Если вы заметили, что ваш муж перестал вас возбуждать, это вовсе не означает, что страсть окончательно прошла и теперь перед вами ждут годы скучного однообразного секса. Не забывайте, что в семейной жизни абсолютно нормальны колебания желания у обоих партнеров. Кроме того, на возбуждение может сильно влиять даже обычная усталость.
Почем муж перестал возбуждать: причины
Существует огромное количество причин, по которым партнер может перестать вызывать сексуальное влечение. Интересно, что среди них много даже тех, которые никак не связаны с самим мужчиной.
- Стресс и усталость. Когда вы весь день переживаете о том, как начальник воспримет новый отчет, а возвращаясь домой еще и пытаетесь за полчаса приготовить еду на 2 дня, в таких условиях сложно думать о сексе. И дело здесь вовсе не в партнере, переставшем возбуждать. Ваш организм просто сейчас нуждается в отдыхе и спокойствии, а не в ярких сексуальных ощущениях;
- Дефициты в питании. Влечение зависит не только от вашего психологического, но и от физического состояния. Так, из-за неправильного скудного питания либидо может значительно снизиться. И в этом случае исправить ситуацию не помогут эротические фильмы или соблазняющие танцы партнера;
Также не стоит исключать из списка причин и возможную влюбленность в другого мужчину. В этом случае вызывать у вас возбуждение будет именно новый объект желания. А партнер отойдет на второй план.
Стоит ли говорить мужчине, что он больше не возбуждает?
Сказать мужчине прямо в лицо: «Я больше не хочу быть с тобой», является значительной ошибкой с твоей стороны. Особенно это относится к ситуации, когда ты еще не разобралась в причинах возникшей проблемы.
Просто представь, что если причиной отсутствия желания быть вместе окажется неправильное питание и дефицит витаминов, такие проблемы можно быстро и легко исправить. Желание вернется. В то же время мужчина будет долго помнить твои слова, наносящие ему боль.
Поэтому, перед тем, как делать громкие заявления, сначала разберись в причинах, которые лишили тебя желания быть с партнером. Попробуй исправить ситуацию. И только после этого, если проблема остается, поговори откровенно с мужем.
Что делать?
План действий по восстановлению твоего желания и возбуждению будет зависеть от причин их прежнего исчезновения. В любом случае, наиболее эффективным окажется комплексный подход.
Попробуй действовать сразу в нескольких направлениях. Тогда достичь желаемого эффекта удастся быстрее и безусловно.
Займись своим телом
Если вы плохо питаетесь, не компенсируете недостаток витаминов, имеете недостаточный сон и мало двигаетесь, трудно поддерживать высокое либидо в таких условиях. Рано или поздно возникнут проблемы с возбуждением и расслаблением.
Какие шаги предпринять:
- Прежде всего, улучшите режим сна и питания. Старайтесь спать не менее 8 часов и ложиться не позднее полуночи;
- Сделайте свое меню разнообразным и питательным. Особое внимание уделите витаминам группы В, Д, С, Е. И, при необходимости, начните принимать добавки с магнием и омега-3;
- Добавьте обязательные физические нагрузки в свой распорядок дня. Даже обычная ходьба улучшает кровообращение в малом тазу и способствует увеличению либидо. Будет отлично, если у вас найдется время для йоги или качественной растяжки;
- Старайтесь чаще находиться на солнце. Недостаток солнца может негативно сказываться на настроении и общем состоянии здоровья. А это, в свою очередь, влияет на либидо;
- Не забывайте о расслаблении. После рабочего дня лучше позвольте себе отдохнуть в теплой ванне или почитать книгу, а не спешите делать все домашние дела и готовить еду на неделю.
Если вы уделите внимание всем вышеперечисленным важным аспектам, вы вскоре почувствуете себя намного лучше. Ваше настроение поднимется, ваши желания вернутся или усилятся.
Удели внимание эмоциональному состоянию
Сохранение эмоционального состояния так же важно, как и физическое. Природа нам навязывает бежать и сражаться в стрессовых ситуациях, а не заниматься размножением. Поэтому, чтобы вернуть сексуальное желание, необходимо успокоиться и восстановить гармонию души.
Здесь важно поработать со всеми беспокоящими моментами:
Если у вас есть обида на партнера или возникло недопонимание, откровенно поговорите об этом. Честный и уважительный разговор способен разъяснить все волнующие вопросы. Обида и дискомфорт пройдут, а на их месте вернется желание и возбуждение;
Позволь себе больше
Если мать воспитывала вас как порядочную девушку и часто говорила о приличии, женской ценности и сдержанности, это может серьезно повлиять на вашу сексуальную жизнь. Подсознательно вы можете почувствовать, что ваш супруг «развращает» вас своими желаниями и сексуальными играми.
Ведь хорошая девочка должна быть скромной. А он разжигает фантазию и вызывает «плохие» мысли у тебя.
Забудь об этом неприятном образе. Разреши себе быть спонтанным, наслаждаться своим телом и его телом, порочным, развратным. Таким, каким ты всегда хотела быть.
Тогда исчезнут все ограничения. Разрушатся оковы, препятствующие получать настоящее удовольствие в постели. Вернется возбуждение и желание к своему мужу.
Есть много причин, по которым возможно ты перестаешь испытывать возбуждение в постели с мужем. Но не спеши паниковать и навсегда прощаться со страстью в семейной жизни. Если приложить усилия, ее можно вернуть и даже разжечь сексуальную искру между тобой и им еще сильнее.