Как повысить самооценку мужчине: советы, способы, фильмы

Что такое самооценка и на что она влияет

Самоуважение очень важно в жизни каждого. Это помогает в построении отношений между людьми в семье и обществе, в достижении целей в образовании, работе, творчестве, в достижении финансового благополучия, в удовлетворении физических и духовных потребностей. Понимание собственной индивидуальности и ценности во взаимодействии с другими, трезвый взгляд на свои личные качества, сильные и слабые стороны — это самооценка.

• чувство защищенности: человек чувствует себя уверенно и независимо от мнения окружающих;
• свобода действий: человек может заниматься деятельностью по своему выбору;
• возможность самосовершенствования: для достижения успеха в жизни нужно постоянно развиваться, не стоит останавливаться на достигнутом.

Самоуважение часто зависит от жизненных ситуаций и мнения других: большинству людей важно, что о них думают их друзья, коллеги, соседи и родственники. Хотя в идеале этот важный критерий должен создаваться только на основе личных суждений о себе.

Психологи делят самооценку на типы (адекватная, искаженная и смешанная) и уровни (нормальная, низкая, высокая). Умение точно оценить свои личные качества, умения и недостатки специалисты называют адекватной или совершенной самооценкой, но, к сожалению, этого недостаточно. Чаще встречаются низкий (приводит к чрезмерной тревоге, ненависти к себе, комплексам и пассивности) или завышенный (препятствует рациональному восприятию критики, идет на разумные компромиссы, может привести к потере осторожности и другим ошибкам).

Психологи отмечают, что заниженная самооценка встречается чаще. Он не позволяет человеку реализовать свой потенциал, проявить способности и таланты, а в запущенных случаях приводит к развитию комплекса неполноценности.

Правильное самовосприятие — это принятие и любовь к себе таким, какой вы есть: со всеми «точками» и «энтузиазмом». Идеальных людей не бывает, у всех есть недостатки. Главное — не зацикливаться на них, по возможности исправить, а на первый план поставить преимущества и поверить в свои силы.

Специалисты в области психологии обнаружили интересную закономерность: чаще всего мы выбираем для общения людей успешных и самостоятельных. Именно с ними большинство из нас предпочитает вести бизнес, дружбу и брак. Но неуверенный в себе мужчина — не лучший вариант для близких отношений.

Как проявляется низкая самооценка у мужчин

Возможно, роль чувства собственного достоинства в жизни сильного пола преувеличена, а нерешительность для них — ничто? А вопрос «как повысить самооценку человека и уверенность в себе» неактуален? Не за что. Неспособность правильно видеть себя может испортить вашу карьеру и личную жизнь. Тот, кто все время думает, что он неудачник, в конце концов становится таковым: из-за постоянного страха и нерешительности он просто не может добиться успеха. После поражения он тут же опускает руки и не думает сделать еще хотя бы одну попытку. Такому мужчине сложно изменить свою жизнь к лучшему.

В то же время человек с заниженной самооценкой вряд ли признается в своей проблеме. Скорее, он будет маскировать это высокомерием и даже агрессией. С такой «ношей» непросто наладить служебные и личные отношения. Единственный вариант — брать себе подобных. Но для семьи это плохой вариант. Не ждите, что нерешительные родители будут воспитывать детей со здоровой самооценкой.

«Определить» неуверенного человека можно даже по внешнему виду: он неряшлив и запущен. Однако не исключено обратное: заниженная самооценка может скрываться в причудливой внешности. Те, которыевас больше волнует мнение, помимо собственного достоинства, вам сложно ладить с друзьями и коллегами. В семье тоже неизбежны ссоры и жалобы. Люди с низкой самооценкой злятся на других из-за их невезения.

Мужчины, не верящие в свои силы, часто ошибаются в выборе жизненного пути и легко оказываются под давлением. Более того, у них быстро развиваются вредные привычки.

Ошибочно думать, что нерешительность в одной сфере не повлияет на всю оставшуюся жизнь. Если, скажем, влиятельному начальнику трудно общаться с женщиной из-за ее внешности, этот нюанс может иметь значение в бизнесе. Отношения: они могут знать своих друзей или, наоборот, унижать их или запугивать с чрезмерным желанием.

8 признаков низкой самооценки у мужчины

Если вы не хотите связывать жизнь с неуверенным в себе мужчиной, помните о некоторых симптомах низкой самооценки.

1. 1. Самоунижение подчеркивает: «Я не заслуживаю тебя, как ты можешь встречаться со мной». Это не имеет ничего общего с скромностью или комплиментом, ведь человек просто ни в чем себя не вкладывает.
   2. Критика своей избранницы. Таким образом он может выражать недовольство собой. Тем не менее, для девушки, в которой вы чувствуете нежность и нежность, нормально принимать все за и против. Иначе зачем с ней встречаться?
   3. Видимое совершенство во всем. Идеальных людей не бывает. Тот, кто пытается выглядеть точно так же (внешний вид, компания, счет в банке, машина, квартира — все идеально), скорее всего, воплотит желаемое в реальность.
   4. Неоправданный пессимизм. Когда у человека все в порядке с самооценкой, он видит больше хорошего в других. Однако если он всегда всем недоволен, это сигнал о том, что есть проблемы с самим собой.

1. Патологическая ревность. Уверенный в себе мужчина не станет умалять ваших подозрений, считая каждого друга или коллегу соперником.
2. Иметь абсолютные права на девушку. Крепостное право было отменено в 1861 году. Если человек требует не общаться ни с кем, кроме него, это сложно.
3. Неспособность признать свои ошибки. Если мужчина считает, что он всегда прав во всем, но винит вас и всех остальных в беде, то это нездоровые отношения.
4. Невозможность построить диалог. Если партнеру сложно «пробраться», потому что он всегда слышит только себя и только то, что хочет, а не то, что говорят, у него очевидные проблемы с самооценкой.

Оценить перспективы дальнейших отношений она может при первой романтической встрече, задав мужчине всего 3 вопроса. Подробнее здесь:

8 фактов о низкой самооценке, которые вас удивят

Многие известные явления на самом деле связаны с самооценкой, и мы не всегда догадываемся об этом:

• Перфекционизм.

Патологическое стремление к совершенству, отвращение к несовершенному результату рассматривается психологами как показатель заниженной самооценки. Постоянно разочарованные своей работой, которая не приводит к безупречному финалу, перфекционисты охотно отвечают на комментарии и всегда остаются недовольными. Недостижимость совершенства делает самооценку крайне низкой, буквально до презрения к себе.

В речь человека, имеющего проблемы с самооценкой, входят фразы, указывающие на неуверенность:

1. отрицательные слова, выражения с отрицательной семантикой: «да, но …, не знаю, не могу, не готов, не знаю и т. д.»;
2. Я до сих пор извиняюсь: «извините, виноват, извините и т.д.»
3. фразы, снижающие ценность действий: «Пожалуйста, мне просто повезло, я просто помог и т.д.»

В ответ на похвалу или комплимент человек с низкой самооценкой начинает возражать и спорить, как бы отвечая на признание и признательность.

• Извинения.

Часто люди с низкой самооценкой пытаются оправдать всех подряд, даже тех, кто нарушает основные принципы приличия. Они утверждают, что простить человеку наличие оправданных обстоятельств «это понятно». Психологиони объясняют это подсознательным страхом подвергнуться критике за то, что их осудят.

• Депрессия.

Отсутствие уверенности в себе часто приводит к депрессии. По мнению психологов, это очень опасное состояние. Повышение самооценки за счет адекватной и постоянной работы над собой способствует уходу от депрессивного настроения.

• Никакой инициативы.

Часто люди с низкой самооценкой не могут проявить себя в профессиональной деятельности. Даже получив несколько важных заданий, они стараются делегировать власть другим, не говоря уже о собственной инициативе. Откуда это взялось, если человек, будучи профессионалом, боится, что не справится с задачей? Все из-за неопределенности.

• Нерешительность.

Что хуже всего для этого неуверенного в себе человека? Правильно, осуждайте близких, опасайтесь, что друзья и родственники отвернутся от него. Поэтому такой человек боится самостоятельных шагов: вдруг они окажутся неправильными. В результате люди с заниженной самооценкой стараются ничего не решать: они просто не готовы к ответственности.

• Страх конфликтов.

На какие уловки идет человек с неадекватной самооценкой, чтобы не стать стороной конфликта. Он даже готов солгать, лишь бы напрячься, чтобы объяснить ситуацию. Но такая сомнительная внутренняя гармония все равно от проблем не защищает.

• Агрессивность.

Низкая самооценка не так безобидна для окружающих, как может показаться. Иногда люди, страдающие неуверенностью в себе, изливают весь свой негатив на других, открыто проявляя неприязнь и бесстыдство. Такая защитная реакция.

Причины низкой самооценки у мужчин

На мужскую самооценку влияют многие факторы. Чтобы понять, почему он такой низкий, солисту сложно обратиться за профессиональной психологической помощью. Он даст специальные советы, как мужчине полюбить себя и поднять самооценку.

Часто корни проблемы незащищенности в собственных способностях уходят корнями в детство, они связаны с ошибками в обучении. Если ребенок предъявляет высокие требования, его часто критикуют и сравнивают с друзьями или одноклассниками в качестве примера успеха, ему всегда будет не хватать уверенности в себе. Поступая так с сыном, родители с малых лет создают у него утраченный комплекс, который принесет немало хлопот в зрелом возрасте.

Низкая самооценка у мужчин может быть связана с:

• недовольство своим внешним видом;
• физические дефекты или заболевания;
• Сексуальные проблемы: отсутствие эрекции, снижение половой функции, неудовлетворенность партнера и т.д.

Особенно важен вопрос, как повысить самооценку мужчины после развода. Самоуважение может пострадать, и в тех случаях, когда человек ставит слишком высокую планку в бизнесе, в достижении финансового успеха в личных отношениях он не может приблизиться к определенному уровню. Как следствие, он испытывает разочарование в жизни и в себе.

Подробнее о мотивации мужских действий здесь:

7 способов, как повысить низкую самооценку мужчине

Существуют различные методы повышения самооценки. Разобравшись в причинах мужской незащищенности, можно выбрать подходящий вариант решения проблемы.

Итак, как повысить самооценку мужчины, советы психолога:

• Измените круг общения, включая людей более успешных.

Ни для кого не секрет, что мы во многом зависим от окружающих нас людей. В компании пассивных, скучных людей человек, скорее всего, не будет гнаться за новыми идеями и саморазвитием. Оставаться в таком коллективе — значит похоронить свои амбиции. Какая там самооценка!

Но как только человек выходит из ленивого «болота» и начинает активизировать общение с предприимчивыми, веселыми, полными великих личностей, он быстро зарядится их энергией и перейдет к самооценке, успеху, уверенности в себе.

Общение с обеспеченными и состоявшимися людьми помогает:

1. цените свою индивидуальность и индивидуальность других;
2. временная стоимость;
3. ставьте себе цель и наслаждайтесь своими достижениями.

• Участвуйте в семинарах,тренинги, мастер-классы и другие мероприятия.

Записаться на занятия по личностному развитию можно практически в любом городе. Под руководством опытных наставников каждый может переосмыслить свою личную оценку своих качеств и улучшить ее.

Когда есть твердое намерение измениться, можно за несколько месяцев превратиться из застенчивого парня в решительного, мотивированного, если вы прислушаетесь к советам опытных психологов-тренеров, которые примут меры.

Если нет желания встречаться с консультантами на семинарах, но есть желание стать другим, можно найти подходящие онлайн-курсы. Также можно воспользоваться проверенным методом — прочитать книгу на интересующую вас тему. Выбор не малый. Многие грамотные специалисты давно опубликовали свои рекомендации: как научиться любить и уважать себя.

Здесь всего несколько книг:

1. Шэрон Вегешида-Круз, «Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя».
2. Луиза Хэй «Исцели свою жизнь».
3. Брайан Трейси «Самоуважение».

Также можно сделать подборку фильмов с «рецептами» самосовершенствования — есть хорошие документальные и игровые фильмы (список в конце статьи).

• Узнайте, как выйти из «зоны комфорта», занимаясь нетрадиционными занятиями.

Наверное, все знают, что такое «зона комфорта» — плитка шоколада на ночь или стакан виски после тяжелого дня, выключить телефон и побыть в полном одиночестве, чтобы никто не беспокоил вас «траурными» проблемами. Покинуть «остров безопасности» сложно, но такой подвиг необходим. Чтобы по-другому увидеть себя и свою жизнь, не нужно прятаться от неприятностей, а открыто принять вызов и действовать.

Поначалу мир за пределами зоны покоя может восприниматься болезненно, но постепенно человек привыкает к тому, что вокруг него намного приятнее, интереснее и полезнее, чем в строгом кругу самого себя.

Часто человек боится покинуть свою маленькую крепость, потому что он привык к такой жизни. Но как только он это сделает, если практикующего научат не только выходить из своей «зоны комфорта», но и оставаться спокойным и трезвым, он быстро начнет создавать новый образ, уже с адекватной самооценкой.

Когда начать? Например, со сменой привычек: свободное время посвящайте не компьютерным играм или телевизору, а плаванию, футболу, тренировкам, прогулкам и т.д.

Помогите мужчине с мотивацией, позвольте ему приготовить мясо по особому рецепту или выучить иностранный язык за несколько месяцев. Ничего страшного, если он не сделает это сразу. Самое главное, что он будет гордиться своими победами, а вы должны стремиться к новым.

• Откажитесь от чрезмерной самокритики.

Мужчине стоит перестать жаловаться на неудачи, внешность, домогательства, упреки из-за неудач в отношениях, он добьется гораздо большего:

1. Перестаньте тратить энергию напрасно, высвобождая энергию для решения действительно важных вопросов;
2. Он не будет сравнивать себя с другими; он осознает свою индивидуальность и ценность, примет и полюбит себя таким, какой он есть, и сосредоточится на своих личных целях и собственном благе;
3. они начнут ценить свои сильные стороны, развивать положительные качества личности, не зацикливаясь на своих слабостях.

Кстати, плохой опыт может стать хорошей основой для самосовершенствования. Не зря говорят: мы учимся на ошибках.

• Вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

Самый эффективный способ повысить самооценку — заняться физической активностью, спортивными тренировками или оздоровительными процедурами. Этот факт экспериментально доказан учеными.

Здоровое тело — это душевная гармония, правильное отношение к себе и положительные мысли. А у человека, попавшего в ловушку «болезней», ленивого и неудобного, есть проблема с позитивным мышлением и точными действиями.

Когда привыкаешь к спорту, меняешься к лучшему:

1. спокойнее воспринимает свою внешность;
2. имеет больше самоуважения
3. получает адекватную самооценку, самостоятельноот того, видны ли результаты тренировки или нет.

Каждая интенсивная тренировка помогает людям полюбить себя и обрести уверенность, особенно тем, кто работает в офисе. Причина этого интересного факта в том, что при занятиях спортом люди выделяют большое количество нейромедиатора дофамина, который «стимулирует» интерес и волнение, доставляет удовольствие, также называется «гормоном радости». Ведь эта «биохимия» благотворно влияет на психику, и у человека повышается самооценка.

• Слушайте и повторяйте подтверждения.

Аффирмации — это короткие фразы, содержащие словесные формулы, которые позволяют закрепить необходимые образы или установки в подсознании во время многократных повторений. Это способствует эмоциональной подтяжке лица и стимулирует позитивные изменения личности. Европейские психологи считают аффирмацию эффективным средством перепрограммирования сознания.

Есть определенные правила, позволяющие добиться максимального эффекта от утверждения. Например, их всегда следует формулировать как факты, обязательно в настоящее время, и только словами с положительным значением, тогда их примут как должное и начнут правильно мыслить. Куда он пойдет, если только его осознание уверяет его в его собственном смысле, решимости, уверенности в себе?

Успешные примеры самооценки и высказывания, которые вы можете регулярно читать, повторять или слушать:

1. «Я хозяин своей жизни».
2. «Я верю в себя, поэтому все приходит ко мне свободно и без усилий».
3. «Я могу получить все, что захочу».

Кстати, вы можете декламировать эти формулы своему мужчине, создать саундтрек за несколько минут, и как только у вашего выбора появится свободное время, он с удовольствием послушает записи (ведь ему нравится ваш голос!).

• Ведите дневник успехов и достижений.

Неплохой вариант подсказать, как заняться любовью и поднять самооценку. Конечно, для зрелого мужчины такой эксперимент маловероятен, но для подростка или молодого человека он вполне возможен.

Попросите своего парня немедленно завести дневник и записывать все, что он хорошо делал в течение дня. Регулярно повторяйте это с ним, так как это отличный стимул поверить в его способности и разумно ими управлять, повышая его самооценку. Главное, чтобы автор помнил каждую деталь, все победы над обстоятельствами и собой. Стиль изложения зависит от вашей фантазии и умения:

1. помогла старой соседке нести сумку;
2. Он встал прямо с будильника, рано лег спать;
3. хотел купить хот-дог, но не мог его взять;
4. он убрал беспорядок в своей комнате;
5. он хорошо зарабатывал в этом … в этом месяце.

Все достижения нужно не только записывать в дневник, но и читать. Даже пять небольших успехов в день принесут вам в общей сложности 150 ежемесячных побед! И этим можно гордиться, правда?

Как женщине поднять низкую самооценку мужчины

Хотите чувствовать себя комфортно рядом с мужчиной? Заставьте его почувствовать себя сильным, нужным, уверенным в себе. Есть несколько способов повысить самооценку женщин.

1. Примите своего избранника таким, какой он есть.

Главное условие должной самооценки мужчины — уверенность в том, что любимая всегда примет ее без осуждения и упрека. Безударные и вынужденные, как говорится, терпеть то, что есть и все влюбленное: и с «пулей» в голове, и со сложным характером. Мужчины имеют право на слабости и пороки. Вы просто должны это запомнить.

1. Не позволяй ему сомневаться в твоей любви.

Вы слышали, что мужчины похожи на детей? Они хоть и не проявляют, но остро нуждаются в постоянной любви и ласке. Постарайтесь показать, насколько вы цените свои отношения и свои чувства при каждой возможности. Мужчине в обществе отведена невозможная роль: все время завоевывать симпатии слабого пола. А когда он отвергает это только из-за плохого настроения, он может воспринять это как разрыв отношений и почувствовать себя ужасно несчастным.

1. Восхищаюсь этим человеком.

Вы критикуете любого, кто может, но в чем смысл? Все ещевыговоры ни у кого не вызывают доверия. Но похвала — отдельная история. Найдите повод восхищаться и восхищаться им! Вслух.

1. Пусть молчит, когда хочет.

Мужчины не всегда готовы говорить о своей любви. Не «пробивайте» признание супруга — так вы покажете свое недоверие и лишите его уверенности в себе.

Вы хотите знать, как повысить самооценку мужчины через 30 лет и после 40? Помните правила:

• не говорите об этом незаметно в разговоре с другими;
• не сравнивайте его с более успешными друзьями;
• Всегда хвалите его. Осторожно критикуйте его;
• Отметьте его самое маленькое достижение, если не аплодисментами, то поцелуем;
• улыбайся при каждой встрече, будь нежным;
• окружить его комфортом;
• не воспринимайте рассыпанные носки как оскорбление, лучше принять это;
• Не будем забывать, что мужчины и женщины — пришельцы с разных планет, по-разному воспринимают пространство, время и логику.

Смотрите о влиянии женщин на мужчин:

5 фильмов, повышающих самооценку мужчине

1. «Билли Элиот» (Великобритания, 2000).

Какие хобби должны быть у мальчика в английской деревне? Бокс, конечно же! Но Билли Эллиот в 11 лет мечтает о балете и, конечно же, раздражает своего отца, шахтера и старшего брата.

Превратить бокс в балет ?! Это беспрецедентный вызов. Но Билли не сдается. Особенно, когда его сильно поддерживает — остроумная миссис Уилкинсон, учитель балета. Мальчик получает шанс поступить в Королевскую балетную школу.

1. «Отступники» (Япония, 2008).

Молодой музыкант Дайго (главный герой фильма) потерял работу. Переехав с женой в провинциальный город из мегаполиса, он получает предложение о работе в псевдотуристическом агентстве, которое на самом деле предоставляет похоронные услуги. По японской традиции люди, занимающиеся этой деликатной сферой, имеют очень низкий социальный статус. Но у Дайго нет другого выбора. Он соглашается омыть и одеть мертвых, подготовив их к переходу во второй мир. Самое удивительное, что молодой человек достойно справляется со своей новой миссией.

1. «Семья Джонсонов» (США, 2010).

Семье Джонсов стоило поселиться в небольшом городке среди относительно богатых жителей, так как он стал самым любимым в этом районе. Конечно, ведь Джонсы — образец для подражания!

Однако никто не знает, что на самом деле это не семья, а сотрудники маркетинговой компании. И они прибыли с единственной целью — продать горожанам как можно больше товаров (всего, что использует суперсемейство) и, конечно же, идеи идеальной жизни. Одним словом, не работа, а просто мечта. Но что-то пошло не так, как планировалось: оба Джонса понимали, что это будет не так просто, как хотели, и горожане постепенно перестали завидовать своим новым соседям.

1. «Первые после Бога» (Россия, 2005).

1944 г. Капитан Маринин находится под наблюдением спецслужб (он «плохого» происхождения). Его провоцируют на поиски давно умершего брата, служившего у Колчака, а затем арестовывают и обвиняют в том, что он не отрекся от своих родственников — «врагов народа», арестовывают со всеми вытекающими последствиями. Но внезапно появляется срочный приказ уничтожить большой фашистский транспорт, который должен стоять в порту.

Маринин, освобожденный под присмотром своего командира, выходит в море со своими товарищами. Подводная лодка обнаруживает обозначенную цель и достойно выполняет поставленную задачу, понеся большие потери. Экипаж считается погибшим, но возвращается с победой.

1. «Иллюзия страха» (Украина, 2008).

Сказка о «дикарях» 90-х Успешный бизнесмен Игорь Короб попадает в бандитский передел. После незаконного ареста его помещают в СИЗО, где под сильным давлением он пишет об уходе из бизнес-проекта. После освобождения бизнесмен дает слово вернуть то, что у него отняли, и всеми силами наказать преступников.

Суровые моральные и физические испытания приводят Игоря до такой степени, что ему кажется, что он живет параллельно с жизнью известного библейского деятеля — царя Соломона. Не умея различать реальность и вымысел, Короб перестает верить даже в свои лучшие качества.друзья.У него мало времени.Вы должны быстро разобраться: кто знаком, а кто чужой, где иллюзия, а где настоящая жизнь.