Как пережить развод с двумя детьми и остаться сильной

Как развод отражается на детях

Многие люди считают, что развод обязательно принесет детям страдания и что детей следует воспитывать в полноценной семье, в которой их отец и мать живут вместе. И неважно, какая психологическая среда дома.

Это мнение может быть сформировано тем, что дети берут на себя роль отца и матери. Считается, что только в полноценной семье ребенок получит полноценную родительскую опеку.

Многие искренне считают, что для того, чтобы ребенок наладил личные отношения, завел собственный очаг, нужна полноценная семья. В качестве примеров — рассказы из фильмов, художественной литературы, «ужасы», рассказанные друзьями.

Есть связь с разводом — скандал, конфликт, страдания для детей и взрослых. Ни для кого не секрет, что довольно много супружеских пар создают иллюзию отношений из-за своих совместных детей. Как могут родители жить отдельно, ведь у бедного ребенка будет травматический психологический опыт!

Точнее, многие не пытались приподнять «занавес» и предположить, что будет дальше. В этом нет сомнений: это очень страшно, и так быть не должно.

И семейные отношения, хотя и с признаками дисфункции в виде похолодевших друг к другу супругов, продолжаются.

Вы должны спросить детей, выросших в таких семьях, где мама и папа держали «семью» ради них вместе, что они думают об этом. Довольны ли они этим и благодарны ли они своим родителям за их «достижения»?

Дети очень чутко относятся к атмосфере в семье. Ребенок считает себя виноватым в несчастьях родителей, их ненависти к себе. Эта вина не покидает детей долгие годы.

Родительские права и обязанности не прекращаются с разводом. Если брачные узы разрываются, дети остаются детьми своих родителей.

Только взрослые могут рассчитывать на развод, и им решать, как будут развиваться их отношения.

Как обычно переживает развод женщина с двумя детьми

По статистике, более 60% браков распадаются в течение первых пяти лет совместной жизни. Даже в сегодняшнем феминистском обществе женщине сложнее пережить развод (даже если она сама его инициировала) из-за ее чувствительности и уязвимости. Это связано с определенными психологическими факторами:

• Девочки по натуре ориентированы на семью, они создают дом, уют и комфорт, поддерживают семейный очаг. Мужчины, как правило, предпочитают работу, поэтому, когда они разлучены с супругом, они полностью погружаются в рабочий процесс. Женщины, предоставленные самим себе, часто винят себя в том, что не могут сохранить теплые отношения.
• Личную жизнь супруги восстановить сложнее, а как пережить развод с ребенком на руках она не знает. Это связано с тем, что представители сильного пола не спешат брать на себя ответственность за воспитание детей.
• После развода ребенок почти всегда остается с матерью, поэтому на него ложится двойная ответственность.

Конечно, это не догма. Брак часто бывает намного лучше, чем первый, а новый супруг — любящий и заботливый отец. От того, как воспримется ситуация, сколько женщина сможет вытерпеть, будет зависеть, как она сможет пережить развод с ребенком и двигаться дальше по жизни. Некоторые психологи считают, что после развода женщина проходит несколько этапов, похожих на смерть любимого человека.

1. Шок. Женщина не имеет представления о том, что происходит, поэтому у нее нет возможности что-либо сделать с проблемой. Период вялости переходит в абсолютную апатию и нежелание брать на себя ответственность. За равнодушным взглядом скрывается глубокий шок. В шоке женщина может находиться от 1-2 дней до нескольких месяцев. Шок испытывают даже жены, которые сами инициировали развод. Лучший выход из ситуации — осознание и оценка того, чтополучилось. Вам нужно разобраться в своих эмоциях, чтобы пережить развод.
2. Чувство обиды. Для этого этапа характерно наступление осознания реальности, в памяти освежаются заданные в прошлом оскорбления, возникают вопросы без ответа. Затем возникает чувство гнева и негодования, которое распространяется не только на нее, но и на окружение мужа (его родственников и друзей). Вспышки агрессии неуправляемы, а жажда мести не дает возможности собраться с мыслями и придумать, как пережить развод с маленькими детьми. Все это не дает вам двигаться вперед.
3. Чувство вины. Чувствуя себя виноватой за разрыв отношений, женщина начинает искать способ повернуть время вспять. Она хочет возродить уходящие чувства и сожалеет о том, что сказала. Если вы поддадитесь этому импульсу, вы можете впасть в депрессию и самоуничтожиться, что значительно затруднит выживание после развода.
4. Осведомленность. Наступает этап понимания произошедшего, а вместе с ним — невыносимая психологическая боль. Если вы не можете справиться с этим состоянием, вам следует обратиться за помощью к психотерапевту. Человек, который постоянно находится в депрессии, не может идти дальше к своему счастью.
5. Принятие. Вернуться к полноценной жизни, где будут появляться новые знакомства, мечты и долгосрочные планы, станет возможным, если вы примете все произошедшие изменения. Женщина обретает свободу, а вместе с ней и преимущества того, что произошло. Уходит весь накопившийся негатив, а обида превращается в источник энергии.

Невозможно решить вопрос, как пережить развод с двумя детьми, не пройдя все этапы один за другим. Все этапы получается преодолеть в среднем за год расставания.

Как максимально безболезненно пройти все эти шаги, чтобы развестись:

Как пережить развод с двумя детьми и справиться со стрессом

Чтобы иметь силы поддержать ребенка в эту трудную минуту, взрослым нужно в первую очередь думать о себе. Стресс у обоих супругов, который приводит к разводу, требует определенных мер, чтобы помочь организму справиться с этим.

В противном случае легко потерять контроль в результате эмоционального кризиса, который невозможно сдержать. Под угрозой окажется не только ваше собственное состояние, но и чувства вашего ребенка, с которыми необходимо работать.

Несомненно, процесс душевных мучений разрыва может затянуться надолго.

В некоторых случаях возникает желание передать свою душу ребенку, особенно если он подрос и способен вас понять. В этом случае есть риск превратиться в «жилетку», а этого быть не должно. В силу возраста он не сможет им полностью стать, потому что у него другой уровень эмоционального развития.

В любом случае, для его ребенка вы являетесь родителем, пусть в какой-то степени другом, но все же взрослым, на которого можно опереться. Ребенок будет чувствовать, что он или она совсем не защищены, если в нем слишком много отчаяния и безнадежности.

Дети, понимая, что даже папа с мамой не знают, что им делать, могут решить, что их судьба мрачна.

Психика ребенка в этот непростой период не должна быть перегружена излишней эмоциональностью. Хотя эмоции нужно выражать, поэтому надо с кем-то поговорить и крикнуть.

Лучше, если вы высвободите все свои эмоции, поговорив с другом, другом или любимым человеком. Вы можете обратиться к профессионалу (психологу) — тому, кто надлежащим образом получает полученную от вас информацию, не критикуя и не давая бесполезных советов.

Родители настолько взволнованы после развода, что часто забывают о заботах и ​​нуждах своего ребенка. Может быть и наоборот — взрослые полностью погружаются в своих детей, чтобы отвлечься и уйти от реальности. Эта тактика переключения внимания частично верна, но вам нужно найти для нее другой объект. Идеальным будет сохранение такого же баланса в отношениях с ребенком, как и до развода.Психика ребенка особенно чувствительна к малейшим изменениям и холодности, которые происходят между родителями.

Как помочь детям пережить развод

На бессознательном уровне они, как правило, одинаково относятся к папе и маме (от 50% до 50%). Когда кто-то в их присутствии плохо отзывается о своих родителях, они воспринимают это как личное оскорбление. Не нужно просить и заставлять ребенка делать выбор в пользу кого-либо. Принуждение их к выбору того, кого они любят больше, может их обидеть. Вся критика со стороны любого из супругов автоматически переносится на ребенка, которого нельзя разлучить с отцом или матерью. А стремление сделать из хорошей мамы или папы хорошего человека перерастает во внутренний конфликт, а со временем превращается в сильную эмоциональную травму.

Необходимо свести к минимуму переживания ребенка. Вы не можете игнорировать их, рассказывать обо всех их сомнениях и страхах. Не держите развод в секрете, будет только хуже. Пожалуйста, ответьте на все вопросы детей как можно правдивее, давая понять, что его нельзя винить в случившемся.

Каждый случай очень индивидуален, и нет никаких конкретных, однозначных решений, чтобы выжить. развод с ребенком. Все будет зависеть от того, насколько взаимопонимание и доверие будут построены в семье. Суть в том, что ребенок понимает, что любовь родителей к нему не ослабеет даже после развода.

Восприятие мира детьми основано на отношении к нему их родителей. О том, как вы реагируете на происходящее, они оценивают степень изменений в своей жизни. Паника, агрессия, депрессия мамы приведут к полному краху детского мира. Ребенок должен быть уверен, что это полностью безопасно. Значит, нужно окружить ее любовью, быть расслабленным и спокойным. Верьте сами, ведь только счастливая мама с прекрасным психическим здоровьем родит счастливого ребенка.

Чтобы облегчить переживание, ответственность следует разделить между мужем и женой. Например, ваш супруг (а) встречает вашего ребенка из школы и проводит с ним выходные, а ваш супруг (а) проводит его утром обратно в класс, чтобы помочь с домашним заданием.

Как пережить развод с двумя детьми?

10 заключительных советов, как пережить развод с двумя детьми

Знайте, что происходит. В состоянии кризиса, в котором вы находитесь, вы должны правильно распознать, на какой из перечисленных стадий вы находитесь. Проанализируйте все присущие этому периоду эмоции и волнения, и вам станет легче.

1. Не спешите. В «шоковой фазе» (первые 2–3 месяца) вы, вероятно, сделаете много ошибок, потому что это самое тяжелое. Чтобы избежать действий, иногда необдуманных, продиктованных эмоциями, нужно время, в течение которого не принимаются важные решения. Мозгу и психике необходимо восстановить устойчивость, чтобы трезво мыслить и действовать рационально.
2. Отрицательная доза. Все негативные чувства (гнев, разочарование, страх, замешательство, отчаяние) нормальны и должны быть испытаны. Психика должна на них реагировать, потому что они могут перерасти в неврозы и другие аномалии. Основная задача на этом этапе — сберечь ресурсы для будущей жизни. Вам нужно справиться со своими эмоциями, чтобы продолжать заботиться о себе и своих детях. Выделяйте 2 часа в неделю на «страдания», погружаясь в негатив. Если плохие эмоции и темные мысли приходят к вам в другое время, скажите им «остановиться» (вернуться к ним в назначенное время). С этой техникой ваша производительность не снизится.
3. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас». Сосредоточьтесь на настоящем, посмотрите на природу за окном. Какие деревья, форма листьев, их цвет? Откройте окно и дышите свежим воздухом! Что вы чувствуете в легких? Настоящий момент свободен от прошлого и будущего, живите настоящим и переключайтесь с негативных мыслей, тогда тревога уменьшится.
4. Смело обращайтесь за помощью. Не бойтесь показать свою слабость, попросите о помощи. Окружающие будут рады помочь вам купить продукты, присмотреть за детьми и т.д. Не сдавайтесь.уйти и взять все на себя.
   
5. Заботиться о своем здоровье. Наше тело связано с психикой, поэтому во время психологических ударов оно должно быть сильным, чтобы противостоять всем невзгодам, необходимо соблюдать все правила здорового образа жизни (правильное питание, режим сна, физические нагрузки). Совершенно необходимы прогулки на свежем воздухе, они зарядят вас энергией, чтобы активнее вырабатывать эндорфины.
6. Соглашайтесь с самим собой. Составьте список вещей, может быть, небольших, которые доставят вам удовольствие и чувство счастья. Это может быть урок танцев, рисование, свежезаваренный чай, хороший фильм, уютное одеяло. Вы соглашаетесь, что будете выполнять хотя бы один из этих предметов каждый день. Тогда разочарование и удовлетворение уравновесятся. Теперь, когда ваше «кислородное голодание» прекратилось и вы начинаете полноценно дышать, помогите своему ребенку.
7. Не настраивайте детей против супруга. Никогда не говори плохо о своем супруге (их отце), насколько он плохой и никчемный. Поскольку они подсознательно соотносят 50% с отцом, они примут это на свой счет.
8. Объясните детям, что это не их вина, что они виноваты в разводе. Дети очень болезненно воспринимают развод родителей, часто перекладывая вину на себя. Детские чувства, страхи и сомнения нельзя игнорировать. Поговорите с ними о разводе, ответьте на все волнующие вас вопросы. Подчеркните, что они не виноваты в случившемся.
9. Позаботьтесь об эмоциональной безопасности детей. Восприятие мира ребенком полностью зависит от поведения родителей. О степени изменений в своей жизни ребенок судит по их реакции. Ваша апатия, депрессия или вспышки агрессии приведут к краху его мирка. Необходимо создать в доме атмосферу безопасности и покоя, а поведение должно быть только позитивным и доброжелательным. Верьте в хороший результат и убедите в этом своего ребенка. Если вы ему поможете, ему будет легче пережить развод.