Как забыть жену после развода: 45 советов, которые работают

Отношения

Когда всё только начиналось, ты задумывался над вопросом о том, как будет происходить ваше разделение?

Большинство людей даже не задумывается об этом.

Развод – это одно из тех неповторимых жизненных испытаний, которые меняют твою личность полностью.

Только те люди, кто сам прошёл через все эти страдания, могут понять того, кто пережил развод и выжил..

Даже те, кто однажды разводился, со временем начинают забывать истинную глубину своей боли и отчаяния.

И – по истечении времени начинают думать, что в прошлом браке, всё было не так уж и плохо.

К несчастью, перед свадьбой мужчинам не выдают инструкцию о том, как забыть жену после развода и к чему они должны быть готовыми.

Но даже если бы такие инструкции и выдавали, то никто бы не стал их читать, потому что все уверены, что их брак продлится долго.

Я тоже не задумывался о том, что скоро разведусь.

Но простые и утешающие ответы на сложные вопросы – это то, что больше всего необходимо в момент расставания.

Боль, усталость и непонимание истощают и выбирают последние силы.

И вместо того чтобы планировать будущее, ты можешь думать только о том, когда все это закончится.

Я не обещаю, что эти 45 советов о том, как забыть бывшую жену после развода, решат все твои проблемы.

Но они значительно облегчат твою жизнь, и ты найдешь в них свое утешение.

Советы

1. Перейдите к факту, что восстановление после развода будет сложным.

Нет универсального способа быстро преодолеть все сложности и начать с чистого листа.

Иногда вы можете почувствовать, что застряли на одном месте или скатываетесь в бездну.

Но продолжайте шаг за шагом идти вперед и не сдавайтесь.

Ваши усилия вскоре будут вознаграждены.

2. Будьте терпеливы к себе.

Вам потребуется время, чтобы восстановиться.

Это ваш первый опыт подобного рода.

Даже если это не первый развод, он отличается от предыдущего.

Поэтому позвольте себе совершать ошибки, они однажды приведут вас к исцелению.

3. Знайте, что все ваши мысли зависят от вас, а не от нее.

Все ваши реакции на бывшую, ее родственников, семью, друзей и даже ваших общих детей контролируются только вами.

Вы единственный, кто может их изменить, и никто не поможет вам в этом.

Так что перестаньте требовать от других изменений.

Начните менять свое отношение к происходящему.

4. Знайте, что проблема в ней, а не в вас.

Ее плохое поведение, гневные высказывания бывших родственников, друзей, которые ушли, вместо поддержки, ваша семья, которая продолжает задавать болезненные вопросы или делать равнодушные заявления — у них есть свои причины для этого.

Ваш развод вызывает у них дискомфорт, и это очень неприятное чувство.

Поэтому они делают все возможное, чтобы улучшить свою жизнь, даже если это означает, что вам будет хуже.

5. Позвольте себе горевать, но не сгорайте в депрессии.

Особенно важно понять, как забыть жену после развода, если вы все еще любите, ревнуете и надеетесь на возвращение.

Устраивать себе отдельный вечер со смотром мелодрамы и поеданием мороженого — это нормально.

Точно так же, как и уходить в длительный запой.

Такие действия лишат вас сил двигаться дальше и только усложнят процесс восстановления.

Поэтому осознайте, переживайте и освободите свою боль.

Это нормальный процесс трансформации и возрождения.

6. Дарите добро.

Я уверен, что вы слышали поговорку «что посев, то и пожнешь».

Верьте вы или нет, но есть научные доказательства того, что если вы будете добрее, то почувствуете себя гораздо лучше.

7. Надейтесь на лучшее.

Это важно.

Ощущение надежды на то, что все будет хорошо, поможет вам пройти через все трудности развода.

Ваша надежда подскажет вам, как быстро забыть жену после развода и начать более счастливую жизнь.

Вначале она будет небольшой, но по мере того, как вы будете набирать силу, она начнет расти.

По мере того, как вы будете все больше и больше верить в лучшее, ваша жизнь начнет преображаться.

Вы начнете преодолевать свои страхи и двигаться вперед.

8. Будьте смелыми.

Развод ставит нас в неприятные ситуации, требующие смелости и решительных действий.

Зная, что вы можете предпринять необходимые шаги, даже несмотря на свои страхи, вы становитесь все более смелыми и решительными.

Наличие смелости поможет вам избежать лишних страданий при разводе.

9. Сосредоточьтесь.

После развода может возникнуть искушение (большое искушение) уйти в себя и залечь на дно?

Если вы это уже делаете, то не затягивайте с этим.

Сейчас вам больше всего нужно сохранить ясность ума, быть сосредоточенными и решительными, чтобы создать новую яркую и прекрасную жизнь.

Это — то, что вам нужно сделать в первую очередь!

10. Сделайте это для ваших детей.

Иногда практически невозможно мотивировать себя делать что-то только для себя.

Если вы сдаетесь и повторяете «мне ничего не нужно», то сделайте это для ваших детей.

Они заслуживают, чтобы вы были лучшим отцом для них.

Станьте примером для подражания и поводом для гордости.

Научите их преодолевать трудности на своем примере.

Кроме того, не забывайте, что и они переживают ваш развод, и им тоже очень больно и страшно.

Сделайте все возможное, чтобы облегчить их состояние.

11. Примите факт, что ваш жизненный опыт будет уникальным.

Когда вы ищете советы и направление, которые помогут вам восстановиться после развода, не удивляйтесь, если вы обнаружите, что одни советы работают для вас лучше, чем другие.

Исцеление от развода — это горький процесс.

Ни один другой человек не прошел через именно то, что вы проходите сейчас.

Продолжайте искать, пока не найдете поддержку, которая больше всего вам подходит.

Именно эти советы помогут вам понять, как забыть любимую жену после развода и быстро восстановить силы

12. Не бойтесь остаться наедине.

Одна из самых удивительных вещей после развода — это чувство одиночества, граничащее со свободой.

Воспринимайте свое одиночество как часть процесса.

Наслаждайтесь этим состоянием, например, ходите в кино или заказывайте любимое блюдо на ужин.

Когда вы научитесь быть наедине со своими мыслями, вы начнете понимать, что жизнь прекрасна.

13. Конструктивно выражайте свой гнев.

Гнев — это одно из эмоций, о которых обычно плохо отзываются.

Однако гнев — это вполне нормальная эмоция, и если вы научитесь конструктивно его выражать, это действительно ускорит ваш процесс исцеления после развода.

14. Подумайте о допущенных ошибках, которые привели к разводу.

Осознание своих ошибок — это шанс действовать по-другому в следующих отношениях.

Это ценный опыт, который скоро пригодится вам.

15. Примите тот факт, что ваша бывшая больше не ваша.

Как бы вы ни хотели, чтобы все было иначе, у вас больше нет жены, и она не вернется.

Это научит вас больше полагаться на себя и свои реальные силы.

Помните, что вы способнее, чем думаете о себе.

16. Чаще напоминайте себе, что вы не провал.

Да, ваш брак развалился, но это не делает вас провалом, даже если вы сами так думаете.

17. Перестаньте сомневаться в себе.

Вы всегда будете задавать себе вопросы «а что, если» о вашем браке и разводе.

Что, если я сделал это?

Что, если она поступила иначе?

Проблема с этими вопросами в том, что они фокусируют вас на прошлом.

Прошлое пройдено, и все, что вы можете сделать, это принять произошедшее и двигаться дальше.

Теперь вы стали более мудрой и зрелой личностью, и это всегда хорошо.

18. Помните, что вы всегда будете отцом своих детей, даже если они сейчас не с вами.

Да, вы больше не

Проблема кроется в том, что если вы подавляете свои чувства и не даете себе возможности почувствовать свою боль, процесс выздоровления будет длиться многие годы.

27. Найдите для себя новые интересы.

Теперь, когда вы один, у вас появилось много свободного времени.

Вам не нужно беспокоиться о расписании других людей и их планах.

Поэтому пользуйтесь своей свободой, чтобы посетить новый ресторан, съездить на рыбалку, присоединиться к хоккейному клубу, посмотреть фильм и т.д.

28. Признайте свои ошибки в разводе и не повторяйте их в следующих отношениях.

Да, вы сыграли свою роль в разводе.

Даже если ваша вина заключается в том, что вы выбрали не ту женщину.

Чем раньше вы это осознаете, тем больше у вас будет шансов исправить эту ошибку в следующих отношениях.

29. Избегайте борьбы за власть с бывшей супругой.

Спустя время вы захотите, чтобы ваша бывшая супруга делала то, что вы хотите или считаете необходимым.

Вы начнете приказывать и предъявлять свои требования.

Будете относиться к ней как к равному сопернику, с которым вы соревнуетесь в силе.

Такое поведение привлечет вас в затяжной конфликт и значительно усложнит процесс восстановления после развода.

30. Думайте позитивно.

Это может звучать немного стандартно, но действительно работает.

То, на что вы сосредоточены в данный момент, меняет ваш взгляд на мир.

Если вы ожидаете, что все будет ужасно, то так и будет.

Если вы ожидаете, что дела пойдут хорошо, то начнете искать способы достичь желаемого.

(Не верите? Прочитайте детскую книгу «Поллианна», там ярко и наглядно описан этот процесс в действии).

31. Любите себя.

Одной из самых больших проблем развода является потеря самооценки.

Вы можете почувствовать сомнения в своей мужской привлекательности, потому что женщина, клявшаяся вам в вечной любви, вдруг перестала любить.

Сейчас вы можете сформировать свою самооценку и в вашем интересе, чтобы она была высокой.

Так что станьте тем человеком, который будет любить вас.

32. Откройте себя заново, вспомните, кем вы были до брака.

Не удивляйтесь, если вы обнаружите, что больше не знаете, кто вы есть без своей супруги.

Много лет вы были частью семьи, мужем, отцом и не развивались как самостоятельная личность.

Не беспокойтесь, просто сейчас сконцентрируйтесь на том, чтобы снова стать собой, интересной личностью, а не просто семейным человеком.

33. Не бойтесь встречаться.

То, что ваш брак закончился разводом, не означает, что вы не сможете найти новую любовь.

Когда будете готовы, обязательно попробуйте пойти на несколько свиданий.

Это будет весело и поднимет ваш мужской тонус.

34. Наслаждайтесь своей новой ролью.

Когда вы разводитесь, у вас возникают дополнительные обязанности.

Звучит не очень весело, верно?

Скорее всего, вы почувствуете себя ошеломленным объемом происходящих изменений.

Однако, если вы сможете сосредоточиться на том, что теперь вы самодостаточный, уверенный в себе и великолепный пример для своих детей, то вы начнете получать удовольствие от своей новой роли свободного мужчины.

35. Обратите внимание на свой внутренний диалог.

Удивительно, насколько наш внутренний голос умеет сгущать краски и нагнетать уже так сложную обстановку, особенно после развода.

Один из наиболее эффективных способов пережить развод и забыть о бывшей – это воодушевляющие, оптимистичные разговоры со своим «Я».

36. Общайтесь с людьми.

Не прячьтесь в своей квартире и не избегайте общения.

Сейчас вам необходимо общаться в новом статусе.

Это расширит круг ваших знакомств и отвлечет вас от негативных мыслей.

37. Перестаньте верить лжи о разводе.

Я знаю, что вы практически каждый день ищете в интернете фразу «развод, как забыть жену» в надежде найти подходящий совет, но нельзя слепо верить всему, что пишут в сети!

Будьте осторожны при выборе информации, так как она не всегда соответствует действительности.

Постарайтесь хотя бы не причинить вред самим себе.

38. Не вините себя.

Чувство вины делает вас жертвой.

На самом деле, вы невероятно сильны и способны легко пережить развод и начать новую счастливую жизнь.

39. Присоединитесь к группе поддержки.

Несмотря на уникальность вашей ситуации, многие мужчины сталкиваются с подобными проблемами.

Вам будет полезно выслушать их истории, рассказать свою и, возможно, получить помощь от профессионального психолога.

40. Расслабьтесь и занимайтесь медитацией.

Развод – это одно из тех событий в жизни, которые в первую очередь воздействуют на эмоции.

Вы можете почувствовать себя хорошо в один момент и через секунду заплакать.

Но по мере вашего развития, ваши эмоции успокоятся.

41. Не волнуйтесь, вы не сумасшедший.

Помимо эмоциональной бури, вы будете постоянно атаковать беспокойные мысли.

Так просто ваш ум пытается решить возникшие проблемы, с которыми вы столкнулись.

Не все мысли будут для вас «нормальными», поэтому позвольте им ускользнуть и сфокусируйте свое внимание на мыслях и идеях, которые могут вам помочь.

42. Ежедневно заботьтесь о себе.

Чем лучше ваше тело, разум и дух, тем быстрее вы преодолеете развод.

43. Переживайте этот сложный период шаг за шагом.

Я понимаю, что вы хотите сейчас же проявить магическую силу и исправить все ошибки.

Но это невозможно.

Поэтому просто принимайте каждый момент таким, какой он есть, и решайте проблемы по мере их возникновения, не загадывая результаты заранее.

44. Развивайте свою веру.

Верьте в нечто большее, чем вы сами (например, в Бога, Судьбу, Вселенную или Высшую силу).

Это может дать вам чувство комфорта и защищенности.

45. Дышите!

Стресс может вызвать задержку дыхания, а задержка дыхания может вызвать еще больший стресс.

Итак, хотя бы 3 раза в день в течение 5 минут делайте глубокие вдохи и выдохи.

Это как прием антидепрессантов, только без побочных эффектов.

Конечно, говорить о разводе гораздо проще, чем его переживать самому.

Я не призываю вас строго выполнять все 45 пунктов из этого списка.

Выберите то, что считаете полезным и приемлемым для себя.

Начните позитивно мыслить прямо сейчас.

Сделайте небольшие шаги в сторону полного восстановления, и вы заметите, как забываете о бывшей жене и начинаете радоваться жизни.

Тихонов Вячеслав
Тихонов Вячеслав
Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.
Вакансия-Муж
Добавить комментарий