Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и пути его преодоления

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

По статистике, кризис среднего возраста поражает каждого второго мужчину в возрасте от тридцати лет. Плохая новость в том, что проблемы, связанные с кризисом, коснутся не только главы семьи, но и его соседей по комнате. Мужчина может стать раздражительным и даже попытаться уйти из семьи. Не рассчитывайте на то, что ваша семья в безопасности — независимо от характера и финансового состояния человека, она проходит определенные этапы развития, и возрастные кризисы неизбежны. Мы делаем все возможное, чтобы заранее подготовиться к поворотному моменту, чтобы узнать, как помочь вашему партнеру преодолеть это состояние, облегчить симптомы мужского возрастного кризиса и пережить его.

Многие женщины склонны недооценивать стресс, который испытывают мужчины в середине своей жизни, игнорируя опасные симптомы. Жены, кажется, ни от чего не страдают. Однако на самом деле у мужчины большие психологические проблемы. Именно в этот период мужчина, по его мнению, перестает быть молодым беззаботным парнем (даже если он жил в браке на 10 лет раньше), а становится взрослым, серьезным и ответственным. Если жена не помогает успокоить и не поддерживает его, муж, находясь в депрессивном состоянии, может «сломаться». Часто возникают ситуации, когда мужчина начинает злоупотреблять алкоголем, вплоть до запоев, находит другую, понимая свою женщину или замыкается в себе, изменениях в отношении семьи.

Что такое кризис среднего возраста? Это еще одно возрастное ограничение, которое настигает людей, которые уже имеют определенный «вес» в обществе — семью, со сложившимся кругом общения, сформированным профессионально. Для мужчин кризис острее и имеет свои особенности.

К 30-40 годам люди понимают, что половина их жизни прошла. Человек начинает судить о том, чего он достиг в этот момент. А пристальное наблюдение вызывает уныние — достижения кажутся очень скромными. Вроде бы машина могла быть лучше, а жена красивее. Вспоминаются прошлые ошибки и упущенные возможности, что не очень оптимистично.

Еще один тревожный симптом кризиса мужского возраста — серьезная ревальоризация ценностей. Мечты, цели, которые преследует человек, выглядят не так заманчиво, как раньше. А то, что ты хочешь сейчас, настолько нереально, что непонятно, как это получить.

Более того, мужчина считает себя самым главным в жизни, убежден, что он должен уметь делать все лучше, чем молодежь, будь то спортивные тренировки или непростое профессиональное дело. Когда кто-то из младшего персонала обходит уже немолодого человека на работе или избивает его в спортзале, он реагирует осторожно и негативно. Добавьте к этому изменения во внешности — облысение, несколько седых волосков или морщин, и это состояние близко к депрессии.

Кризис среднего возраста мужчины обусловлен:

• поиск смысла жизни;
• переоценка стоимости;
• снижение мотивации (на работе, в семье и в жизни в целом);
• застой в самореализации;
• рутина и сокращение перспектив трудоустройства;
• Эмоциональное выгорание.

Симптомы кризиса возраста у мужчин

Каковы симптомы кризиса среднего возраста? Симптомы мужского кризиса можно легко распознать по резкому изменению поведения. Есть несколько признаков, которые в совокупности указывают на поворотный момент в жизни. Интенсивность проявления каждого из них может быть разной.

Основные признаки кризиса:

• Депрессивное эмоциональное состояние, в народе именуемое «депрессией», плохое настроение. Выражается в потере аппетита, нарушении сна, потере интереса к работе или семье.
• Сострадание ко мне. Крайне болезненная реакция на критику или даже неуместные шутки. Фразы вроде бы невинные, но несовершеннолетний обижается, принимает это на свой счет и злится.
• Жаждет эмоций, ищет приключений. мужчинав поисках адреналина — внезапно увлекается экстремальными видами спорта или выполняет непродуманные действия, например, покупает новую машину. Другой вариант того же симптома мужского кризиса: мужчина уходит от семьи и проводит гораздо больше времени, чем раньше, в баре с друзьями или даже в одиночестве.
• Он пытается кардинально изменить свою жизнь. Например, смена места работы без видимой причины и при внешней стабильности. Многие люди меняют свои основные приоритеты, но, возможно, желание сменить работу — лишь симптом мужского возрастного кризиса.
• Проявление гнева, раздражения. Опасный симптом, доставляющий массу хлопот. Некоторые молодые люди склонны винить в своих проблемах окружающих: жен, начальников, коллег, детей. Недовольство, злость, агрессию сложно скрыть, а до этого спокойный человек ссорится со всеми.
• Сомнения в правильном выборе жены. Несмотря на то, что в середине жизни супруги живут вместе больше года, именно в этот период некоторые из них начинают сомневаться, что сделали правильный выбор в свое время. Во время возрастного кризиса супружеские пары начинают думать, что их нынешний брак — это одна из их подростковых ошибок, которую необходимо исправить. Жены желательно сохранять спокойствие, когда слышат подобные высказывания, так как такие мнения могут быть только отражением болезненного состояния мужчины, симптомом возрастного кризиса.

Еще один симптом кризиса среднего возраста у мужчин — повышенный интерес к собственному здоровью, появление множества болезней, патологий, в том числе вымышленных. Одышка, снижение зрения, высокое кровяное давление, плохая эрекция или снижение потенции могут казаться «синими». Следует отметить, стал ли муж часто жаловаться на свое здоровье, говорить о его ухудшении.

Пришло время также подумать, пошел ли мужчина к врачу, начал ли принимать БАДы, витамины, таблетки. Это становится симптомом, если человек до сих пор не заботился о своем здоровье. Жена настороже, и когда муж начинает уделять много внимания своей внешности. Например, часто и подолгу ходить в спортзал, заниматься спортом так, как он никогда не тренировался, когда был моложе. А некоторые мужчины стараются оставаться молодыми, прибегая к услугам хирургов, косметологов, и этот момент тоже нельзя упускать из виду.

К чему готовиться, если у мужчины кризис среднего возраста

• В целом люди согласны с тем, что любовь — это общий смысл существования человечества. Но когда дело касается их собственной жизни, важность любви значительно уменьшается. Любовь считают смыслом своей жизни в два с половиной раза меньше мужчин, чем женщин.
• У мужчин, отметивших свое тридцатилетие, наблюдается снижение сексуальной активности, а у их сверстников ее еще нет. Этот травматический психологический симптом также влияет на ваше настроение.
• Большинство мужчин считают, что их судьба не зависит от того, нашли они смысл в жизни или нет.
• Ученые доказали, что мужчины не видят цель и смысл своей жизни в том, что видят их «родственные души». Более того, мужчины гораздо реже определяют это значение для себя. И если они это сделают, в большинстве случаев это достижение.

Подводя итог, можно сказать, что кризис среднего возраста напрямую связан с поисками смысла жизни. Представитель сильной половины человечества оценивает ее достижения и находит новые вехи. Хорошая новость в том, что дрожь, которую получает человек в результате кризиса, мобилизует и придает силы. Самое главное — пережить этот переломный момент. И вы сможете помочь в этом любимому человеку.

Как помочь любимому, если «диагностирован» кризис среднего возраста

Как помочь преодолеть кризис среднего возраста? Как облегчить вышеперечисленные симптомы мужского криза? Самый простой способ пережить переходный период — сменить обстановку. Может быть, поездка на море или за город, отдых в уединенном поселке поднимет настроение. Кстати, отдыхая и избавляясь от швабры, обращаться будет легче.с работой. Если мужчина захочет сменить вид работы, то после отпуска станет ясно, было ли это желание вызвано переутомлением или действительно пора сменить профессию.

Найдите себе хобби, увлекательное занятие в свободное время. У занятого человека не будет времени жалеть себя, грустить о потраченных впустую годах жизни.

Женатым мужчинам следует напоминать, что их апатия повлияет на их соседей по комнате. Глава семьи не должен разочаровывать жену и детей даже в самые тяжелые времена. Ответственность за семью не разочарует духа.

В прошлом вашего мужчины определенно есть достижения, которыми он мог бы гордиться. Более того, эти счастливые моменты особенные и уникальные. Вряд ли найдется кто-то еще, у кого такое же количество побед. Время от времени нужно вспоминать о прошлых успехах. Но психологи советуют не злоупотреблять воспоминаниями и постараться заглянуть в будущее. Особенно в пессимистической версии грядущих событий. Чтобы оставаться в стабильном состоянии, психологи советуют жить сегодняшним днем, быть мысленно «здесь и сейчас».

Советы женам, у мужей которых есть все симптомы кризиса среднего возраста:

• Будьте терпеливы и тактичны. Воздержитесь от советов и позвольте мужу подумать обо всех своих проблемах самостоятельно.
• Будьте готовы к кризису, который продлится больше суток.
• Не думайте, что вы каким-то образом виноваты в кризисе вашего супруга. Это нормальный процесс, через который проходит почти каждый. Вам просто нужно заметить симптомы и подождать.
• Дайте мужу возможность побыть наедине с собой, не требуйте от него особого внимания в этот период.
• Не принимайте близко к сердцу нелестные высказывания в адрес мужа, будьте готовы к его равнодушию, а также к грубости, агрессии, считайте это симптомом болезни.
• Будьте как всегда любящими, относитесь к нему с пониманием и теплотой. Скажите мужу, что, несмотря на его апатию, вы его поддерживаете.
• Скрывайте свою слабость, беспомощность. Пусть муж видит, что ваша личная жизнь не изменилась, она по-прежнему гармонична.

Мужу и жене придется вместе преодолеть кризис среднего возраста. И в зависимости от того, как ведет себя жена, как он реагирует на симптомы, настроение мужа, продолжительность кризиса может измениться. Интимная сфера — важнейшая часть семейной жизни. А в стрессовой ситуации необходимо поддерживать качество половой жизни, даже если ее объем уменьшается. Если у вашего мужа наблюдается снижение сексуальных способностей, дайте ему понять, что вам нравится проводить время вместе, независимо от того, сколько у вас секса.

Что нельзя делать, если у мужчины кризис среднего возраста

• Избегайте проблемы, сделайте вид, что ее нет. Кризис преодолен, и нужно хотя бы попытаться выйти из него достойно и без потерь. Нет смысла заглушать свои переживания компьютерными играми, алкоголем или наркотиками — это только усугубит проблемы и ухудшит ситуацию.
• Не плачь. По крайней мере, перед мужем. Сохраняйте спокойствие и беззаботность, сделайте вид, что у вас все хорошо.

• Не просите мужа вести себя так, как он поступал до кризиса. Особенно не пытайтесь повлиять на него угрозой развода. Не исключено, что если вы предложите развод, муж согласится, услышав в ваших словах подтверждение его мыслей.
• Не вините себя в этой ситуации. Даже если ваш любимый человек обвиняет вас, не принимайте его обвинения близко к сердцу, возможно, вы имеете дело с одним из симптомов кризиса среднего возраста у мужчины.

Любящая жена может помочь мужу пережить кризис среднего возраста, преодолеть его с минимальными потерями. При психологической поддержке женщины тяжелый период в жизни мужчины будет короче и не так болезненен. Помните, что наша жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в апатии и ссорах с близкими.

ТОП-5 книг, которые помогут пережить мужчине кризис среднего возраста

«Я посреди своей земной жизни и я в темном лесу …» — эти стихи из «Божественной комедии» Данте — лучший способ охарактеризовать состояние человека во время кризиса среднего возраста. В литературеВ мире можно найти множество книг, у персонажей которых есть симптомы кризиса. Посоветуйте своему любовнику прочитать некоторые из них.

• Мишель Уэльбек «Возможности острова»

Возможность острова … — о любви. Однако, говоря о шоу-бизнесе, тоталитарных сектах и ​​жизни в далеком будущем, автор затрагивает темы вечной жизни, реинкарнации, клонирования, размышляет о состоянии современных умов.

Французский писатель иронично рассказывает увлекательные истории. В центре повествования — Даниил, человек его возраста, аниматора, комик, который успешно выполняет сценки, а затем успешно делает порнографические фильмы. Персонаж переживает возрастной кризис у мужчин. Симптомы его кризиса — цинизм, апатия и эксцесс. По иронии судьбы, главный герой романа влюблен в девушку почти вдвое старше его. Даниэль создает бесстрастных клонов, которые продолжают жить после апокалипсиса.

• Джонатан Коу, «Невероятная личная жизнь Максвелла Сима».

Максвелл Сим, герой романа современного английского писателя, — средний, но скучный человек, типичный британец и наш современник. Мужчина страдает депрессией после развода жены и разлучается с дочерью на шесть месяцев. Пытаясь найти новую работу (он потерял интерес к своей нынешней), Максвелл отправляется в рекламную поездку. Встреча с незнакомцем в аэропорту запускает череду событий и встреч — главный герой навещает своего отца, с которым он потерял друга детства. Читателя ждет увлекательный рассказ о попытке выхода из кризиса и неожиданном конце.

• Дуглас Коупленд, «Жизнь после Бога».

Автор культового романа «Поколение X» о людях 1990-х годов Дуглас Коупленд заново исследует взрослую жизнь и духовные поиски. Перед нами сборник рассказов, точных зарисовок, дневник любви и разочарования.

Главный герой Life After God отправляется в небольшой городок к северу от Ванкувера. И по пути, думает он, размышляет о жизни. Ему кажется, что все вокруг живут настоящей жизнью, а он просто медлит. Читателю несложно распознать кризис среднего возраста героя, характерные симптомы возрастного кризиса, а тем интереснее проследить за мыслями автора, погруженного в этот один из самых человечных современных романов.

• Джозеф Хеллер «Что-то случилось»

Герою «Что-то случилось» Роберту Слокаму за сорок. У него трое детей (один из которых умственно отсталый) и жена, злоупотребляющая алкоголем. Хотя Роберт Слокум работает в успешной компании и имеет любовников, он чувствует себя несчастным и апатичным. Проблема в том, что ничего не произошло. Герой подводит итоги своей жизни и понимает, что гонится за химерами.

Роман построен в форме монолога героя. Симптомы кризиса среднего возраста описаны так реалистично, настолько узнаваемы в герое простого человека, что роман кажется современным, хотя и был написан в 1974 году. Пессимистичная, как утверждает Курт Воннегут, книга и в наше время находит отклик у читателей.

• Чак Палахник «Бойцовский клуб».

Клуб, о котором никогда нельзя говорить как о лекарстве от бессонницы, раздражительности, стремления к разрушению и психического расстройства.

Герой культового романа переходит от групповой терапии в случае неизлечимой болезни до взрыва офисного здания, участвуя в беспощадных боях в подпольном клубе. На этом самоуничтожающемся, опасном пути главный герой встречает гораздо более храброго и отчаянного, безрассудного тирана, Тайлера Дардена. Рассказчик следует за своим новым спутником. Опасный пикет, в котором герой и его безумное альтер-эго Тайлер раскроют истинную сущность персонажа, покажут образ мышления, симптомы кризиса среднего возраста.