вы предсказывали.
Если вы не говорите друг с другом, то отношения обречены на провал, но разговоры о чувствах дают вам обоим возможность договориться и построить хорошие отношения.
Чтение мыслей
Вы думаете, что люди вокруг вас знают, что вы думаете и чувствуете. Уверенность в том, что окружающие могут «прочитать» ваши потребности, заставляет вас молчать, а затем чувствовать обиду, потому что вам кажется, что они не заботятся о ваших нуждах.
Мученичество
Возможно, вам кажется, что человек, который вас обидел, будет рад узнать, что смог задеть вас, но вам, вероятно, не хотелось бы выглядеть уязвленным. Гордость, связанная с умением контролировать свои эмоции, не способствует развитию гармоничных отношений.
Нежелание решать конфликтные ситуации
Когда возникает конфликт с человеком, первоначальная реакция, которая приходит в голову – убежать, но игнорирование проблем, связанных с этим конфликтом, не является наилучшим решением. Вместо этого необходимо открыто выразить свои чувства и желания, а также научиться слушать оппонентов без осуждения.
Если вы поймете причину своего страха и научитесь противостоять ему, вы сможете с чувством гордости сказать: «я не боюсь проявлять свои чувства».
