Как создать и сохранить доверие в отношениях с мужчиной

Ваш мужчина постоянно проверяет ваш телефон и соцсети? Или вы его мучаете бесконечными словами: «Где ты?», «С кем ты?». Это наиболее очевидные симптомы недоверия, которые могут разрушить ваши отношения.

Сомнения, подозрения, обиды, нарушение личных границ — такие отношения становятся ловушкой для обоих партнеров. Проблема должна быть решена срочно, пока не поздно!

О доверии

Что такое доверие? Представьте себе ситуацию: отец кидает ребенка, или ребенок кружится по комнате. Он радостно смеется и наслаждается полетом. Ваш ребенок не может даже представить, что его поймают, уронят или поранят. Это безграничное доверие.

Что происходит во взрослой жизни? Представьте, что человек, которому вы доверяете, завязывает глаза и говорит: «Заблудитесь, я вас поймаю!» Вы падаете, болезненно падаете на землю греха, но, что самое важное, вы извлекаете урок: вы не можете доверять. И с каждой ошибкой партнера эта установка все глубже проникает в вашу душу. Даже если преступника заменить на чуткого, понимающего мужчину — необходимо будет приложить немало усилий, чтобы без страха упасть к нему в объятия.

Что придает уверенности:

• Уверенность в том, что слова, поступки и намерения вашего партнера верны.
• Вы можете свободно делиться своим опытом, эмоциями и знать, что вас правильно поймут, а не оценят.
• Вы знаете, что все это останется между вами.
• В трудную минуту вы не останетесь без поддержки.
• Вы чувствуете себя в безопасности. Семья действительно становится вашим замком, а не карточным домиком, который развалится при малейшей неприятности.
• Вы ни о чем не расстраиваетесь, сохраняете гармонию и равновесие.

Единственный недостаток доверия — оно очень хрупкое. Разрушить доверительные отношения очень легко: несколько раз сказать неправду (пусть даже маленькую, и во благо), вызвать ревность, равнодушно отвергнуть проблемы партнера … Не испытывайте так жестко свою любовь на твердость.

Никто не рождается с умением строить правильные отношения без ошибок.

Вы научитесь этому на пятидневном бесплатном онлайн-курсе! Зарегистрироваться.

Почему женщинам трудно доверять партнеру?

Вот девочка, которая выросла в прекрасной семье, но встретила дурака, разбившего ей сердце. И наивность, которую взращивали в ней годами, мгновенно исчезла. А вот женщина, у которой не самые лучшие отношения с отцом, братом или первым парнем. Она напоминала ежа, никому не показывающего своего нежного низа живота. Но на ее пути стоял настоящий мужчина: добрый, терпеливый, сильный. Кто хотел верить. Если вы понимаете, о чем я?

Потеря доверия. Мнение психолога Аллы Демиденко

— Есть несколько уровней доверия. Если мы вступаем в отношения, но изначально нет доверия к мужчине, это может быть связано с двумя факторами: либо у девушки уже есть программы и убеждения (родительский сценарий, базовое недоверие в результате детской или подростковой травмы), либо у нее хорошая интуиция и она защищает она выбирает мужчин. Я имею в виду, она видит парня, и ее внутренний голос говорит, что ему нельзя доверять. Но это не так.

Когда мы находимся в отношениях, мы можем потерять доверие. Почему?

Человек не выполняет свои обязанности.

Вы на него полагаетесь, а он вас разочаровывает. Вы спрашиваете его — он не отвечает, он обещал, — а он не выполняет. Его действия не соответствуют тому, что он заявляет.

Разумные и иррациональные подозрения.

Начинает вести себя странно, скучает по телефону, опаздывает на работу, берет текстовые сообщения посреди ночи — и говорит «Неверный номер» или «Неважно» и ваших прямых вопросов избегает. Если вы следуететакое поведение надолго — ваше недоверие оправдано, если несколько дней — важно не делать преждевременных выводов. Может быть, ваш партнер расстроен или у него есть проблема, от которой он хочет вас защитить. И чтобы решить проблему, нужно быть открытым.

Как узнать, законно ли ваше доверие?

Чтобы помочь вам найти ответ, мы подготовили тест.

• Самая страшная тема — когда доверие теряется в результате измены. В этом случае важно понять, что спровоцировало эту ситуацию, почему мужчина изменял, почему это произошло в ваших отношениях?
  
  Ответственность всегда делится 50/50. Мы работаем над этими вопросами в нашем курсе Human: Honest Instruction, поэтому зарегистрируйтесь и узнайте, как построить правильные и гармоничные отношения.

Доверие можно восстановить только в том случае, если оба партнера готовы двигаться вперед и восстановить то, что было потеряно. Нужна помощь психолога, нужно выстраивать открытый диалог, открытые отношения, в которых женщина видит в том, что мужчина для нее делает, как компенсацию за случившееся. Со своей стороны, жена также делает все, что в ее силах, чтобы восстановить равновесие, которое привело к потере доверия.

Если боль настолько сильна, что вы не готовы строить отношения с мужчиной — ее необходимо прекратить. Но сначала поработайте с болью, с ситуацией, узнайте, почему это произошло, а затем примите решение. Никогда не срезайте углы, даже если мужчина пошел «налево», всегда есть какое-то объяснение. Если бы партнер был верен много лет, просто потому, что он не изменился бы.

Если мы теряем доверие в результате необоснованных подозрений, нам нужно поговорить, установить эмоциональную близость и построить четкие и понятные отношения. Вы его не контролируете, не обесцениваете, не критикуете, а он, в свою очередь, делает все, чтобы вы чувствовали себя защищенными. Берегите отношения, доверие потерять очень легко и восстановить его крайне сложно.

Женские страхи: откуда они берутся?

Чаще всего в дело вступают ваши внутренние программы, которые просто не дают расслабиться, снять броню и показать мужчине его слабости.

1. Родительские шаблоны. Представьте себе ситуацию: девочку по имени Марина воспитывала мать-одиночка, очень обиженная на отца и мужчин в целом. Лучшее, что она когда-либо слышала от дочери — «Все мужчины придурки, как и твой папа. На самом деле, ее мать оказала Марине медвежью услугу: она сильно внушила девушке подсознание, что мужчины — опасные люди, им нельзя доверять, потому что они могут изменить тебе Такое отношение передается детям, чей отец бил их мать, изменял ей или не уважал ее как женщину.
2. Недоверие к мужчинам. Оля встречалась с парнем. Первая любовь, прогулки под луной, цветы и сладости. Все мило и романтично. За исключением того случая, когда она гуляла с другом, она случайно зашла в кафе и нашла любовника, целующего девушку, как в плохой еде. Тогда ясно: скандал, разлука, слезы. И подсознательная уверенность в том, что люди — предатели. И девушка смотрит на каждого жениха через призму недоверия.
3. Низкая самооценка. Когда женщина не любит и не принимает свою личность, она не считает себя достойной нормальных отношений. «Он слишком хорош для меня», «Ну, посмотри на нас, мы не похожи на пару: он красивый, а я серая мышка». Лучше не подпускать его первым: если он уйдет, не так уж больно.
4. Базовое недоверие к миру. Негативное отношение общества, печальные переживания друзей и знакомых. Кто-то обидел мужчину, кто-то посмеялся над ним, кому-то изменил — эти страхи накапливаются и не строят нормальных отношений. Эти женщины всегда начеку: поздно на работе — перемена, а не обещание — тогда они обязательно изменят в трудную минуту. Это недоверие и подозрительность разрушают отношения.
5. Интуитивное недоверие. Интуиция — вещь хорошая, но иногда она дает сбой. И человек несправедливсталкивается с вашими страхами и подозрениями. Неоправданное недоверие может легко разрушить отношения.

Если ваши опасения возникли после того, как вы вступили в отношения, то на то есть причины.

1. Необоснованные ожидания. Аня долго не осознавала, что живет с парнем, а не с мужчиной. Он часто давал обещания, но не выполнял, забывая встретить ее с работы, прибить полку в ванной, отвести ребенка в детский сад. Сначала она все пошутила, простила, сделала сама. Именно тогда она поняла, что сильной руки, о которой она мечтала, нет. Был мальчик, который водил, контролировал, обучал. Но ему нет доверия.

Именно способность брать на себя ответственность за свои слова и поступки делает человека человеком. А если ваш партнер не хочет брать на себя ответственность, то, может быть, это просто не ваш мужчина?

Желание держать все под контролем. Маша искренне считала, что в семье должно быть полное доверие. Только она путала доверие с тотальным контролем. Если опоздали — позвоните и сообщите, введите пароль на телефоне — поделитесь с женой, она не хочет для вас ничего плохого. Маша чувствовала, что имеет право знать обо всех делах, разговорах, встречах и передвижениях своего мужа. Сильная мама, проблемные предыдущие отношения, общественное мнение о том, что у женщины Маши есть множество причин быть железной леди. Но ее муж устал от постоянной диктатуры: он ничего не сделал, а ты до сих пор чувствуешь себя виноватым. Он начал прятаться, врать, отстаивать свою точку зрения. И отношения как-то незаметно дошли до развода.

Предательство. Женщина уже испытала боль и не хочет, чтобы это повторилось. У Алины было 10 счастливых лет в браке. Ее муж нес ее на руках и осыпал цветами. Она случайно узнала правду: рейс отменили, она вернулась домой и нашла любовников во всей красе. Теперь Алина не верит мужчинам. В каждом из них он видит потенциального предателя. И эта красивая молодая женщина остается одинокой, потому что не хочет повторения длинной истории.

К чему приводит потеря доверия в отношениях?

Недоверие разрушает даже длительные и надежные отношения. Секреты, подозрения, ворчание, воображаемые страхи не дают расслабиться. Партнеры будто на пороховой бочке: неверный шаг, слово — и все взрывается. Они оба недовольны такими отношениями.

• Виновные (или ошибочно обвиняемые) постоянно подвергаются давлению и моральному разрушению (телефонные проверки, скандалы, слежка и т.д.).
• Ненадежная вторая половинка всегда на грани. Глядя на близких, он впадает в депрессию, «зарабатывает» порок сердца.

Если вы закрываете глаза на проблему и надеетесь, что доверие вернется само по себе — развод не за горами. Ты устал быть детективом, он — чувствовать себя виноватым.

Есть два способа решить эту проблему:

1. Постарайтесь сохранить эти отношения. Но не в одиночку. Партнер тоже должен быть в этом заинтересован. Пара должна преодолеть свои боли, претензии, обиды и подозрения и начать строить отношения, в которых не будет места тайнам и недопониманию.
2. Расставайтесь, не мучайте себя или своего партнера. Просто задайте себе простой вопрос: сможете ли вы снова ему доверять? Если ответ отрицательный, прекратите отношения, не теряя времени, ресурсов и энергии.

Над отношениями нужно работать, и лучше начать сейчас.

Запишитесь на бесплатный онлайн-курс «Мужчина: Справедливое обучение» и станьте женщиной большого размера для своего мужчины!

Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «ты умный мужчина».

Каждый мужчина считает себя умным. Но многие девушки думают, что если сделать так мужчине комплимент, он расслабится, сядет себе на затылок. Просто попробуйте. Можно попробовать в любой ситуации. Мужчина много говорит. Что он хочет услышать? Я хочу слышать, какой он умен. Мама ему не сказала.

Как большинство мам растили своих сыновей? «Ты плохой, ты делаешь это неправильно, ты делаешь это неправильно». И она думает, что я собираюсь покритиковать его сейчас, и ему станет лучше. А ты смотришь на мать и растешь с мыслью, что нужно критиковать своего мужа, мужчинуна свидание, и тогда он захочет поправиться.

Как вернуть доверие? 7 шагов

Доверие не вернется с щелчком пальцев, вам предстоит серьезная работа. И вы должны начать с обсуждения проблемы.

1. Разговор. Это все равно, что сорвать повязку с открытой раны: сначала больно, но это путь к исцелению. Полезно поговорить со специалистом: он поможет выявить и избавиться от внутренних претензий и завалов. Объясните партнеру, что вы недовольны отношениями, и выслушайте его точку зрения. Находите компромиссы, выстраивайте отношения так, чтобы обе стороны чувствовали себя комфортно. Ни секретов, ни обвинений, ни слежки.

Будь честным. В любой ситуации. Даже маленькая ложь может причинить боль и боль. Все начинается с мелочей: «Да нет, дорогая, туфли старые, их просто не видно», — выходит женщина, судорожно пряча чек в карман. Ранее она обещала, что не будет экспедитором. Постепенно врать становится легче, но ловятся даже опытные лжецы. И разрушить собственную семью.

Личная ответственность. За свои слова, дела и мысли. Человек, который говорит, но не делает, никогда не получит доверия. Ответственность — признак зрелости человека. Если вы не можете положиться на своего партнера и он не готов работать над своими недостатками — это приведет к дальнейшему разрушению отношений.

Личное пространство. И к нему нужно относиться с уважением. Это означает: не отвечайте на его телефонный звонок, не спросив (сколько бы вы ни хотели), не контролируйте его движения и дайте ему свободу выбора. Если у вас есть подозрения, сообщите об этом партнеру. Только когда вам удастся построить прозрачные отношения, они вернут ваше доверие.

Брось это. Так легко прийти с работы домой — и сесть снимать вунушку или серфить в социальных сетях. Семья становится чисто номинальной единицей, партнеры не получают друг от друга внимания, поддержки, тепла. Возьмите простое правило: уделяйте время своим близким хотя бы полчаса. Делитесь проблемами и радостями, обнимайте друг друга, говорите на отвлекающие темы. Научитесь сдерживаться, даже если «Я вам так говорил», «Я был прав». Вы не критикуете друг друга, но вы помогаете и поддерживаете.

Не обманывай своего доверия. Дело не только в обмане. Нет необходимости обсуждать свои отношения с другими людьми, раскрывая секреты и планы, которые вам доверил партнер. Все хотят знать, что есть те, кто всегда будет рядом.

Посмотрите на мир позитивно. Не ищите двойного дна в каждом действии и слове. Аффирмации (положительные аффирмации) помогают изменить отношение к жизни. Если послать миру любовь и доброту — эти чувства будут приняты взамен. Если вы накапливаете обиды, живете в постоянном стрессе, ждете удара в спину — вы программируете свое подсознание на негатив. И отрицательный получится.

Как понять, что партнер теряет к вам доверие?

Вы помните пословицу о пятне в чьем-то глазу и входе в него? Это правда о жизни. Превышения партнера заметить намного легче, чем его собственные. Мы игнорируем предупреждающие знаки и догоняем их только тогда, когда доверие почти потеряно.

1. Признаки мужского недоверия

Ревность. Если не приводить повод — значит, ревность вызвана его внутренними комплексами и сомнениями. Однако часто у человека есть повод. Некоторые женщины искренне верят, что манипулирование ревностью укрепляет брак. Подмигнуть случайному прохожему, попросить друга отвезти его домой, пойти на корпоратив в одиночку … Простые приемы преследуют одну цель: показать мужчине ценность, любовь и заботу, иначе украсть. Изначально схема работает: ревновал, окружал заботой и осыпал подарками. Но постепенно отношения сгорают, доверие уходит.

Тайна. Раньше он делился с вами своими планами, идеями и открытиями, а вдруг остановился. Оно стало чуждым, далеким, и добраться до него становится все труднее и труднее. Недобросовестная критика,обвинения, отсутствие поддержки — это хороший повод для мужчин заткнуться и снять. Со стороны попечителя ты стал надоедать.

Безразличие. Если человек, который рьяно отстаивал свое мнение и был готов защищать вас до последнего вздоха, вдруг стал апатичным и равнодушным — скорее всего, он обиделся. Холодная маска — это просто защитная реакция.

Нарушение личного пространства. Мужчина может заглянуть в ваш ноутбук и телефон, чтобы встретить вас с работы, настоять на том, чтобы все праздники прошли вместе. Он устанавливает условия, запреты, заявляет претензии.

Он пытается манипулировать вами. Он требует доказательств любви и верности, если это ему подходит. «Если ты любишь меня, ты не пойдешь на вечеринку одна». У него есть сомнения и подозрения, но он не выдвигает открытых обвинений.

2. Как вы вернете его доверие?

Собственно, то же самое — через диалог и компромисс. Убедитесь, что вы создали комфортную атмосферу, в которой нет места критике, сарказму, жалобам, обвинениям и аргументам. Этому мужчине нужно знать, что вы его союзник, а не соперник или критик. Они играют в одной команде. Подумай об этом. Возможно, вы были слишком эгоистичны со своим партнером. Судя по придуманным критериям, он считал, что его мнение менее важно, его не интересовали его проблемы. Это должно измениться.

Если проблема ревности серьезна, необходимо установить границы. Держитесь подальше от коллег, не флиртуйте с другими мужчинами. А пока защищайте свое личное пространство: дайте понять, что встречи с друзьями или переписка в Instagram — это ваше женское дело, которое не затрагивает мужчину. Будьте с ним честны, не позволяйте ему лгать.

Помогите партнеру бороться со своими страхами и комплексами. Будь рядом, поддержи его, подари положительные эмоции. Не давайте ему повода сомневаться в вас.

Если вы сможете построить доверительные отношения в своих отношениях, ваша семейная жизнь улучшится!

Остались вопросы, сомнения, претензии? Хотите возродить отношения, но не уверены в своих силах?

Запишитесь на онлайн-курс «Свободный мужчина: честное обучение» — идеальный онлайн-семинар для женщин, которые хотят построить серьезные и счастливые отношения без драматизма и манипуляций.