Он принял решение расстаться: как пережить разрыв

Он

Расставание может быть безболезненным и легко пройти, если оба партнера принимают решение о разрыве одновременно. Однако, жизнь часто бывает не такой. Например, ты не чувствуешь душевной связи с партнером, а он внезапно решает закончить отношения. В таком случае, что делать и как проще пережить печальный разрыв, мы рассмотрим ниже в данной статье.

Разберись в причинах

Необходимо начать именно с этой части. Здесь важно найти объективные причины и не пытаться взять всю вину на себя. Ответственность за разрыв всегда лежит на двух людях. Даже если один из них упорно пытается свалить ее на тебя. Не позволяй этому мужчине, иначе тебе морально будет труднее справиться со случившимся.

Дай себе возможность пострадать

Как странно бы это ни звучало, пострадать тоже необходимо. Многие девушки делают большую ошибку, заставляя себя в первый день после расставания надевать красивое платье, эффектно краситься и отправляться веселиться.

Наверняка сначала тебе захочется укрыться под уютным одеялом с ведерком мороженого и позволить слезам протекать. Позволь себе это. Необходимо полностью ощутить все эмоции. И только после этого твое психическое состояние отпустит и перестанет воспринимать это событие как тяжелую болезненную ситуацию.

Чтобы не затягивать момент страданий, установи себе конкретный срок. Например, 10 дней для слез и неконтролируемого просмотра фильмов о любви. А потом начни активно выходить из-под одеяла и продолжай строить свою счастливую жизнь.

Поделись болью с окружающими

Тебе сейчас очень важно выразить свои мысли, поделиться своей болью и переживаниями. Однако для этого нужен собеседник, которому ты полностью доверяешь. Например, это может быть мама, бабушка, сестра или близкая подруга.

Иногда разговор с незнакомым человеком может помочь. Этот вариант подходит в случаях, когда ты точно знаешь, что родные не поддержат тебя в ситуации, а своими советами только ухудшат положение. Если у тебя реально нет с кем поговорить больше, попробуй начать разговор в тематическом чате или на сайте знакомств. Иногда люди сами ищут собеседников, чтобы выговориться. Проявите один к другому взаимопомощь.

Найди, чем себя занять

Когда самый интенсивный период страдания и переживаний подойдет к концу, очень важно не застревать в постели, а начать вовремя выходить из нее. Постарайтесь найти интересное занятие для себя. Оно может быть абсолютно любым. Например, попробуйте:

  • Посвятить себя спорту. Покатайтесь на велосипеде, записывайтесь в тренажерный зал, плавайте в бассейне или просто делайте зарядку на свежем воздухе.
  • Посетить выставку или театральное представление. Это отличный способ отвлечься, познакомиться с новыми людьми и повысить свой культурный уровень.
  • Устроить вечеринку или просто организовать теплый и уютный вечер для друзей. Важно не обсуждать бывшие отношения на таком мероприятии.
  • Поехать в новый город и организовать любое интересное путешествие для себя.

Большую помощь могут оказать и новые увлечения. Если занятие групповое, у вас еще будет возможность встретить свою потенциальную вторую половинку, когда вы будете готовы к этому.

Пойми, что просто закончилась одна из глав в книги

Почти все в жизни когда-то заканчивается. Отнеситесь к разрыву философски. Просто закончилась одна из глав вашей жизни. Еще неизвестно – возможно, в дальнейшем она будет казаться вам самой несчастной. Спокойно переверните страницу и идите дальше. Впереди вас обязательно ждет много приятного, радостного, счастливого, интересного. Если человек сам ушел, он точно не ваша судьба.

Почти все в жизни когда-то заканчивается. Отнеситесь к разрыву философски. Просто закончилась одна из глав вашей жизни. Еще неизвестно – возможно, в дальнейшем она будет казаться вам самой несчастной. Спокойно переверните страницу и идите дальше. Впереди вас обязательно ждет много приятного, радостного, счастливого, интересного. Если человек сам ушел, он точно не ваша судьба.

Тихонов Вячеслав
Тихонов Вячеслав
Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.
Вакансия-Муж
Добавить комментарий