Как долго не кончать? Хитрости и позы для мужчин

Непросто сравнить чувства женщины, которая ожидает ночь любви – а вместо этого получает 30 секунд интимности, после чего осознает, что на этом ее партнер «закончился». Но существуют различные методы, которые позволяют контролировать свой оргазм и заниматься сексом достаточно продолжительное время.

Методы, чтобы дольше не кончать

Преждевременное семяизвержение – проблема, а не катастрофа, и ее можно преодолеть. Существуют разные методы решения данной проблемы, и они не являются сложными.

Поддержка от девушки

Твоя супруга, безусловно, не меньше тебя заинтересована в том, чтобы ты не достигал оргазма всего через минуту после проникновения в нее. Поэтому обсуди с ней и объясни, что и как нужно делать, потому что совместные и согласованные действия являются ключевыми.

Кроме того, ей не следует стесняться и рассказать тебе, что приближает ее к оргазму. Удовольствие от секса должно быть взаимным.

Презервативы

Часто мужчина может быстро достигать оргазма из-за повышенной чувствительности головки полового члена. А применение презерватива такого рода чувствительность снижает, и таким образом можно задержать наступление семяизвержения.

Метод «пауза-сжатие»

Этот метод можно применять и во время полового акта, и во время мастурбации. Когда вы почувствуете, что готовы к оргазму, сдавите кончик пениса на несколько секунд (в случае полового акта, конечно же, нужно его вынуть).

Когда вы поймете, что эякуляция откладывается во времени, вернитесь к вашей деятельности снова. Но когда почувствуете приближение оргазма — повторите действие.

Реализация данного подхода не является простой задачей, она требует значительного усилия в самоконтроле. Но главное — не перегибать палку, так как в противном случае вместо регуляции эякуляции возникнет невроз и постоянные стрессы во время полового акта.

Упражнения для мышц тазового дна

Эти мышцы располагаются за предстательной железой и прямой кишкой. Их можно тренировать с помощью системы упражнений, так же как и другие мышцы. Крепкое тазовое дно способствует продлению полового акта без эякуляции.

Спешка только вредит

Быстрые перекаты — это интенсивная стимуляция эрогенных зон, которая увеличивает вероятность быстрого оргазма. Во время таких частых движений тебе также сложнее распознать тонкие нюансы ощущений, включая приближение к оргазму.

Двигайся медленно, делая паузы, не спеша. Кстати, женщинам нравится такой плавный ход событий, особенно в начальной стадии.

Используй позы, когда твои движения ограничены и партнерша контролирует скорость твоих перекатов.

Смена позиций

Во время интимных отношений полезно несколько раз изменять положения тела. В этот момент партнер выводит свой член из вагины, что позволяет ему немного остыть перед повторным нагревом. Таким образом происходит несколько раз. Рекомендуется сменять позы на абсолютно противоположные — например, с глубоким и поверхностным проникновением.

Остановись на краю

Приближайся к пределе наслаждения, делай паузу, отдыхай, и возобновляй активность снова. Чтобы в то же время твоя партнерша не испытывала чувства истощения, уделяй ей ласку — а после этого возвращайся к сексу.

Мастурбация перед сексом

Если ты подготовишься перед интимными отношениями руками, твоя эрекция станет менее чувствительной при вагинальном контакте. Главное – найти оптимальный момент, время, которое потребуется, чтобы уровень чувствительности снизился.

Если ты доставишь себе удовольствие за несколько минут до секса, у тебя может возникнуть сложности с последующей эрекцией – твой партнер просто скажет тебе: «Я устал». Если же ручное стимулирование будет проведено за несколько часов до секса, то эрекция будет полностью восстановлена – и будешь готов к новому оргазму уже через минуту.

Умение отвлекаться

Когда ты займешься мыслями о чем-то, удаленном от интимных отношений, высвободится половая энергия. Но необходимо соблюдать меру, иначе ты рискуешь остаться без сексуального удовлетворения — просто не испытать оргазма. Еще один потенциально опасный момент — партнерша может спросить: привет, где ты сейчас? Но это вряд ли будет говорить о том, что ей хорошо.

Применение анестетиков

Анестетики – препараты медицинские, используемые для местной обезболивания. Этот эффект достигается блокированием нервных окончаний, передающих сигналы в головной мозг. Когда ты ходил к стоматологу, тебе наверняка делали анестезию.

Эти же препараты применяются и для снижения чувствительности полового члена. Если при инъекции чувствительность полностью исчезает, то при нанесении на кожу или слизистую она уменьшается.

Процесс прост: нужный крем или спрей с анестетиком (лидокаином или прилокаином) наносится на член за полчаса до секса, после чего смывается (твоей партнерше эти препараты не понадобятся). Это также позволяет узнать, есть ли у неё аллергия на эти анестетики.

Виагра

Силденафил (иногда называемый другим названием) предписывают для лечения проблем с эрекцией, однако исследования показали, что виагра также помогает в случаях преждевременного семяизвержения. Отмечалось, что пациенты, на которых проводились наблюдения, могли продолжать половой акт дольше времени.

Проникновение – не самоцель

Фокусируй внимание на прелюдии, не делай акцент на проникновении. Поверь: женщина будет очень рада. Ты же, делая паузы и меняя позу, будешь затягивать момент эякуляции. При этом можно использовать метод «пауза-сжатие».

Дыши глубже!

Во время секса глубокое вдохновение предотвращает телесный рефлекс семяизвержения. Конкретная последовательность представляет собой следующее: глубокое вдохновение — медленные вдохи — замедление сердечной частоты. Это все приводит к отдалению от оргазма.

Йога это не только гимнастические и дыхательные упражнения, это древняя философия, цель которой — совершенствование тела и духа человека. В учении ставится акцент на осознаности и физической дисциплине, а также на самоконтроле жизненно важных функций.

Регулярные занятия положительно влияют на сексуальное здоровье, регулируют работу внутренних желез со стимуляцией улучшения гормонального фона.

Научные исследования подтвердили, что мужчины с эректильной дисфункцией, занимающиеся йогой в течение месяца, имели продолжительную эякуляцию по сравнению с контрольной группой.

Позы для долгого секса

Увеличение разнообразия в сексуальной жизни может стать гарантией продолжительного удовольствия. Когда партнеры умеют контролировать стимуляцию своих эрогенных зон, они лучше управляют своими оргазмами.

Пастушка

Встань на спину, позволь твоей подруге садиться на твои бедра, чтобы ты мог войти в нее вертикально своим членом. Она будет контролировать движения и глубину, словно опытный наездник на дикой лошади, а также регулировать темп и глубину проникновения.

Ты не сможешь двигаться так быстро и энергично, как бы ты хотел, но зато твоя подруга получит дополнительное удовольствие: она сможет стимулировать свой клитор рукой. Эта поза не только удобна для тебя, но и полезна для нее.

Ложка

Вы находитесь в положении на боку, вы находитесь сзади нее. Ваша задача — найти рукой вход в ее влагалище, после чего женщина должна развернуть ноги, и вы войдете в нее. Что хорошо, так это то, что вы не сможете «засадить» и таким образом ускорить свое окончание.

В то же время ваши короткие движения будут полностью направлены на точку G, что сделает секс ярким и незабываемым для нее. Вы также можете стимулировать ее клитор, ласкать бедра и ягодицы, грудь.

Лицом к лицу

Та же позиция «ложка», только она располагается на боку, обращенная к тебе. В то же время ее свободная нога поднята и лежит на твоем бедре, что дает тебе полный доступ к ее вагине. Наслаждайся разнообразием движений, которые позволяют стимулировать все точки влагалища и приближать женский оргазм.

Эта поза отлична тем, что позволяет обоим контролировать глубину и интенсивность проникновения. Главное — не терять ритм и уметь замедлять темп, когда ты чувствуешь, что оргазм близок.

В переводе с тибетского это означает «отец-мать». Мужской и женский аспекты, слившиеся вместе в одно целое.

Это практически то же самое, что и янь и инь — только яб-юм это не просто абстрактный графический символ, а четкое изображение буддийских божеств, занимающихся любовью со своими партнерами. На таких изображениях женщина сидит на коленях мужчины лицом к нему.

Это очень интимная позиция, при которой ваша партнерша получает наивысшее удовлетворение, а вы можете контролировать свой оргазм, пытаясь затянуть его. Вы можете смотреть друг другу в глаза и целоваться.

Миссионерская поза без проникновения

Позиция очень простая и удобная. Ты на ней сверху, как и положено миссионеру – но вот только пенис не вводишь в неё. Вместо этого ты трёшься задней (так называемой уретральной) поверхностью пениса об её гениталии, в том числе клитор.

Кстати, если ты ещё не знал – спинкой полового члена называется его верхняя часть.

На задней поверхности нервных окончаний меньше, соответственно, чувствительность не такая высокая, как в головке и спинке. Поэтому тренироваться можно довольно долго – по крайней мере, твоя партнерша сможет достичь оргазма намного раньше, чем ты.

Крест

Рассказать сложно – но выполнить легко. И да, эта позиция никак не связана с религией (несмотря на название).

Мужчина лежит на боку, женщина – на спине под углом 90 градусов к партнеру. Её ноги распространены на мужчине, а ягодицы прижаты к нижней части живота и верхним бедрам. Войди в неё, находясь на боку, и двигайся вперед, пока твои бедра не соприкоснутся с задней частью её бедер.

Позиция «крест» ограничивает амплитуду твоих движений, поэтому не сможешь безудержно возбуждаться, как хотелось бы – но зато не кончишь быстро, и комфортно лежать на боку.

Ленивая Собака

Как правило, поза коленно-локтевая (также известная как догги-стайл) часто предшествует быстрому окончанию сексуального акта, поскольку все контролирует мужчина: он движется быстро и глубоко, со сколькой пожелает силы. Более того, он имеет отличный вид сверху на тело партнерши. Как результат, оргазм происходит довольно быстро.

Поза «Ленивая собака» является комбинацией позы миссионерского положения и позы «собачьей». Она лежит лицом вниз, прямо, а ты ложишься сверху, входя спереди и сзади. В этой позе вы не сможете проникнуть так глубоко, как при обычной позе раком, и стимуляция будет менее интенсивной.

Таким образом, половой акт будет длиться дольше, а сама поза позволяет сохранить энергию: она не утомительна и не требует постоянного напряжения.

Женщина сверху

Эта поза отличается от позы наездницы – представь себе, что женщина-ковбой устала и решила прилечь на лошадку. Она садится на твой член, устраивается поудобнее, затем укладывается грудью на твою грудь. Миссионерская поза, где она главная.

В таком положении влагалище плотно обхватывает твой член, не давая ему расходиться и разгуливать внутри. Женщина движется мягко и неглубоко, в основном получая удовольствие от трения клитором о твой ствол.

Тем не менее, если ты почувствуешь, что приближается оргазм – сообщи своей наезднице, чтобы она замедлила темп и дала тебе передохнуть. Если, конечно, вы не решили, что пора уже финишировать обоим.

На троне

Один из самых простых и эффективных способов для мужчины продлить половой акт — это поза, при которой оба партнера сидят на стуле или другой удобной мебели. Партнер садится первым, затем предлагает девушке повернуться к нему спиной и медленно опуститься на его колени, в это время он вводит свой пенис в нее.

Затем он просто сидит и наслаждается движениями партнерши. Обычно в этой позе нет необходимости активно двигаться, это больше похоже на приседания в спортзале. Не забывайте обнимать ее, поддерживать и прикасаться к ее груди и другим чувствительным местам.

Трущийся миссионер

Быть в кровати миссионером – это самый простой способ, но контроль легко теряется из-за свободы действий мужчины. Однако в данной позе предлагается оставаться неподвижным и буквально прижиматься к партнерше.

Можно глубоко проникнуть и затем больше не двигаться, а только прижиматься бёдрами к её бедрам. При этом будет умеренная стимуляция пениса, а партнерша будет получать удовольствие от трения клитора и ощущения заполненности вагины членом.

Аплодисменты стоя

Лучше заниматься таким видом секса на кровати или любом другом удобном месте — некоторым больше нравится стол. Независимо от выбора, положите под ягодицы партнерши удобную подушку. Затем подойдите к ней так, чтобы стоять лицом к ней между ее ног.

Возьмите ее ноги, положите одну на плечо, удерживайте другую рукой и войдите в нее. В этой позиции обеспечено глубокое проникновение, вы можете двигаться в любом темпе, и у вас есть возможность остановиться, чтобы оттянуть финиш.

Женщинам эта поза очень нравится, потому что приподнятый таз позволяет вам эффективно массировать точку G членом.

Встань на колени

Размести свою партнершу подобно позиции миссионера – однако не ложись на нее сверху, а стань на колени между ее раскинутых ног. Возьми ее бедра, приподними и уложи их на свои. После этого можешь проникать в ее влагалище.

Суть такого положения заключается в том, что ты не можешь двигаться настолько энергично, как лежа сверху – поскольку у тебя заняты бедра и ты не можешь ими двигать. Тем не менее ситуация контролируема и в случае необходимости можно сделать паузу.

Кроме того, сложность позы обеспечивает некоторое напряжение, что поможет тебе задержать свой оргазм.

Как делать упражнения Кегеля

Это упражнение долго доказывало свою эффективность не только как профилактическое средство, но и как метод излечения от различных заболеваний органов малого таза и мочеполовой системы.

Прежде всего, найдите нужную группу мышц (в данном случае это мышцы тазового дна). Для этого нужно остановить процесс мочеиспускания, когда он в разгаре, или напрячь мышцы, когда чувствуете позыв выпустить кишечные газы. Вот они – мышцы тазового дна.

Хотя кажется, что легче делать эти упражнения лежа, на самом деле такими упражнениями можно заниматься в любом положении – и даже во время ходьбы, когда наберетесь опыта.

Следующий шаг – напрягать на три секунды мышцы тазового дна, после чего на три секунды расслаблять. В течение одного подхода повторяйте эти действия несколько раз. Когда почувствуете, что мышцы стали крепкими, делайте упражнения Кегеля сидя, стоя или во время ходьбы.

Чтобы достичь наилучших результатов, научитесь напрягать только мышцы тазового дна. Не напрягайте ягодицы, бедра и живот во время упражнений. Дышите свободно.

Как часто стоит делать упражнения Кегеля

Повторение упражнений Кегеля три раза в день по десять раз каждое обеспечивает их максимальную эффективность. Найдите время для этого, чтобы сочетать их с другими действиями, например, с утренней и вечерней чисткой зубов.

Очень полезно выполнять упражнения во время походов в туалет, чтобы «выжать» остаточную мочу из мочеточника. Упражнения эффективно действуют, когда вы напрягаете мышцы тазового дна при каждом действии, влияющем на брюшные мышцы.

Такими действиями могут быть смех, чихание, кашель, поднятие тяжести и другие.

Причины быстрой эякуляции

Среди факторов, оказывающих влияние на скорое семяизвержение, врачи упоминают:

• чувствительность головки полового члена;
• неудачные предыдущие половые акты и их воспоминания;
• воспалительные процессы в мочеполовой системе;
• гормональные нарушения;
• заболевания и травмы спинного мозга;
• очаг перевозбуждения в головном мозге (синдром парацентральных долек);
• воспаление семенного бугорка;
• вредные привычки (алкоголь, курение, наркомания);
• стресс.

Интересно, что как длительное воздержание, так и чрезмерная сексуальная активность оказывают влияние на быструю эякуляцию.

Что может помочь

У некоторых опытных мужчин иногда возникают случаи, когда в спальне они слишком возбуждаются и достигают оргазма раньше времени. Если это происходит нечасто, обычно это вызывает небольшое беспокойство. Согласно статистике, преждевременная эякуляция встречается у 30% мужчин хотя бы раз, что делает ее достаточно распространенным явлением.

Однако, если невозможно увеличить время до оргазма, другими словами, если мужчина испытывает быструю эякуляцию, это часто становится источником его стыда и разочарования в себе. Мужчины, сталкивающиеся с этой проблемой, чувствуют, что не могут полностью насладиться сексом из-за невозможности контролировать эякуляцию. Это состояние является одной из основных причин разочарования в сексе, разрушающей сексуальную близость и отношения между партнерами.

Преждевременная эякуляция возникает, когда мужчина кончает слишком быстро во время секса. Это обычно считается нежелательным состоянием сексуального здоровья. Однако во многих случаях это не является болезнью, а просто физиологической особенностью. Поэтому совершенно возможно научиться увеличивать продолжительность полового акта и контролировать процесс эякуляции.

Существует несколько способов задержать эякуляцию и достичь лучшего секса. Упражнения для мышц тазового дна (или упражнения Кегеля) помогут укрепить эти мышцы. Они способствуют улучшению поврежденных и слабых мышц тазового дна, которые приводят к преждевременной эякуляции. Как правило, они безболезненны и могут выполняться в любом месте.

Метод сдавливания используется для сдерживания оргазма при сексуальной стимуляции полового члена. Мужчина или партнерка осторожно надавливают на головку пениса, пока желание пройти не исчезнет. Это следует сделать непосредственно перед эякуляцией, таким образом, снижая чувствительность и сокращая желание достигнуть оргазма. Затем можно продолжить сексуальную активность.

Техника старт-стоп предусматривает прекращение любой формы сексуальной стимуляции полового члена на 30 секунд. После этого периода можно продолжить половой акт. Но самым простым способом является использование толстого презерватива. Он снижает чувствительность, что позволяет отложить наступление оргазма.

Чтобы улучшить свою сексуальную жизнь и бороться с мужской сексуальной дисфункцией, также важно вести здоровый образ жизни. Согласно статистике, проблемы с эякуляцией проходят в течение года. Однако, если причина дисфункции более сложная, возможно, потребуется медицинское лечение.

Мне нравитсяНе нравится

Тихонов Вячеслав

Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.