Можно ли вообще осуществить такую ситуацию, когда вы оба — взрослые люди, вынужденные выполнять свои взрослые обязанности? Не надоест ли секс по расписанию? Сейчас мы это выясним.
Секс-эксперимент
Если вы решите заниматься интимными отношениями каждый день, как это повлияет на ваше супружество? Этот вопрос решили прояснить две семейные пары. Когда они осознали, что такое важное занятие, как секс, все чаще и чаще исчезает из их расписания, они решили, что пора что-то предпринять.
В результате были опубликованы две книги — Just Do It: Как одна пара выключила телевизор и включила свою сексуальную жизнь на 101 день (без отговорок!) Дагом Брауном и 365 ночей: Мемуары о близости, написанные совместно Чарлой Мюллер и Бетси Торп.
Действительно ли ежедневный секс может помочь укрепить брак? Одни эксперты утверждают положительный ответ на этот вопрос, другие же не столь уверены в успехе такого эксперимента. А если спросить вышеупомянутых пар, Браунов и Мюллеров? Их единодушное мнение — что секс-челлендж оказал положительное влияние на их отношения.
Чарла Мюллер была в браке со своим мужем Брэдом уже около восьми лет, когда она решила подарить ему подарок, длиной в год — они занимались сексом 365 дней подряд. Мотивом послужило 40-летие Брэда. Чарла утверждает, что частый секс сделал ее счастливее, менее раздражительной и освободила от напряжения.
Жена Дуга Брауна, Энни Браун, предложила своему мужу смелый эксперимент после просмотра шоу Опры — темой эфира были отношения без секса. Видимо, подобная перспектива сильно пугнула Энни.
Итог эксперимента приободрил ее: «Вы сможете достигнуть успеха на работе или в спорте, однако ежедневное подтверждение вашей желательности путем секса предоставляет особое ощущение суперчувства».
Секреты марафонцев
По данным американских исследователей, в среднем супружеские пары занимаются сексом около 66 раз в год. Однако от 15 до 20% пар не сильно мечтают об ежедневном сексе, так как им хватает около 10 раз в год.
Различные факторы, такие как возраст, проблемы на работе, особенности воспитания и бытовые обязанности, могут быть преградой для регулярной близости и приводить к чувству усталости у партнеров. Например, когда Дуг и Энни Брауны решили провести свой сексуальный эксперимент, у них было двое детей, работа и 14 лет брака. В среднем они занимались сексом около трех раз в месяц. Это было вызвано еще и тревогой Дуга по поводу своих мужских способностей.
«Мне казалось, что для таких подвигов нужно быть порнозвездой или Олимпийским чемпионом. Но когда мы начали заниматься сексом каждый день, все страхи исчезли. Мы узнали друг о друге так много, секс стал гораздо более игривым, и это сказалось на нашей отношений. Вернулась ‘химия’,» — говорит Дуг.
Супруги не остановились на этом и делятся, что эксперимент помог им избавиться от запретов и комплексов. Теперь они могут обсуждать все, что им заблагорассудится.
Мюллеры также довольны результатами эксперимента. «Прежде я не понимала, как сильно недостаток ежедневной близости влиял на наши отношения,» — признается Чарла.
Экспертное мнение
Хелен Фишер – исследователь и профессор, работающий в Центре эволюционных исследований человека антропологического факультета Университета Рутгерса. Она утверждает, что гормоны, выделяющиеся в результате регулярной сексуальной активности, отвечают за возникновение сексуального влечения и привязанности. Фишер призывает к частому сексу.
Хелен утверждает, что в некоторых племенах Южной Африки пары регулярно занимаются сексом, чтобы расслабиться. В отличие от «нас», у них есть гораздо больше свободного времени.
«Секс предоставляет приятные ощущения не просто так. Я рекомендую вам регулярно заниматься сексом с любимым человеком по многим причинам — это полезно не только для отношений, но и для здоровья. Для дыхания, мышц и контроля мочевого пузыря. А еще это прекрасный антидепрессант, который позволяет восстановить вашу энергию», — объясняет она.
Клинический психолог Андреа Макари согласен с Хелен: «Регулярный секс на самом деле увеличивает сексуальное желание. Другими словами, чем чаще вы занимаетесь им, тем больше его вам хочется. У вас появляется желание, которого раньше не было».
Андреа сразу делает важное замечание: секс не обязан быть «космическим». «Я рекомендую парам заниматься «хорошим» сексом. Это позволяет избавиться от завышенных ожиданий и снизить тревожность. Секс похож на пиццу: даже когда он не идеальный, обычно все равно хорош. По шкале от одного до десяти, достаточно хороший секс находится между пятеркой и семеркой», — объясняет она.
Слова экспертов подтверждает и Дуг Браун: «Были случаи, когда мы чувствовали себя усталыми. Но как только мы начинали заниматься сексом, сразу наступало настроение. Мы ни разу не пожалели о том, что занялись сексом».
Секс по расписанию: да или нет?
Согласно словам секс-консультанта Авы Каделл, пары, занимающиеся сексом каждый день, становятся примерами для подражания тем парам, которые стремятся повысить близость в своих отношениях.
У Авы Каделл есть шестинедельный курс, в рамках которого пары выполняют ежедневные чувственные упражнения, помогающие укрепить их связь. «Когда партнеры активно исследуют и преображают свою сексуальность, они полностью овладевают искусством любви и близости. Их страсть может существовать вечно», — считает Ава.
Однако некоторые эксперты считают, что секс в соответствии с графиком — это не всегда удачная идея. Профессор социологии Вашингтонского университета в Сиэтле Пеппер Шварц говорит: «Независимо от того, работает это или нет, большинство пар просто не могут этого сделать.
Те, кто следует такому графику, либо обладают огромными сексуальными аппетитами, либо у них есть хотя бы один партнер, готовый поддержать такой эксперимент и быть гибким. Я никогда не встречал пар, которые обладают таким запасом энергии. Поэтому этот подход понравится немногим и будет использоваться еще меньше людьми».
Однако даже Пеппер допускает, что регулярные сексуальные акты имеют свои преимущества: «Сексуальное влечение и возбуждение активизируют два очень важных гормона — дофамин и окситоцин. Даже если вы изначально испытывали слабое желание, эти гормоны в процессе полового акта вызовут чувства привязанности, удовольствия и близости».
Эксперт по борьбе со стрессом Дебби Мандел также смотрит на идею ежедневного секса с опаской: «Иногда воздержание полезно. Не нужно долго воздерживаться от секса — достаточно нескольких дней. Это создаст ощущения предвкушения и нетерпения. Вы можете любить стейк, но если вы будете его есть каждый вечер, удовольствие может стать скучным. Привыкайте к регулярному сексу, но не давайте ему стать рутиной и роботизированной привычкой».
Дуг Браун не согласен с таким подходом и считает, что каждая пара должна попробовать ежедневный секс: «Это бесплатно и весело. Почему бы не спланировать все и не извлечь максимум пользы? Предвкушение — важная часть секса».
Практические советы
Непросто, но не каждая пара сумеет организовать такое исследование и устроить половой марафон. Однако, если вы полны энтузиазма и желаете освежить свою супружескую жизнь, воспользуйтесь этими рекомендациями:
- Начинайте плавно
Начните заниматься сексом в два раза чаще, чем обычно. Через несколько месяцев удвойте свои показатели еще раз.
- Устраивайте периодические марафоны
Вам не обязательно сразу изменять свою сексуальную жизнь и пытаться заниматься сексом 365 дней в году. Это довольно сложная задача. Гораздо проще устраивать периодические марафоны. Например, заниматься сексом 7 дней подряд, а затем возвращаться к обычному режиму.
- Слушайте свое сердце
Если в данный момент обоим из вас хочется заняться сексом и вы можете приступить к этому прямо сейчас, воспользуйтесь этой возможностью. Чем дольше вы откладываете секс на потом, тем больше вероятность, что в конце концов ничего не получится.
- Заряжайтесь во время процесса
Конечно, если один из вас плохо себя чувствует, то не стоит принуждать себя. Однако попробуйте все же включиться в игру, даже если сами не испытываете сильного желания.
- Откажитесь от завышенных ожиданий
Учитывайте слова экспертов и не ожидайте, что каждый сексуальный акт будет подобен эротическому шоу с множеством оргазмов. Чем больше ожиданий, тем сильнее тревога. Это справедливо не только для секса.
