Исследование The New York Times прошло с участием 2903 человек. Вопрос был простой: если бы ваша интимная жизнь стала общеизвестной, как бы вы ее охарактеризовали — скучной или увлекательной? Две трети опрошенных заявили, что их сексуальная жизнь скучна. Сексуальная усталость довольно распространена, особенно в долгосрочных отношениях. Многие пары утверждают, что секс во время путешествий оживляет их отношения. Путешествия приносят новые и разнообразные впечатления, а новизна — мощный и возбуждающий фактор.
Часто сексуальную усталость рассматривают как потерю либидо. Среди опрошенных 13-29% являются женщинами, а 27-29% — мужчинами. Кроме того, эта проблема становится более распространенной с возрастом.
Многие люди с низким либидо все равно занимаются сексом, но без страсти и эмоций. Сексуальная новизна может изменить это. Внесение чего-либо нового стимулирует либидо и возбуждение, а также повышает уровень удовольствия.
Новизна, дофамин и эротическое тепло
Встречаетесь, проводите время вместе, не можете насытиться друг другом. Не можете думать о ком-то еще. Секс волшебный. Но ненадолго. Через год многие пары начинают задаваться вопросом: «Что произошло?»
Если отношения развиваются наилучшим образом, со временем возникает взаимная привязанность. Но время всегда охлаждает эротический пыл и привлекательность. Фейерверк прежних эмоциональных вспышек постепенно гаснет. Конечно, превращение страстного пламени в домашнее уютное тепло не вызывает удивления. Звучит даже неплохо. Почти все это переживают. Вы говорите себе: «Это происходит. Принимай это».
Научные исследования
Антрополог Хелен Фишер, доктор философии, не могла принять этот факт. Она задавала себе вопрос о том, почему люди так безусловно влюбляются и почему желания сексуального характера утихают. На доске объявлений в Университете штата Нью-Йорк она написала: «Когда-нибудь вы были влюблены безумно?»
Десятки студентов дали ответы. Фишер использует МРТ для отслеживания их активности мозга. Когда студентам показывали незнакомые лица, их мозг не реагировал на эти фотографии. Но как только им показали фотографии людей, в которых они безумно влюблены, уровень дофамина в их мозге тут же повысился.
Дофамин является нейромедиатором, который обеспечивает связь между клетками мозга. При его повышении, люди становятся энергичными, возбужденными и одержимыми. Сердце начинает биться быстрее, аппетит пропадает, и сон становится плохим. Другими словами, они влюбляются.
Таким образом, дофамин регулирует тягу и зависимость, которые являются двумя признаками наркомании. Все виды зависимостей повышают уровень дофамина. Влюбленность вызывает аналогичные симптомы, включая эйфорию и зависимость, подобные наркотикам.
Фишер попросила своих безумно влюбленных добровольцев вернуться для повторной МРТ. Лица их возлюбленных по-прежнему вызывали резкие всплески дофамина, но только в течение семи месяцев. Другие исследователи устанавливают время периода страсти от полугода до года. Максимальный период составляет два года, но это редкость. После этого дофамин возвращается к нормальному уровню. Причесавшиеся совсем недавно влюбленные могут чувствовать безумную влюбленность, но это временная ситуация.
Если отношения продолжаются спустя два года, они превращаются в супружескую любовь — теплую и уютную, в которую входят привязанность, безопасность и доверие. Однако редко бывает страстная связь и горячее удовольствие. Это имеет биохимическую основу в виде гормонов окситоцина и вазопрессина, которые вырабатываются как в половых органах, так и в гипоталамусе. Эти гормоны выделяются после оргазма.
От тлеющих углей к огню
Многие пары желали бы восстановить огонь страсти в своих отношениях. Исследования Фишера показывают, как это можно сделать — повысить уровень дофамина. А как это сделать? Добавьте новизны: делайте новые вещи или делайте старые вещи, но совершенно по-новому.
Чтобы освежить отношения, вам нужно:
- Веселитесь вместе. Не случайно отдых на выходных называется «романтическим отдыхом». Вы наслаждаетесь друг другом в разных ситуациях. Это волнительно и возбуждающе.
- Смейтесь. Смех повышает уровень дофамина. Чувство юмора — это лекарство от всех болезней, включая хандру и скуку. Когда в отношениях умирает юмор, это может плохо закончиться.
- Продолжайте угадывать друг друга. Оскар Уайльд сказал: «Суть романтики — это неопределенность». Вечная стратегия завоевания новой любви — постоянно устраивать сюрпризы и неожиданные повороты.
- Занимайтесь любовью. Секс повышает уровень тестостерона, который, в свою очередь, повышает уровень дофамина. Чтобы сделать секс более страстным, добавьте что-то новое: другое время или место, новые движения, новое белье, новую секс-игрушку — все, что вам нравится.
По мере того, как страстный роман превращается в «супружескую любовь», большинство пар привыкает к обыденности. Отношения становятся предсказуемыми и скучными. Повторное знакомство с новым воссоздает магию влюбленности. Новизна — это панацея, которая питает отношения и улучшает секс.
Новизна – это все. Все любят заботу, независимо от того, будет ли это ваше пятое свидание или 50-летие. Ваша готовность вкладывать время, энергию и энтузиазм в отношения, разбавлять отношения перчинкой и неожиданными сюрпризами – это все, что нужно для поддержания пылких взаимоотношений. Если вы хотите, чтобы эта пылкость не гасла, старайтесь поддерживать новизну постоянно, а не когда отношения заходят в тупик.
Как разнообразить секс и половую жизнь: эффективные идеи
Сексуальная инновация — это основной камень отношений между мужчиной и женщиной. Разнообразие в сексе играет очень важную роль! Можно бесконечно говорить о том, что любовь и чувства в приоритете. Но на практике, когда секс становится однообразным, его количество уменьшается, возникают ссоры, конфликты, несогласия, непонимание.
Рассматривать психологическую сторону и необходимость сексуальной инновации в данном разделе мы не будем. Лучше поговорим о том, как внести это самое разнообразие в интимную жизнь. Сразу скажу: сделать это можно и в первый, и в десятый, и в тридцатый годы отношений, брака и совместной жизни. Главное — желание!
Добавить страсти в отношения могут даже незначительные изменения. Вот несколько полезных советов и идей, которые приведут твою сексуальную жизнь на совершенно новый уровень:
- Секстинг. Это откровенная переписка, при желании — с обменом откровенными фотографиями. Виртуальный флирт можно заниматься как на большом расстоянии, так и лежа в соседних комнатах. Секстинг является отличным прелюдием, медленно разжигающим сексуальный интерес мужчины и женщины друг к другу.
- Смена обстановки. Это вовсе не значит, что нужно ехать на другой конец света или заниматься экстремальным сексом в людных местах (хотя — почему бы и нет?). Разнообразие начинается уже за порогом спальни. Даже в небольшой квартире есть достаточно новых и интересных мест, где можно заняться потрясающим сексом.
- Поход в секс-шоп. Да, это может быть сложно с психологической точки зрения — особенно, если один или оба партнера консервативны. Но современная индустрия игрушек для взрослых предлагает огромный выбор аксессуаров на любой вкус, цвет и кошелек.
После тщательного изучения цен и ассортимента важно не останавливаться. Следует не только смотреть, а покупать и использовать секс-игрушки на практике. - Другое время для секса. Интим у многих ассоциируется прежде всего с вечером и ночью. Люди занимаются им «по расписанию». И этот стереотип нужно сломать.
Отличное решение — утренний секс. Считается, что он делает человека более продуктивным, повышает иммунитет и является отличной альтернативой утренней зарядке.
