Для многих людей знакомая ситуация: на первый взгляд, все хорошо в отношениях, но что-то мешает получать удовольствие от близости. К тому же, с каждым разом возникает все больше тревоги, что вновь что-то пойдет не так.
Вот одна из типичных историй: «Мне 24 года, моей супруге 26. Мы начали заниматься сексом после свадьбы. Первые три недели все было хорошо. Но потом у меня стала ухудшаться эрекция. Я абсолютно здоров, не страдаю от депрессии, не являюсь алкоголиком или наркоманом. Моя жена мне очень нравится.
Вопрос: что происходит? Может быть, это страх перед близостью? Сознательно я не боюсь ничего, но возможно, подсознательно что-то не так? Или может быть виновато частое мастурбирование до свадьбы? Я действительно люблю свою жену и испытываю сексуальное влечение к ней. Пожалуйста, помогите советом!»
Причина проблемы
Эксперты в сфере сексологии считают, что в такой ситуации нет ничего общего со страхом перед сексом и порнография не играет никакой роли. Речь здесь идет о тревожном ожидании успешного секса и оргазма в конечном итоге. И в подобных ситуациях переход от мастурбации к сексу с партнером может сыграть важную роль.
Мастурбация и секс с партнером — это два различных вида секса, которые имеют существенные отличия друг от друга. В реальном сексе мы уже не находимся в мире фантазий. Партнеры вступают во взаимное взаимодействие, которое достаточно сложно. Для этого требуется время и практика, чтобы овладеть этим искусством и полностью насладиться им.
В целом, стресс, связанный с сексуальными ошибками, может возникать у разных пар, не только в начале отношений. И такая ситуация, как правило, возникает из-за общего напряжения или определенных обстоятельств. Например, мужчине приходится каждый день выполнять тяжелую физическую работу. Или проводить 4 часа в пробках, чтобы добраться на работу и обратно.
Следствием всего этого является стрессовая реакция вроде «Сражайся или беги». Очевидно, организму в таких ситуациях нет никакого дела до секса — его функции сводятся только к выживанию. И никак нельзя объяснить телу, что раздражительный начальник или наглый водитель на самом деле не представляют опасности для жизни и здоровья.
Полезные рекомендации
Советы сексологов в таких случаях могут быть полезными и помочь разрешить проблему.
- Посетите специалиста. Вероятно, в вашей паре нет ничего серьезного. Сексолог сможет определить причину существующего напряжения и научить расслабляющим техникам. Это главное условие для устойчивой эрекции.
- Постарайтесь воздержаться от употребления алкоголя за два часа до секса. Или ограничьтесь одним стаканом вина, пива или другого алкогольного напитка. Алкоголь оказывает тормозящее воздействие на нервную систему. Больше одного стакана может помешать эрекции. Кроме того, алкоголь также может негативно сказаться на удовольствии партнерши.
- Сделайте комфортные условия в спальне. Свечи, приятная музыка, дополнительные подушки — все должно быть удобно и комфортно. Эротическая атмосфера влияет на возбуждение и поддержание эрекции.
- Удлините прелюдию. Предоставьте время для возбуждающих чувственных игр перед началом секса. Не забывайте о поцелуях, объятиях и нежных словах.
- Принимайте вместе ванну или принимайте душ вместе перед сексом. Теплая вода помогает расслабиться и снимает «борьба или беги» рефлекс. Также теплый душ способствует лучшему кровообращению, улучшая эрекцию. Еще одно преимущество — лучшая гигиена.
- Делайте глубокие вдохи, это очень расслабляет. Кроме того, для многих глубокое дыхание обладает возбуждающим эффектом.
Большинству женщин требуется не менее 30 минут нежных поцелуев и ласк, чтобы достаточно возбудиться. «Разминка» полезна и для мужчин, так как расслабляет и улучшает кровообращение. Кровеносные сосуды полового члена расширяются, и эрекция становится более сильной.
- Когда вы переходите к половому акту, продолжайте глубоко дышать. Выберите позу, которая лучше всего подходит для стабильной эрекции, например, поза женщины сверху. Поза миссионера (женщина снизу) более стрессовая для мужчин.
И, наконец, еще один совет: не стремитесь к одновременному оргазму. В фильмах о сексе это часто показывается, но в реальной жизни одновременный оргазм обоими партнерами встречается очень редко.
После того, как один из вас достиг вершины блаженства, приходит очередь другого. Помните, что лишь 25% женщин испытывают оргазм во время секса.
Мы уверены, что если вы и ваша партнерша попробуете эти методы, то после небольшой практики секс станет источником радости и удовольствия, а не тревоги.
