Наша голова — настоящий лабиринт. Все знают дорогу, но мало кому удается выбраться.
Многие теории и психологические практики помогают забыть о людях, которые «токсичны» для вашей жизни. Запоминающиеся бывшие просто попадают в эту категорию.
Но многие почему-то забывают, что эффект гарантирован только тогда, когда работаешь над собой. И мало просто красиво воссоздать аффирмацию и убедить себя, что все будет хорошо.
А если…
Как часто вы анализируете события, которые происходят в вашей жизни? Сообщите нам в комментариях.
Давайте будем честными … Анализ это не «что будет, если …» и крик от жалости к себе.
Настоящий самоанализ — это оценка и отслеживание цепочек событий, составляющих вашу жизнь. Понимание своего истинного внутреннего состояния и рассмотрение себя среди людей, составляющих вашу биографию.
И это напрямую связано с каждым из твоих бывших.
Почему вы не замечаете, как вы строите отношения с одним и тем же мужчиной в разных лицах, я подробно рассказываю в моем бесплатном онлайн-курсе Man: Honest Instruction.
Возьмите блокнот, запишите ручку и запишите, что поможет вам с этим справиться! Нужно пройти три этапа:
1. Катарсис
Обычно расставание вызывает стандартный набор эмоций: боль, обиду, разочарование и полное непонимание.
В современной психологии существует понятие катарсиса. Представьте, что мужчина — это праздничный салют в красивой упаковке.
Вы зажигаете фитиль — вы отпускаете энергию, вкладываете ее во что-нибудь яркое. Если спрятать его в дальний угол, упаковка смята, фейерверк высохнет и разобьется.
Чтобы вместо депрессии перейти от печали к новой жизни, позвольте себе осознать эти эмоции. Что ты хочешь делать? Кричать, плакать, разбивать посуду, прятаться под одеяло, смотреть слезливые мелодрамы, рисовать, уходить?
Вы хотите ему все рассказать? Сделай это! Запишите видеообращение, напишите письмо о своих чувствах. Прямо бумажной ручкой. О том, что его разозлило, что разозлило, что его задело.
А потом спрячь это. Прочтите / проанализируйте его еще раз через неделю и посмотрите на себя с другой точки зрения. Это начало очистки вашей жизни.
Расставание без катарсиса самоубийственно. Разорванные отношения никоим образом не должны вызывать эмоции. Даже чувство пустоты — это на самом деле грусть.
2. Уборка
Чтобы воспоминания и переживания, связанные с человеком, не спровоцировали психологическую реакцию, недостаточно просто их пережить.
Ваша память (и моя, между прочим) очень сложна и будет пытаться блокировать противоречивые воспоминания, оставляя только «лучшую часть».
И мы начинаем … Фото вместе, праздничные подарки и душ, закрепленный руками … и снова тоска. Просто избавься от всего этого. Выбросьте в корзину, удалите, забудьте.
Да хоть медвежонок …
Открепление стопок (старые книги, письменный мусор, документы, одежда) — один из самых простых и эффективных способов перехода от старого к новому.
Для этого вам могут понадобиться выходные, а может и неделя. Но важно то, что результаты не заставят себя ждать в ближайшие дни.
Позвольте себе отдохнуть от работы, чтобы почистить перья в тихой обстановке и начать свою жизнь с новой энергией.
3. Разрыв
Отделиться от него — ваша главная цель. В этот момент ваша психика и память будут совершать необъяснимые вещи.
Жизнь разделится на «до» и «после» первого. Мы захотим все вернуть, увидеть друг друга, объяснить, начать сначала, попросить прощения за все, что было или не было виноватым, лишь бы он был там.
Сначала попробуй остановиться. Если не можете, позвоните своей семье и друзьям, которые могут вас контролировать. Не совершат они и одной из самых неприятных ошибок — «прощай» сексом.
Не то чтобы это было табу. Но именно эту ситуацию большинство женщин считают ошибкой и тщетной надеждой, например: «Что, если он вернется?
Близкие люди могли бы, если бы не обращали внимание нао хорошем, по крайней мере, чтобы не звонить в колокольчик после третьего бокала вина.
Важно понимать, что рано или поздно это состояние закончится. А когда вы закончите со всем этим, вы станете первоклассным пилотом — и сможете оглянуться на свою жизнь, не покидая реальности без жалоб, обиды и гнева.
Испытание на прочность
Разрыв эмоциональной связи — это, пожалуй, самое сложное в отношениях, которые уходят.
Специально для женщин. Просто из-за их эмоционального восприятия мира.
«Для кого-то совершенно необъяснимо — любовь тускнеет. А кто-то просто теряет любовь …» — говорили в большом кино.
И каждый из этих случаев — серьезное испытание для психики. Вопрос в том, насколько вы готовы благодарить бывшего мужчину за полученный опыт. и освободить «узника» из тюрьмы собственной памяти.
