Как общаться с бывшей женой: 5 лучших советов

Любовь

Одним из наиболее стрессовых моментов во время раздельного проживания или развода может быть коммуникация с бывшей супругой, которая хорошо знает ваши слабости, болячки и способы управления.

Если вы сможете наладить эффективное общение с ней, это поможет вам избавиться от стресса и душевной боли, особенно если у вас есть общие дети.

Вот 10 лучших советов по эффективной коммуникации с бывшей супругой:

1. Задайте себе вопрос, какими отношениями вы хотите обладать через 1 год, через 5 лет, на свадьбе вашего ребенка.

Такие мысли о будущем действительно помогут вам четко сфокусировать вашу цель.

Например: «Я хочу иметь гражданские, уважительные отношения с моей бывшей женой и ее новым мужем. Я хочу, чтобы наши дети чувствовали себя комфортно и спокойно, имея хорошие отношения со всеми близкими людьми. Я хочу стать хорошим примером для своих детей».

Если ваша бывшая супруга ведет себя неадекватно, вы можете вести личные беседы с детьми, а с ней общаться только по переписке. Важно всегда помнить о вашей долгосрочной цели.

Эмоции улягутся, и вы снова начнете общаться как взрослые, культурные люди.

2. Поймите, что вы можете контролировать, а что нет.

Общаясь со своей бывшей супругой, вы можете контролировать все, что в ваших силах: ваши собственные слова, действия, поведение, предположения, реакции и решения.

Вы не можете контролировать ее, но вы имеете право высказывать свое мнение, свою точку зрения.

Тогда у вашей бывшей будет выбор, как на это ответить.

3. Рассматривайте вашу коммуникацию с бывшей супругой как деловые отношения.

Избегайте утверждений, которые начинаются со слов «ты всегда» или «ты никогда», так как они могут привести к конфликту.

Вместо этого сосредоточьтесь на выражении своих чувств и потребностей.

«Я разозлился, когда услышал, как ты кричишь на нашего сына» или «Меня раздражает, когда ты повышаешь голос, потому что я хочу спокойно решить эту проблему. Прошу тебя говорить тише, чтобы я мог понять, что ты говоришь».

«Я разозлился, когда услышал, как ты кричишь на нашего сына» или «Меня раздражает, когда ты повышаешь голос, потому что я хочу спокойно решить эту проблему. Прошу тебя говорить тише, чтобы я мог понять, что ты говоришь».

Тихонов Вячеслав
Тихонов Вячеслав
Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.
Вакансия-Муж
Добавить комментарий