Почему ты не можешь получить оргазм: основные причины

Она

Женский оргазм всегда окутан тайной, и достичь его не так просто, как может показаться. Обычно только 10% женщин не испытывают трудностей с достижением оргазма. Изучим, что может быть причиной трудностей в получении удовольствия и как с этим справиться.

Что такое оргазмическая дисфункция

Существует такое явление, как проблемы с достижением оргазма, которое называется оргазмическая дисфункция. Это состояние часто встречается у женщин, но некоторые мужчины также могут страдать от этого расстройства.

Какие признаки характеризуют оргазмическую дисфункцию? Во-первых, полная невозможность достичь оргазма. Если вы все же достигаете его хотя бы до определенной степени, но не получаете никакого удовлетворения от этого — это также один из симптомов. Если для вас требуется слишком много времени, чтобы получить оргазм, это также является симптомом.

Если у вас есть подозрение на оргазмическую дисфункцию, лучше всего обратиться к врачу, чтобы узнать точно. Специалист сможет предоставить вам информацию о вашем состоянии и дать профессиональную консультацию.

Основные причины оргазмической дисфункции

Понять, что стало причиной оргазмической дисфункции, может быть довольно сложно. Обычно это сложное сочетание психологических, эмоциональных и физических факторов. Реже причиной становится какой-то один из них.

  • Высокий уровень тревожности

Чем больше вы тревожитесь, тем больше мыслей крутится в вашей голове, создавая для вас ментальные барьеры и отвлекая от достижения оргазма. Если вы не можете справиться с этим самостоятельно, можно обратиться за помощью к психотерапевту.

  • Низкий уровень окситоцина

Окситоцин, известный также как гормон любви, играет огромную роль во время оргазма. Если по какой-либо причине ваш организм не вырабатывает достаточный уровень этого гормона, возникнут сложности с оргазмом. Чтобы повысить уровень окситоцина, постарайтесь проводить больше времени с любимым человеком, обниматься и целоваться – это способствует его выработке.

  • Вы не пьете достаточно воды

Потребление достаточного количества воды не только предотвращает многие проблемы со здоровьем, но и способствует оргазму, обеспечивая выработку нужного количества смазки. Поэтому убедитесь, что вы пьете хотя бы один-два стакана воды. Особенно если накануне вы употребляли алкоголь, ведь он, как известно, вызывает обезвоживание организма.

  • Вы не издаете звуков

Может показаться странным, но научно доказано, что крики и стоны в постели позволяют достигать более ярких, длительных и мощных оргазмов. Поэтому не стесняйтесь говорить вслух, когда вам что-то нравится, и выражать свое удовольствие.

  • Вы не чувствуете себя сексуальной

Слишком много мыслей и переживаний о том, что ваш партнер заметит какие-то недостатки вашей внешности, также могут отвлечь вас от достижения оргазма. Чтобы избавиться от привычки думать слишком много, можно начать с дыхательных практик. Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании и получаемом удовольствии.

  • Вы боитесь потерять контроль

Если вы привыкли держать все сферы своей жизни под строгим контролем, вам может быть сложно расслабиться во время секса, ведь оргазм в некоторой степени лишает вас контроля. Но на самом деле полный контроль над своим телом вы не потеряете, максимум – вас немного потрясет, и стенки влагалища будут сокращаться. Но в остальном вы все еще будете контролировать происходящее.

Если секс вызывает дискомфорт или причиняет боль, достичь оргазма может быть очень сложно. В случае, если проникновение или мастурбация причиняют боль, следует обратиться к специалисту для профессиональной диагностики.

  • Вы не мастурбируете

Мастурбация необходима хотя бы для того, чтобы лучше узнать свое тело. Если вы не мастурбируете, то скорее всего вам сложно представить и сказать, что именно может доставить вам наибольшее удовольствие. А если вы сами этого не знаете, то вашему партнеру будет совсем сложно довести вас до оргазма.

  • Недостаточно смазки

Нехватка смазки может вызывать дискомфорт и в целом делает секс менее приятным. Поэтому убедитесь, что у вас всегда есть флакончик любимой смазки под рукой, чтобы оргазм не заставил себя ждать.

  • Вы не сходили в туалет перед сексом

Полный мочевой пузырь – серьезный отвлекающий фактор. Вместо того, чтобы думать о своем партнере и оргазме, вы будете сосредоточены на том, как сильно вам нужно в туалет и как бы не сделать этого прямо в постели. Ничего страшного, если вы предложите своему партнеру мастурбировать, пока сами быстро сбегаете в туалет, чтобы решить эту проблему.

  • Вы принимаете лекарства, повышающие уровень пролактина

Пролактин – протеин, который снижает либидо, и поэтому он может стать причиной того, что вы не можете достичь оргазма. Некоторые антигистаминные препараты также могут влиять на количество естественной смазки, из-за чего вы можете испытывать дискомфорт во время секса.

  • Вы ведете сидячий образ жизни

Длительное сидение плохо сказывается на мышцах таза, оно может вызывать боль в них, что никак не способствует оргазму. Постарайтесь больше двигаться и делать перерывы на разминку, если вы работаете сидя.

  • Вы носите высокие каблуки

Длительное ношение высоких каблуков влияет на поясничные мышцы, которые, в свою очередь, связаны с мышцами и нервами таза, передающими сигналы о возбуждении. А если поясничные мышцы перенапряжены в течение дня, связь нарушается, и ваш мозг просто не получает необходимых сигналов об удовольствии.

  • Вы слишком сосредоточены на результатах

Секс – это не работа, а оргазм – не цель, а приятная награда. Некоторые люди стараются сильнее сосредоточиться на оргазме, чтобы достичь его быстрее, и в итоге ничего не получается. Ведь секрет в том, чтобы не сосредотачиваться, а наслаждаться моментом и получать удовольствие от всего происходящего.

  • Состояние здоровья

Речь идет не просто о легком недомогании, а скорее о диагностированных заболеваниях, таких, например, как диабет, который может стать причиной определенных сложностей. В таком случае лучше всего проконсультироваться со специалистом.

  • Проблемы в отношениях

Одним из барьеров, которые могут встать на пути к оргазму, могут быть проблемы в отношениях с вашим партнером или недостаток доверия. В таком случае вам может быть сложно расслабиться и отдать ему контроль для достижения оргазма.

Среди прочих причин оргазмической дисфункции можно назвать возраст, гинекологические операции, культурные или религиозные мотивы, сексуальное насилие в прошлом.

Как преодолеть оргазмическую дисфункцию

Уже были даны некоторые рекомендации по решению проблемы с оргазмической дисфункцией, однако эффективное лечение зависит от конкретных причин. В наилучшем случае следует обратиться к специалисту, который сможет определить, нужно ли лечить какие-либо существующие заболевания, изменить препараты антидепрессантов или пройти сексуальную терапию.

Иногда достаточно просто усилить стимуляцию во время мастурбации или полового акта для достижения оргазма. Если у вас с партнером возникли разногласия или конфликты, можно обратиться за помощью к семейному консультанту.

Иногда для достижения оргазма достаточно просто усилить стимуляцию во время мастурбации или полового акта. Если у вас с партнером возникли разногласия или конфликты, вы можете воспользоваться семейной консультацией.

Тихонов Вячеслав
Тихонов Вячеслав
Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.
Вакансия-Муж
Добавить комментарий