Когда мы находимся в отношениях и заботимся о ком-то, нам приятно ощущать, что другой человек принадлежит нам. В идеале наша половинка будет чувствовать заботу, сочетающуюся с нежностью. В худшем случае, это может восприниматься как неполезное, утомительное и потенциально оскорбительное поведение. Для большинства людей, чувство владения ими другим человеком возникает из любви, близости и роли, которую они играют в его жизни. Однако, чрезмерная забота всегда вызывает ревность.
Как ревность влияет на романтические отношения
Это чувство несовместимо с основными принципами создания здоровых и доверительных отношений. Когда человек испытывает ревность, он неспособен сохранять состояние безусловной любви и доверия, так как она вызывает появление различных негативных эмоций. Ревность также мешает быть искренним, так как она создает напряжение в отношениях. Она подпитывает недоверие, и, в итоге, даже простые подозрения мешают сказать правду.
Когда ты постоянно ревнуешь, ты не позволяешь своему партнеру свободно жить своей жизнью. Более того, ревность не позволяет тебе полноценно жить своей собственной жизнью, так как она проникает во все сферы существования, мешая наслаждаться всем, что жизнь предлагает. В таких отношениях ни одна сторона не выигрывает, если ревность становится на первый план.
Нормальная ревность – это неприятное чувство, с которым мы обычно справляемся сами. Нездоровая ревность возникает, когда начинаешь поддаваться этому чувству и действовать импульсивно из-за подозрительности и неуверенности. Когда неуверенность в отношениях становится абсолютной, ревность быстро перерастает в паранойю и одержимость, что разрушает те отношения, которые мы больше всего боимся потерять.
Люди, склонные к сильной ревности или испытывающие собственнические чувства, зачастую проявляют признаки недостаточности и имеют тенденцию сравнивать себя с другими. Ревность, по своей сути, является результатом страха быть не достаточно хорошими, страха потери. В таких случаях, человек может поверить, что отношениям что-то угрожает, и уже невозможно отличить естественное желание защищать от иррационального подозрения. Другими словами, это может быть ужасно.
Тем несмотря на это, в начале отношений, когда мы видим, что в нашем партнере возникает ревность, мы можем считать ее «милой» и думать: «Ого, этот человек реально любит меня!». Если это здоровая ревность, эти чувства исчезнут без проблем и не повлияют отрицательно на отношения. Но стоит быть настороже, когда в отношениях начинают проявляться первые признаки нездорового поведения, потому что это может усугубить другие негативные факторы.
В любом случае, есть хорошие способы, которые помогут перестать ревновать.
Ревность нужно контролировать. Прежде всего, чтобы понять, как перестать быть ревнивой, нужно быть честной как перед собой, так и перед своим партнером. Когда ты поймешь, на чем основывается твоя ревность, это поможет развивать отношения правильно.
Честно признай, как твоя ревность влияет на отношения
Если проигнорировать проблему, она все равно не решится сама по себе. Вместо того чтобы притворяться, что ты не ревнуешь или что твоя ревность не является проблемой, будь откровенной. Оцени свои чувства, вызванные неуверенностью, и их влияние на отношения. Это далеко не всегда просто принять, но не забывай о том, что с этого начинаются нормальные отношения.
О чем сигнализирует ревность
Психологи, специализирующиеся на семейных отношениях, рекомендуют изменить свое мнение в отношении ревности — рассматривать ее не как проблему, а как возможность для личностного роста и самопознания. Ревность становится инструментом, который помогает осознать новые стороны своей личности. Для начала необходимо обратиться к причинам, к проблемам, которые подсознание пытается решить, используя ревность. Если ты испытываешь ревность из-за нарушения доверия партнером, то именно в этом кроется настоящая проблема. Если ты переносишь свою собственную ненадежность на партнера, значит, стоит обратить внимание на эту проблему. Если ты завидуешь успехам своего партнера, возможно, в этом виновата нездоровая конкуренция. Причины могут быть самыми различными, но, используя ревность для решения внутренних проблем, в конечном итоге можно избавиться от нее.
Для того, чтобы прекратить ревновать своего парня, начните с того, как вы видите саму себя. Что вызывает у вас неуверенность и заставляет ревновать? Вы стремитесь быть идеальной? Или сравниваете себя с другими? Этот перечень нужен не для того, чтобы окончательно убедиться в собственной никчемности, а для того, чтобы найти отправную точку для начала работы над собой и отношениями.
Уверенность – ключ к избавлению от ревности
Постарайся составить несколько списков. В одном напиши причины ревности, в другом – способы ее преодоления (например, неуверенность – уверенность, недоверие – вера). Если ты ощущаешь себя в тени своего парня, запиши все качества, которые ты находишь в себе привлекательными для него. Если ты все время пытаешься сравнивать себя с другими людьми, будь то обычные люди или знаменитости, хотя бы на некоторое время откажись от просмотра их аккаунтов в Инстаграме. Перестав рассматривать себя как неполноценного человека, ты сможешь работать над формированием уверенности в себе, которая со временем заменит ревность.
Загляни в свое прошлое
Часто ревность ассоциируется с ранами, понесенными в прошлом. Если проблема кроется в каком-то неразрешенном вопросе, например, в детской травме или неудачных отношениях, найдите способ получить необходимую поддержку для ее преодоления. Эта поддержка может быть предоставлена вашей лучшей подругой или профессиональным специалистом. Решение этой проблемы может стать дополнительным источником силы.
Если ты пытаешься преодолеть свою ревность, маловероятно, что это останется не замеченным. С большой вероятностью он с удовольствием примет участие в решении этой проблемы. В стремлении к нормальному общению ты не только работаешь над отношениями, но и берешь на себя ответственность за свое поведение и не возражаешь, если твой парень поддерживает и помогает тебе.
Используй адекватные навыки, чтобы справиться с трудностями
Преодоление ревности является сложной задачей, особенно если у вас нет другой альтернативы в отношениях. Если ваш парень не дает вам повод подозревать его в чем-либо (то есть не обманывает вас), вам самим нужно обуздать свою ревность. Признайте, что на самом деле вы не нуждаетесь в ней, просто привыкли к ней. Больше заботьтесь о себе, берегите свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Постепенно уделяйте внимание разным аспектам нормального поведения, и они станут нормой, вытесняющей ревность.
