Печаль — естественное чувство у человека. Иногда мы все печалимся или даже впадаем в уныние. Если это состояние проходит быстро, то не стоит беспокоиться. Однако, когда любимый человек грустит, смотреть на это спокойно довольно сложно. Сразу возникает желание утешить его, развеселить и помочь ему выбраться из этого состояния. Существует несколько способов, чтобы помочь печальной второй половинке.
Прояви заботу
Предложите своему партнеру пообщаться о том, что его беспокоит. Возможно, вначале он откажется от такого разговора. В этом случае просто добавьте, что он может подойти к вам в любой удобный момент и получить поддержку.
Расскажите, что искренне переживаете за любимого человека, и не планируете осуждать или критиковать. Если он все еще отказывается от разговора, стоит спросить, чем еще вы можете помочь.
Проявление сочувствия помогает теплые и нежные прикосновения. Вы можете обнять расстроенного партнера, погладить его по голове, просто положить руки на плечи, тем самым говоря без слов: «Я рядом».
Если вам известна причина грусти вашей второй половинки, подтвердите естественность его чувств. Скажите, что полностью понимаете его состояние. Однако фраза «Не грусти» является совершенно лишней, особенно если причиной грусти человека является настоящее горе.
Позвольте партнеру поплакать. В никаком случае не осуждайте такую реакцию. Отлично, если он сможет выпустить эмоции, довериться вам и поплакать у вас на плече. При необходимости станьте для него активным слушателем. Не перебивайте, но всеми возможными способами демонстрируйте свое участие в разговоре.
Помоги ему почувствовать себя лучше
Неважно, насколько серьезной может быть причина грусти, старайся контролировать свои эмоции. Вашей второй половинке сейчас нужна поддержка, а не еще одна струя слез рядом. Если нужно, уйдите на пару минут в туалет, успокойтесь и вернитесь обратно.
Вы можете поддержать своего любимого человека приятным подарком. Он не обязательно должен быть дорогим. Расстроенному партнеру будет приятно любое внимание. Вы можете приготовить для него что-то вкусное, собрать букет полевых цветов или написать трогательную и забавную записку.
Самокритика всегда усиливает печаль. Если ваш партнер винит себя в каком-то неприятном событии, помогите ему выйти из этого замкнутого круга. Попробуйте переключить его внимание на что-то более позитивное и приятное.
Начните что-то делать вместе
Отлично помогает справиться с грустью и отвлечься от беды совместное интересное занятие. Это один из способов положительного преодоления трудностей. Не нужно предлагать второму партнеру «забить на все проблемы» и отправиться веселиться. Лучший вариант – позволить ему оставаться в комфортном для него состоянии, но параллельно предложить не сидеть на месте, а активно действовать.
Можно добавить в жизнь любую физическую активность. Например, вместе отправиться в долгую пешую прогулку, кататься на велосипеде, плавать, заниматься йогой. Отлично помогают наладить эмоциональное состояние также духовные практики, работа на природе.
Если у вас есть дача, отправляйтесь туда вместе. Или выберитесь в дом за городом. Природа отлично расслабляет и успокаивает.
Важно выбрать занятия без алкоголя и других подобных веществ. Любые зависимости лишь ухудшат состояние. Некоторые люди ищут в алкоголе решение проблем – но это большая ошибка. Не дайте второму партнеру ее совершить.
Важно выбрать занятия без алкоголя и других подобных веществ. Любые зависимости лишь ухудшат состояние. Некоторые люди ищут в алкоголе решение проблем – но это большая ошибка. Не дайте второму партнеру ее совершить.
