Продукты для потенции: ТОП; 20 вкусняшек для поднятия; боевого духа

Он

Если ты немного изменить свою диету, то твоя сексуальная жизнь обретет новые оттенки. Готов?

Марафоны не нужны

Устраивает ли вас средняя длительность полового акта? Или все же хочется удовольствия побольше? Если эта тема актуальна для вас, ознакомьтесь внимательнее с ниже представленным списком продуктов. Уверяю вас, это того стоит.

Конечно, никому не нужны многочасовые марафоны секса среднего качества. И не всегда нужно стремиться к продолжительности секса. Исследование, опубликованное в Journal of Sexual Medicine Study, доказывает, что средняя длительность полового акта составляет от трех до тринадцати минут. Для большинства женщин это недостаточно, но они мечтают не о многочасовом акте, а о реалистичных 15-25 минутах.

И вот мы подошли к списку желанных продуктов. Возьмите его с собой, когда отправитесь в следующий раз в магазин, чтобы заполнить пустоту в вашем холодильнике.

Секс-допинг, или что же скушать

Итак, мы в магазине. По завершении покупки необходимого списка продуктов (молоко, хлеб, кондиционер для белья и корм для кота), отложите немного денег на:

  • Арбуз

Арбуз является источником L-цитруллина, необходимой аминокислоты, которую ваш организм превращает в L-аргинин. Это положительно влияет на эрекцию и позволяет вам сохранять хорошее настроение как можно дольше. Он достигает этого путем увеличения кровенаполнения полового члена.

  • Перец чили

Перец чили, включая халапеньо, серрано и кайенский, не только добавит остроты вашему ужину, но и продолжению его. Капсаицин, содержащийся в перце, стимулирует выработку химических веществ, которые улучшают сердечный ритм и высвобождают эндорфины в организме. Он также ускоряет метаболизм, улучшает настроение и продлевает сексуальный акт.

Богатое содержание кверцетина, антиоксидантного флавоноида, делает вас более выносливым и сильным. Это относится как к обычным физическим нагрузкам, так и к сексу. Во время занятий спортом и в постели ваше тело претерпевает одни и те же физические изменения: увеличивается сердечный ритм, сжигаются калории и сокращаются мышцы.

Диетолог Сара-Джейн Бедуэлл отмечает, что кверцетин способствует образованию новых митохондрий в клетках организма и улучшает окислительные способности. Таким образом, мышцы используют максимальное количество кислорода.

Кверцетин также помогает предотвратить высвобождение кортизола, который разрушает мышцы. Это позволит вам заниматься сексом дольше без преждевременной усталости.

  • Имбирь

Имбирь способствует кровообращению и укрепляет сосуды. Исследование, опубликованное в International Journal of Cardiology, показало, что несколько порций имбиря в неделю могут защитить вас от проблем с сердцем.

Если посмотреть шире, то может быть неплохой идеей забыть о готовке ужина и заказать суши с доставкой.

  • Дикий лосось

Дикий лосось – прекрасное дополнение к романтическому ужину в ресторане. Он является источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют выработке оксида азота. Это, в свою очередь, помогает улучшить эрекцию и сделать ее более стойкой.

Если вы хотите пойти еще дальше и уменьшить потребление калорий, переходите на средиземноморскую диету. Это положительно отразится на вашем организме. Исследования показывают, что такое питание может помочь даже мужчинам с метаболическим синдромом.

  • Бананы

Бананы богаты простыми углеводами и калием. Вещества, содержащиеся в этом фрукте, расслабляют мышцы, предотвращают судороги и спазмы. Калий также помогает снизить кровяное давление и обеспечивает правильное кровоснабжение определенных органов.

  • Овес

Если вы хотите продлить время в постели и доставить партнерше максимальное удовольствие, обратите внимание на овсянку. Аминокислота, содержащаяся в этой известной каше, широко используется для лечения эректильной дисфункции.

Также цельные злаки, как овсянка, помогают снизить уровень холестерина, чрезмерное содержание которого может привести к атеросклерозу.

Это может стать причиной проблем с сердцем, но проблемы в постели вы, скорее всего, заметите раньше. Артерии, которые окружают область гениталий, более узкие, чем коронарные артерии, и более подвержены тромбозам. Поэтому, чем лучше вы контролируете уровень холестерина в крови, тем меньше вероятность проблем с эрекцией.

Историки полагают, что древние египтяне использовали имбирь для повышения выносливости. Современные исследования подтверждают, что употребление экстракта чеснока помогает предотвратить образование жировых отложений (бляшек) внутри стенок артерий, ведущих к половым органам.

Чеснок может иметь специфический запах, но его употребление в пищу благотворно влияет на здоровье сердца и сексуальные возможности.

  • Орехи

Фисташки, арахис и грецкие орехи содержат аминокислоту L-аргинин, которая является строительным блоком оксида азота. Он помогает улучшить вашу эрекцию и продлить ее. Орехи также богаты магнием, который повышает выносливость и энергичность.

  • Киноа

Киноа – бесценный источник белка и клетчатки. Поскольку организму требуется больше времени на переваривание клетчатки, употребление киноа обеспечит ваш организм энергией на более длительный период времени.

  • Консервированный тунец

Витамин B12 повышает уровень энергии и делает это быстро. Он также поддерживает здоровье мозга и нервной системы. Исследователи из Гарварда установили, что усталость, низкий либидо, эректильная дисфункция и слабость – типичные симптомы недостатка витамина B12.

Консервированный тунец поможет решить эту проблему. Вы можете сделать из него салат или положить несколько кусочков рыбы на цельнозерновый хлеб. Вкусный и полезный обед.

  • Гранатовый сок

Научные исследования подтверждают, что гранатовый сок богат антиоксидантами, благотворно влияет на кровообращение и помогает при эректильной дисфункции. Он также помогает вам оставаться в форме дольше.

Нитраты, содержащиеся в соке, улучшают кровообращение, что полезно как для области гениталий, так и для мозга. В одном научном исследовании взрослым участникам эксперимента предлагали пить свекольный сок, а затем решать несколько задач. Оказалось, что после напитка у испытуемых улучшились когнитивные функции.

Гранатовый сок богат аргинином, аминокислотой, которая превращается в организме в оксид азота, положительно влияющий на эрекцию. Он также способствует повышению роста мышц и их восстановлению.

  • Авокадо

Авокадо богато витаминами группы B, которые снимают стресс (они точно не помогают в постели) и является источником мононенасыщенных жиров, которые способствуют кровоснабжению всех частей организма.

Это также источник фолиевой кислоты, которая помогает поддерживать уровень кислорода в крови и образование здоровых клеток. Авокадо также помогает сосредоточиться, зарядиться энергией и бодростью.

  • Говядина травяного откорма

Ниацин, также известный как витамин B, особенно полезен для повышения либидо. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine, показало, что мужчины с эректильной дисфункцией, принимавшие ниацин, сообщали об улучшении своего сексуального здоровья.

Благодаря уникальному сочетанию белка, полезных жиров и клетчатки говядина травяного откорма заряжает вас энергией, не вызывая резких скачков уровня сахара и инсулина.

  • Тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты

Тихонов Вячеслав
Тихонов Вячеслав
Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.
Вакансия-Муж
Добавить комментарий