Сколько раз в год нужно заниматься сексом и как часто это делают другие

Отношения

В России существует распространенное убеждение, что секс является необходимым для поддержания здоровья. И если он необходим для здоровья, то должно быть определенное количество половых актов. Но насколько это верно?

Как часто люди занимаются сексом?

Один ученый из Америки провел исследование сексуальности. Исследование продолжалось с 1989 по 2014 год и было опубликовано в 2017 году. В ходе него на основе ответов 26 000 респондентов ученые выявили, что:

  • В среднем люди занимаются сексом около 54 раз в год;
  • Женатые пары делают это реже — около 51 раза в год;
  • Многое зависит от возраста: пары в возрасте приблизительно 20 лет могли заниматься любовью до 80 раз в год (кто-то удивлен? никто не удивлен), а пары старше 60 — около 60 раз в год.
  • В среднем, исходя из полученных данных, люди занимаются сексом приблизительно раз в неделю.

Однако это не означает, что эти цифры — непререкаемая, продиктованная учеными, наукой и самим Эйнштейном норма, которой обязательно нужно придерживаться.

На самом деле, каждая пара определяет сама, как много секса ей нужно. Все зависит от темперамента обоих партнеров, от их возраста, от жизненных обстоятельств, этапа их отношений.

Понятия «слишком мало» или «слишком много» секса — вещи очень субъективные. Кто-то от перспективы заниматься сексом раз в неделю фыркнет: «Серьезно? Да я на стенку полезу», а кто-то, напротив, ужаснется «Целый раз в неделю?! Ты издеваешься? Зачем так много?»

В конечном итоге основное — чтобы влюбленная пара испытывала удовлетворение от сексуальной жизни. И это часто зависит не только от числа половых актов, а от их качества, эмоционального климата между партнерами, уровня взаимного доверия и совместимости по многим аспектам, не только в постели.

Однако иногда возникает вопрос у одного из партнеров…

Почему секса стало меньше?

Факторов может быть множество. Часто ответ может находиться вне области секса. Например, снижение сексуальной активности в паре может быть вызвано следующими причинами:

  • Один или оба партнера испытывают стресс. Например, стресс на работе или стресс, связанный с ухудшением отношений в паре. Это может существенно снизить либидо, так как сложно войти в нужное настроение, когда голова забита счетами, финансами или рабочими проблемами.

  • Физические изменения. Например, с возрастом у мужчин могут возникнуть проблемы с потенцией. Женщины, как правило, испытывают боль при половом акте после родов. Также женщина может измениться внешне, появиться лишний вес и морщины, и ей может быть трудно принять себя в таком виде, что приводит к снижению либидо, так как оно часто зависит от чувства собственной привлекательности.
  • Рутина и скука. Это особенно актуально для пар, которые длительное время вместе, изучили все сексуальные возможности и потребности друг друга, перепробовали всё, что только можно, и уже кажется, что ничто не способно заинтересовать их друг друга в постели.
  • Отсутствие времени. Например, партнеры заняты детьми или карьерой. Когда женщина проводит весь день заботясь о детях без возможности нормально отдохнуть, ей будет сложно испытывать страсть в постели. То же самое относится и к мужчине (и женщине, если она работает) — они могут работать так много, что вечером им остается сил только чтобы улечься в постель и заснуть.
  • Проблемы в отношениях. Когда отношения становятся чередой ссор, недопониманий, обид и ревности, это неизбежно отразится и на сексуальной стороне.
  • Игнорирование потребностей партнера. Например, мужчина игнорирует желания женщины в постели и потом удивляется, почему у нее постоянно болит голова. Это может показаться странным и непонятным.

Как увеличить количество секса?

  1. Сократить уровень стресса.

Пара должна найти время и обсудить, что происходит между ними и в их жизнях, и как они могут поддерживать друг друга. Ситуации могут быть разными, поэтому трудно дать общий совет.

Иногда невозможно полностью избавиться от стрессовой ситуации. В таком случае паре можно договориться о том, как каждый из партнеров может помочь другому справиться со стрессом. Например, мужчина может взять на себя часть домашних дел, или они могут проводить ежевечерние сеансы массажа и просмотр кино вместе, или они могут записаться на занятия танцами.

  1. Исследовать свою сексуальность.

Легче говорить о сексе, когда вы понимаете, что вам нравится и чего вы хотите от своей сексуальной жизни. Если вы понимаете свои желания, то будет проще передать их своему партнеру, а ясное и открытое обсуждение ваших сексуальных потребностей является ключом к улучшению качества сексуальной жизни.

  1. Попробуйте что-то новое.

Этот способ особенно подходит для пар, которые уже давно вместе и думают, что уже изучили друг друга полностью и ничем не могут удивить друг друга. Возможно, у вас все еще есть неоткрытые козыри? Поговорите друг с другом, спросите, какой был у каждого из вас лучший и худший сексуальный опыт, что нового бы вы хотели попробовать в постели, какие у вас есть нереализованные сексуальные фантазии.

  1. Внесите элементы сексуальных игр в свою повседневную жизнь.

Например, представьте, что вы не знакомы друг с другом. Встретитесь на работе во время обеда и утащите в укромное место для страстных поцелуев.

Если один из партнеров постоянно испытывает стресс на работе, позвольте ему отдохнуть дома, где он может расслабиться и забыть о проблемах (например, вы можете ввести в игру элементы DDLG, когда один из партнеров играет роль ребенка, а другой заботится о нем — это мягкий вариант БДСМ).

  1. Очень важно общаться друг с другом, слушать друг друга без осуждения и принимать друг друга.

Возможно, все проблемы в сексе возникают из-за того, что кто-то не прислушивается к желаниям другого. Например, женщина просит быть более нежным, уделять больше времени прелюдии, а мужчина хочет быстрее завершить акт и отвернуться от партнерши.

В такой ситуации женщина может чувствовать себя использованной, как объект для удовлетворения вашей сексуальной потребности, поэтому неудивительно, что она потеряет интерес к сексу и его количество уменьшится.

  1. Найти компромисс, если сексуальные потребности партнеров различаются.

Важно понять, что если один из партнеров не хочет заниматься сексом, то секса не будет. Просто так. Однако партнеры могут идти на уступки друг другу и найти такое количество секса, которое будет достаточным для обоих.

  1. Самое важное: разговаривайте друг с другом.

Всегда оставайтесь на связи, знайте, доволен ли ваш партнер, чувствует ли он себя счастливым. Знание того, что вы можете рассказать своему партнеру о любых заботах, обсудить любые недопонимания и получить взаимное внимание и заботу, является одной из самых сексуальных вещей на свете.

Таким образом, нет определенного количества половых актов, которое пара «обязана» выполнять. Важно, чтобы они чувствовали себя хорошо в этих отношениях и включая постель, и чтобы они были счастливыми и любимыми.

Тихонов Вячеслав
Тихонов Вячеслав
Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.
Вакансия-Муж
Добавить комментарий