Как забыть мужчину, которого любишь — советы психологов, как забыть бывшего парня

Часто бывает трудно расстаться с любимым человеком. После разрыва периодически возникает желание вернуть бывшего парня. Но, как известно, разбитую чашку приклеить нельзя. Поэтому, когда уходишь — уходи, забудь о мужчине, которого любишь, начни новую жизнь. Другого пути нет.

Разрыв с мужчиной — вихрь эмоций

Каждая женщина создана для любви, как бы банально это ни звучало. Привязанность, близость — это разновидность химии мозга любви, которая влияет на все тело. Поэтому расставание и осознание того, что любишь не бросать, — это большой стресс, сопровождающийся болью, тревогой.

Когда вы заканчиваете отношения с парнем, которого любите, вы начинаете испытывать массу неприятных эмоций.

1. Шок. Тело переходит в состояние неуравновешенности. Отсутствие рядом любимого мужчины вызывает беспокойство, недовольство. Он преодолевает нежелание верить в происходящее, потерю ориентации в реальности. Нет перспективы, выхода из этой ситуации. Есть желание вернуть любимого мужчину.
2. Лук. Отсутствие положительных эмоций вызывает эмоциональный дисбаланс. Женщина начинает испытывать целый комплекс страхов и тревог, загоняя себя в мрачный поворот. Страх одиночества, потерять смысл, смысл жизни без парня, которого он любит
3. Боль. Активируется вторичная соматосенсорная кора, отвечающая за формирование физических ощущений. Разбитое сердце и сломанная нога касаются одних и тех же участков мозга. Следовательно, боль разрыва с любимым мужчиной реальна. Многие девушки начинают испытывать физический дискомфорт.
4. Чувство вины. Каждое действие чем-то вызвано. Девушка пытается найти причину. Обычно изначально в себе. Он начинает искать недостатки в своей внешности, характере. В результате вы можете почувствовать себя неполноценным.
5. Гнев, негодование. Девушка постепенно понимает, что это не ее вина. Парень, которого вы любите, не бросил, действовал подлыми, униженными, оскорбленными чувствами. Вино перекладывается на плечи первого. Мужчина сейчас не любит, но вызывает гнев, агрессию.
6. Апатия, депрессия. Состояние безысходности. Девушка теряет смысл жизни без мужчины, не видит перспектив, продолжает любить, безумно скучает. Появляются тревожные мысли. Понимание того, что ничего нельзя изменить, перерастает в отвращение к жизни.

Стресс распада может привести к рискованному поведению. Некоторые люди, пытаясь забыть об экс-мужчине, бросаются в крайности — алкоголь, наркотики. Это увеличивает риск несчастных случаев с серьезными последствиями или летальным исходом.

Фазы переживания утраты отношений

По мнению американского психиатра Э. Кублер-Росс, любые эмоции или переживания, которые настигают девушку, ей необходимо пройти через пять этапов реабилитации после разрыва отношений, чтобы окончательно забыть. Подобные эмоции девушка может испытывать и в изначально безответной любви. Нравится вам это или нет, но чтобы полностью оправиться от разрыва, нужно пройти все этапы, вы не можете пропустить ни один из них. Но в силах каждого — ускорить переходный процесс.

1. Отрицание. Нет готовности принять реальность, серьезно расстаться с любимым мужчиной. Надеюсь, этот парень вернется, все вернется на круги своя.
2. Выражение чувств. Победил бурю эмоций. Гнев, боль, страх, отчаяние. Отпустить эти чувства — это способ ускорить процесс восстановления после разрыва. Вам не нужно бояться. Эмоции — датчик разума, помогающий забыть о любимом человеке.
3. Диалог, торг. Реализуются сценарии взаимоотношений, исключающие разрыв. Девушка задается вопросом, как поправиться и не забыть о любимом мужчине. Пытается заключить сделку с ее совестью, с ее чувством собственного достоинства.
4. Депрессия. Он доходит до полного осознания того, что разрыв произошел, бывший скончался безвозвратно. После расставания возникает чувство безысходности — как жить дальше, если есть смысл.
5. Принятие. Девушка постепенно начинает понимать, что бывший мужчина должен забыть. Жизнь продолжается. Светлые мысли начинают заменять темные, мир вокруг нее становитсяцелый новый мир ярких красок.

Каждая девочка проходит процесс выздоровления по-своему. Как долго продлится каждая фаза, зависит от продолжительности отношений, степени эмоциональной привязанности, причины разрыва. Пытаясь забыть любимого мужчину, можно переходить от одного этапа к другому как плавно, так и резко. Иногда после прохождения этапа можно вернуться к предыдущему.

Советы из психологии, как забыть бывшего парня или безответную любовь

Жизнь после разрыва отношений полна сложных проблем. На восстановление нужно время. Психологические советы, которые помогут победить своего парня. вы любите не бросать.

Приемы

Психологи разработали эффективные методики. Они скажут вам как можно скорее забыть о парне.

1. Ведение журнала. Чтобы быть честным с самим собой, вы должны научиться по-настоящему судить о ситуации с любимым человеком, которого не отвергли. Изложите весь свой опыт и мысли на бумаге. Затем проанализируйте написанное, сосредоточьтесь на фактах. Не забывай, как сильно ты хочешь забыть этого парня.
2. Временный запрет романсов. После расставания любовные тексты фильмов, песен, телешоу могут огорчить, задеть, вызвать новую волну переживаний, воспоминаний о парне.
3. Минимизируйте контакты с бывшим человеком. Любое общение может быть травматичным.
4. Разговор с сердцем. Мужчине нужен мужчина. Простой совет — найдите того, кто выслушает, поймет, поддержит, а не осудит. Разговор о собственных страхах и переживаниях помогает в исцелении, забыв о человеке, который любит.
5. Самогипноз. Довольно сильная техника. Регулярно делайте себе комплименты. Докажите, что вам нужно как можно скорее забыть. Узнайте о недостатках в ваших отношениях с бывшим. Примите девиз: все, что происходит, — к лучшему.
6. Полный сон, питание, прогулки. После расставания наступает эмоциональное напряжение, организм испытывает дискомфорт. Чтобы минимизировать негативное воздействие, соблюдайте основные правила здорового образа жизни.

Алгоритм действий

Психология разработала четкий план, как раз и навсегда забыть парня, которого любишь.

1. Принятие того, что происходит. Глупо, бессмысленно отрицать собственное раздавление, уход бывшего мужчины к другому избраннику, невозможность вернуться в отношения. Сделайте все возможное, чтобы трезво оценить ситуацию. Ты хочешь плакать? Давай! Есть желание посмеяться — даже лучше!
2. Никаких членовредительства. Парень уходит. Это не вина девушки. Только любовь ушла, чувства остыли. Вы должны выпустить это наружу. Искать причину внутри себя — бесполезное занятие.
3. Отрицание. Не удерживайте своего бывшего с помощью силы, шантажа и других хитрых уловок. Это не поможет вам забыть, а только усугубит ситуацию.
4. Сохранение собственного достоинства. После разлуки не пытайтесь принизить мужчину, оклеветать его перед другими. Вам лучше просто проигнорировать это, как бы тяжело это ни было.
5. Осознание независимости. Составьте список своих навыков, способностей, сильных черт характера. Анализируйте успехи, достижения. Поймите, что вам не нужен бывший парень, чтобы жить полноценной жизнью. Каждая женщина способна позаботиться о себе без посторонней помощи, красиво одеться, получить образование, построить карьеру, провести время среди интересных людей, которым она нравится. Как говорится, хочешь добра, делай сам!
6. Радость одиночества. Расставание следует рассматривать как возможность уделить время себе. Возьмите на себя интересное занятие, которое вам нравится: почитайте классическую литературу, напишите стихи, запишитесь на курсы экстремальных видов спорта. Пробуйте новое, экспериментируйте с тем, что доставляет вам удовольствие.
7. Полное общение. Не отступай перед собой. Необходимо максимально поддерживать привычный образ жизни, за исключением обстоятельств, связанных с бывшим парнем. Общайтесь с любимой семьей, настоящими друзьями, интересуйтесь их жизнью, поддерживайте их. Это заставит вас почувствовать себя нужным.
8. Никакого разгона. Не торопите события. Человеческая психика реконструируетстановясь медленно, нереально забыть об отношениях в один момент. Достаточно обозначить вектор движения, постепенно продвигаясь к цели — убежать от боли, от воспоминаний. Когда-нибудь опыт исчезнет на горизонте и перед предсказуемыми новыми перспективами.
9. Вера в будущее. Расставание — не нужно себя жалеть. Вы должны верить, что после расставания жизнь станет лучше. Работайте над собой, шаг за шагом шагайте по пути к исцелению. Каждый новый день должен приносить маленькую победу. Испеките вкусный торт, отправляйтесь на утреннюю пробежку, проявите инициативу на работе, сходите на вечеринку с друзьями. Жизнь постепенно придет в норму.

Как забыть парня: рассматриваем различные ситуации

Забыть мужчину, если вы любите не бросать курить, — настоящий вызов. Путь к исцелению нелегок. Каждая девушка проходит через это по-своему. Некоторым удается быстро пройти все фазы, забыть и смело смотреть в будущее. Другие могут застрять на одной из фаз и попасть в порочный круг. Это зависит как от характера и силы воли, так и от многих факторов.

Разрыв длительных отношений

Когда пара встречается давно, помимо любви, у них начинает появляться много общего. Общие воспоминания, бесчисленные фотографии, вещи, имущество, любимое животное, друзья и даже дети. Что делать после разрыва Как разделить с трудом заработанные активы? Как забыть?

От воспоминаний, совместных фото, знаковых мелочей, которые им нравятся, рекомендуется как можно скорее избавиться от них. Они только подольют масла в огонь, если будут крепко держаться за старые отношения, не допуская забывчивости. Ценные вещи следует поделить по окончании мирных переговоров. Если все же возникают проблемы, часто лучше признаться бывшему. В противном случае конфликт может затянуться надолго, препятствуя заживлению.

Общение с общими друзьями должно быть сведено к минимуму. Если друзья в этой ситуации полностью поддерживают бывшего парня, придется заводить новых. Но с ребенком все намного сложнее — лишить его отца невозможно. В этом случае отношения между родителями должны быть ограничены наилучшими интересами ребенка.

Инициатор разрыва — парень, который нравится

Девушке неприятно, порой невыносимо чувствовать себя брошенной. Чтобы достойно выйти из этой ситуации, как можно быстрее забыть о первом, нужно работать над собой, научиться управлять своими эмоциями и чувствами. Психологи рекомендуют полностью исключить присутствие мужчины в вашей жизни, голове, сердце. Как это сделать?

Избавьтесь от подарков, фотографий бывших парней. Даже если стыдно выбрасывать то, что тебе нравится, сделай это. Мотивируйте себя желанием снова стать счастливым.

После расставания перестаньте общаться. Избегайте общих знакомств, любимых мест бывшего мужчины, избегайте его дома, работы. Удалите контакты, переписку — это избавит от соблазна позвонить или написать. И он это сделает. Вы должны быть готовы к этому.

Если бывший парень пишет сам, нужно отвечать осторожно, вежливо, без лишних разговоров. В этом случае не ждите следующего звонка или сообщения. Это увлечет вас в бездну воспоминаний.

Причина расставания — измена

Необходимо четко понимать суть проблемы, чтобы смотреть правде в глаза. Что случилось, случилось. Возможны два сценария.

1. Девушка дает парню еще один шанс. Чтобы сохранить отношения, необходимо искренне простить измену, забыть о происшествии. Необходимо понимать, что побудило человека обмануть и есть ли веские основания его простить. В противном случае станут ощущаться постоянные воспоминания, проявляющиеся в виде эмоциональных срывов, обвинений, агрессии по отношению к человеку, себе, окружающим.
2. Девушка решает расстаться и забыть о понравившемся мужчине. Она понимает, что не вынесет измены. Больно, больно, особенно если парень не жалеет о содеянном, но отчаиваться не стоит. Вы должны быть позитивными. Наполняйте свободное время общением с приятными людьми, занимайтесь любимым делом,попробовать что-то новенькое, устроить давно запланированную вечеринку. Действуйте, а не сидите на месте, погрузитесь в грустные мысли.

Краткий эпизод

Если после знакомства с парнем или двумя он отказывается продолжать общение, строить отношения, отпустите его и забудьте об этом. Не настаивайте, навязывайте свое общество. Не пытайтесь заставить его полюбить вас. Запрещены попытки домогательства и мести. Просто проанализируйте произошедшее, поведение и высказывания бывших мужчин. Необходимо извлечь уроки, как избежать подобных ситуаций в будущем.

Любишь безответно и безнадежно

Как забыть парня, который любит, но никогда не отвечает взаимностью? Об отношениях в этой ситуации говорить не приходится. Мечтам девушки не суждено сбыться, а сердце ее горит непоколебимо. Вы должны признать отсутствие у любимца сострадания и взять на себя ответственность за свои чувства. Сила никуда не годится. Сознательно перестаньте говорить или думать о человеке, который вам нравится, избегайте встреч с ним и его друзьями, перестаньте искать информацию о нем в социальных сетях. Отпустить и двигаться дальше — лучшее решение.

Чего не стоит делать после расставания с мужчиной — советы психологов

Расставание, которое болезненно переживают девушки, может подтолкнуть их к необдуманным действиям. Очень часто причиной необычного поведения становится эмоциональный срыв. Что категорически недопустимо после расставания с парнем и почему.

1. Откажитесь от полноценного сна. Нарушение режима влечет сбой во всей системе органов. Исчезает сила, он начинает преодолевать беспомощность и апатию.
2. Алкоголь и наркотики. Некоторые люди думают, что быть пьяным и забыть после разрыва — это спасение, когда вы любите не бросать. А еще проще улететь в несуществующий мир, где все красиво, красочно, сказочно. Это заблуждение, которое может нанести психологический ущерб, вред здоровью.

   Алкоголь и наркотики разрушают центральную нервную систему, истощают ее, не дают депрессивному настроению выйти из ямы. После возвращения к реальности настроение ухудшается, а проблемы берут верх. Многие несчастные случаи происходят под воздействием алкоголя или наркотиков.

3. Ищите выход, занимаясь беспорядочным сексом с первым парнем, который вам нравится. Это только поможет вам на время забыть о себе. И после предыдущего опыта они наполняются новой изюминкой. Добавьте к этому разочарованию неуважение к себе, которое может вызвать депрессию. Не забывайте о заболеваниях, передающихся половым путем.

После расставания вам нужно держать все под контролем. Все силы направлены на исцеление от утраты, постарайтесь как можно скорее решить проблему.

Типичные ошибки в попытках забыть понравившегося парня

Чтобы забыть о понравившемся мужчине, недостаточно знать общие правила. Дополнительно вы можете прочитать список ошибок, чтобы их устранить. Это ускорит процесс.

1. Поддержание дружеских отношений. Это иллюзия. Каждая минута общения с парнем, которого ты любишь и который не оставит тебя, будет задевать, воспоминания приливают с новой силой, чувства никуда не денутся. Возможно, через какое-то время, когда появится новый молодой человек, можно будет безболезненно пообщаться с бывшим. Но гарантии нет.
2. Нежелание прощать. Вызывается, как правило, злостью, ненавистью. Но это тоже эмоция, хоть и отрицательная. Безразличие — главное условие забвения. Простить и отпустить — главная задача и способ снова стать счастливым.
3. По уши. Пытаться построить новые отношения и забыть о старых — не вариант. Это приведет только к постоянному сравнению с вашим бывшим парнем и, возможно, к желанию восстановить нового партнера. Начните с чистого листа, оставив позади заботы, воспоминания.
4. Заявление об ограничении ответственности. Как правило, в каждой ситуации виноваты оба партнера. Расставание — не исключение. Не вините себя полностью, но и перекладывать всю ответственность на бывших не рекомендуется. Проанализируйте свою роль в отношениях, поймите собственные ошибки и избегайте их в будущем.
5. Сохраняя надежду. Иногда девушкиони думают, что парень, который им нравится, на время уезжает и скоро вернется.Ждут чуда.Вдруг позвонит, напишет.Не питайте иллюзий, что бывший мужчина пожалеет об этом, попросите прощения.

Смелость, трезвость ума — вот главные товарищи в попытке забыть об экс-мужчине. Простой совет — верьте в себя и все будет хорошо!