Человек — существо социальное, поэтому сравнение себя с другими происходит на рефлекторном уровне. Общество представляет это сравнение как норму для оценки достижений. Но этот процесс может стать как разрушительным, так и восполнить ресурс. Как это происходит — читайте в статье.
Меня зовут Ирина Журавель. Я психолог, энергетический терапевт, Theta Healer, специалист в области самооценки и любви к себе, тренер компании «Фаза роста». А в этой статье я отвечу на часто задаваемые вопросы о самооценке и сравнении себя с другими.
Прочтите до конца, если вам интересно:
-
Что дает сравнение себя с другими?
-
Как из него добывают ресурс?
-
Зачем есть сравнение.
Это безусловный рефлекс и как с ним работать?
ОТКУДА БЕРЕТСЯ СРАВНЕНИЕ
Сравнение себя с другими можно считать основой вашей самооценки. Если кто-то один в этом мире, как он узнает, чего он стоит и как оценивает себя, если других примеров нет. Это естественный процесс, который работает каждый раз, когда мы находимся в обществе. Так принято смотреть друг на друга, чтобы показать как сходство, так и различия.
В процессе взросления ребенок рано или поздно объявляет себя личностью. Начинает понимать, что он делает, основываясь на том, что о нем говорят другие.
И здесь есть определенный риск, что чужое мнение сыграет не в его пользу. В то же время он поймет, что в некоторых аспектах или качествах он лучше других.
Бывает, что вместо осознания своей безусловной ценности, которая выражается в том, что вы с рождения любимы и красивы в своем проявлении, что изначально с ним все в порядке, что самооценка, как и настроение, может измениться. — можно только ухудшить его состояние и потерять много энергии.
РЕСУРСНОСТЬ В СРАВНЕНИИ
Для сравнения: вариантов развития всего два: либо человек рассматривает это как ресурс и стремление к большему, либо отказывается от него и уходит на поиск внутренней мотивации. Почему это происходит и как?
В обществе существует множество негативных убеждений о сравнении себя с другими. Однако люди не замечают, что это может принести пользу с точки зрения стремления к развитию. Например, если одна женщина видит другую, но более успешную, более счастливую новую машину, это означает, что она видит себя в своем неоткрытом потенциале.
Этот ресурс проявит себя как цели в виде реальных примеров, которые дадут ей возможность взглянуть на себя по-другому. Если она видит новенький «Феррари», счастливую невесту или успешную бизнес-леди, скорее всего, она о ней, о возможностях, которые она еще не открыла.
Я всегда советую рассматривать это сравнение как ресурсный потенциал. Но если обида, негодование, ревность и даже желание что-то отнять у человека — то от этого сравнения лучше отказаться. Решением в этом случае может быть обращение к своему «Я» и ответы на вопросы: «Кто я?», «Что во мне особенного?», «Почему я другой и почему это хорошие новости?» И цели лучше определяются исходя из внутренних, чем внешних факторов. Они должны исходить из знания того, чего вы действительно хотите и что делает вас счастливым.
Как стать счастливой женщиной, увидеть себя и ситуацию со стороны, наладить отношения с мужчиной и понять его психологию, рассказали в бесплатном онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция, как пользоваться без драматизма и манипуляций».
ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ
Конечно, сравнение позволяет увидеть свой потенциал, поставить правильные цели и перейти к ним. Однако важно понимать, что часто причиной для сравнения себя с другими является низкая самооценка, незащищенность, определенные травмирующие программы, основанные на убеждениях: «с тобой что-то не так», «ты недостаточно хорош», «ты не такой».Стоит больше «.
Когда ваш внутренний критик постоянно провоцирует вас на негативные мысли и эмоции о себе — цели, которых вы достигаете, вряд ли сделают вас счастливыми.
Почему это происходит? Потому что с удовлетворением прекрасных желаний кажется, что сравнение окончено, потому что возникает мысль: «Теперь я такой же». Но ощущения счастья нет, потому что вопрос был наоборот.
Если вы столкнулись с такой ситуацией, я рекомендую вам сосредоточиться на том, что заставляет вас сравнивать свою жизнь с чужой, найти того внутреннего ребенка, который плачет и хочет, чтобы его обняли, и сказать: «Тебя любят». С вами все в порядке. Есть и другие, более успешные люди. Но у тебя есть другие качества, и я люблю тебя. Знай, что ты для меня самый ценный и важный человек.
Представьте себе парту и двух учеников перед доской. Один из них освободился от задачи, а другой — нет. Теперь — они в магазине. И тот, кто решал математическое уравнение, не делал уроки по резьбе по дереву, а последний, соответственно, справлялся с легкостью.
Этот пример показывает, что нельзя сравнивать двух людей с разными способностями и талантами, даже если они в чем-то похожи. А если вы плохо разбираетесь в математике, не нужно сравнивать себя с человеком, который живет числами.
НАДО ЛИ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ?
Есть изобретательный способ сравнить себя сегодня и 5 лет назад. Спросите себя, что вы сделали за это время, через сколько изменений вы прошли, что вы поняли или какие ошибки сделали? Создайте свою собственную шкалу для отслеживания своих достижений. Если бы это было не так, у вас, вероятно, не было бы этих эмоций, чувств, отношений и, самое главное, вы бы не стали собой.
Стоит ли сравнивать себя с другими? Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните недавнюю ситуацию, в которой вы сравнивали себя с другими и задавали противоположные вопросы:
- Как я сейчас?
- Как я себя чувствую по сравнению с другими?
Если после этого сравнения у вас есть желание достичь, поставить цели, войти в ресурс и вдохновиться, возможно, для вас это то, что стоит сделать, что раскроет ваш потенциал.
Если верно обратное: вы в депрессии, чувствуете себя истощенным, ваше собственное ничтожество и ваша самооценка ухудшается, тогда откуда взялось это сравнение? Сделайте паузу и поймите, что это не ваш способ ставить цели. Лучше действовать изнутри — вне своей ценности, не обусловленной внешними факторами.
Вот пример. Представьте себе двух женщин. Один из них живет в небольшом простом доме в деревне, а другой, благодаря своему трудолюбию и упорству, поселился в центре столицы, водит шикарную дорогую машину. Все будут думать о ней, что у нее все хорошо, но в то же время не поймут, что часто за внешним имиджем скрывается множество проблем: здоровье, семья и так далее. Имея успех, популярность, он может не чувствовать удовлетворения, гармонии, счастья.
В этом случае возникает страх и проблема, как его сохранить или достичь новых высот. Все это он будет делать не для своего счастья, а для одобрения, потому что внутри будут вопросы: «А что, если я не добьюсь?», «Я не люблю?»
Вы можете свести к минимуму влияние своего деструктивного отношения, задав себе вопрос, независимо от внешних факторов и условий, в которых вы находитесь: «Доволен ли я собой?» и «Любили ли я?». И чем больше вы чувствуете свою внутреннюю любовь, тем больше вы будете сосредоточены на добродетелях и ценностях. И желание достичь будет исходить от «желания, желания, любви», а не от доказательства вашей ценности.
Как достичь состояния счастливой женщины и жить за счет своих истинных желаний, я рассказал вам в статье о состоянии ресурсов.
КАК ВЛИЯЕТ МОДА И СТАНДАРТЫ НА САМООЦЕНКУ ЖЕНЩИНЫ?
Если женщина любит себя, находится на связи с собой, знает себе цену, то перелистывание глянцевых журналов только покажет ей разнообразие мира. Он будет воспринимать каждого мужчину или женщину как личность и, скорее всего,Он ни с кем не сравнится только потому, что он целостен внутри.
Женщина, у которой нет внутреннего диалога и не сформированы ее ценности, наоборот, будет стараться повторить все тенденции, воспринимать красоту по стандартам, которые ей предлагает общество.
Он пойдет к косметологам, к пластическому хирургу и «переделает» их внешнюю оболочку и внутренний мир, исходя из того, что принято. Но, как правило, такие женщины становятся формулирующими, теряя внутреннее обаяние, состояние счастья и чувство комфорта с собой.
Тех, кто слишком близок к идеалу, а внешнее фото выглядит идеально, скорее всего, если присмотреться — счастливыми людьми их назвать сложно. Они используют популярность и признание как компенсацию за счастье. Если они это сделают, им понадобится еще больше ресурсов, чтобы чувствовать себя хорошо.
Как стать полноценной женщиной, обрести любовь к себе и развить внутреннюю энергию, я рассказываю вам в своей 30-дневной программе «Самоуважение, уверенность в себе, любовь к себе». Я приглашаю вас встретиться и примириться со своей внутренней богиней под моим руководством.
Надеюсь, вы нашли эту статью полезной. С любовью, ваша — Ирина Журавель.
