Как «делают» секс – инструкция для новичков и опытных любовников

Отношения

Секс играет важную роль в жизненном цикле человека. Без него мы просто бы не существовали. И хотя его основная цель — продолжение рода, нельзя отменить удовольствие! Тем не менее, для многих эта тема по-прежнему является табу. Мы расскажем об основах наслаждения, распространенных ошибках и о том, как улучшить свою сексуальную жизнь.

Половое влечение или либидо

Половая привлекательность подразумевает желание индивида участвовать в сексуальной активности. Оно у всех различно, и не существует такого понятия, как «нормальное» либидо. То, что является нормой для одного человека, может быть совершенно противоположным для другого. Некоторым достаточно заниматься сексом пару раз в неделю, в то время как другие готовы удовлетворять свои плотские желания каждый день, а некоторым и раз в месяц — это также хорошо.

Разнообразие — это ожидаемо. Хотя стереотипы, конечно, существуют (например, подростки с активными гормонами), половое влечение является крайне личным. Твое желание секса может колебаться в зависимости от таких факторов, как возраст, уровень стресса, состояние здоровья и статус отношений.

Сексуальное удовольствие и оргазм

Поговорим о сексе, оргазм зачастую рассматривается как самый высокий способ получения удовольствия. Особенно женский оргазм считается доказательством сексуального успеха, ведь достичь его порой бывает очень сложно. Однако это не миф, он действительно существует. Но чтобы получить настоящий фейерверк незабываемых ощущений, следует знать, на что обратить внимание во время полового акта.

Клитор расположен в передней части вульвы и содержит множество нервных окончаний. В процессе возбуждения он увеличивается в размерах, становится более чувствительным и оттуда начинают исходить незабываемые ощущения. Лучше всего его стимулировать пальцами, ладонью или языком, делая движения вперед-назад и по кругу.

Именно стимуляция клитора является наиболее простым способом для большинства женщин, чтобы испытать оргазм.

На передней стенке влагалища находится точка удовольствия, стимуляция которой приводит к вагинальному оргазму. Введите пальцы или секс-игрушку и сделайте движение «иди сюда», чтобы найти это приятное место.

  • Эрогенные зоны

Оргазмы этих частей тела достигаются только через множество экспериментов. Вы можете испытывать эйфорию от поцелуев на шее, пощипывания сосков или легкого прикосновения на внутренней стороне локтей. Лучший способ найти свои эрогенные зоны — провести пером или иным легким предметом по всему телу и отметить места, которые наиболее чувствительны к вашим действиям.

Однако имейте в виду, что наступление оргазма невозможно, если вы не знакомы с вашим телом и не осознаете, что приносит вам наслаждение. Практикуйте мастурбацию и исследуйте свои эрогенные зоны — это один из ключевых шагов на пути к наивысшему уровню удовольствия.

Безопасный секс

Во время орального, анального или вагинального секса возникает контакт гениталий и выделяется половая жидкость, что может привести к заражению ЗППП. Чтобы избежать такого риска, необходимо:

  • Постоянно и правильно (во время каждого акта, а не только иногда) использовать средства контрацепции на частях тела или секс-игрушках во время любого вида стимуляции.
  • Устанавливать моногамные отношения: заниматься сексом только со своим партнером, и он только с тобой.
  • Регулярно проходить анализы на наличие всех видов ЗППП.

Соблюдая меры предосторожности в отношении сексуальной активности, ты защитишь себя и своего партнера от ППП, передаваемых половым путем:

  • Заболевание Хламидиоз
  • Генитальный герпес
  • Гонорея
  • Трихомониаз
  • ВИЧ

Чаще всего эти инфекции протекают бессимптомно, поэтому человек может даже не знать, что он является носителем. Однако в некоторых случаях возможно появление разноцветных выделений, болезненного мочеиспускания, зуда в области половых органов, кровянистых выделений после полового акта и неприятного запаха.

Трудно определить, какой половой акт стал источником инфекции, так как партнеры часто занимаются различными видами сексуальной активности (например, оральные ласки предшествуют половому акту). Поэтому необходимо соблюдать указанные профилактические меры, чтобы не подвергать свое здоровье опасности.

Распространенные ошибки мужчин в сексе

Даже самые опытные партнеры допускают ошибки в постели, не говоря уже о новичках. Однако некоторые из этих ошибок могут негативно сказаться на сексуальной жизни и отношениях с партнером. Вот о чем тебе следует знать:

Чрезмерное внимание клитору вредно не меньше, чем его полное игнорирование. Все потому, что «кнопка» является очень чувствительной, и сильное возбуждение может привести к потере удовольствия.

Как улучшить сексуальную жизнь?

Вы любите своего партнера и также любите заниматься сексом. Но в последнее время в вашей спальне стало настолько скучно, что даже в моменты страсти все стало слишком предсказуемо? Пора снова зажечь огонь. Нижеприведенные советы помогут вам улучшить вашу сексуальную жизнь.

  • Любите свое тело

Комплексы насчет своего неидеального тела очень часто приводят к негативным эмоциям, которые также переносятся и в спальню. Даже в самые страстные моменты некоторые женщины не могут полностью расслабиться, потому что стесняются лишних килограммов или небольшой груди.

Чтобы повысить уверенность в себе, станьте голой перед зеркалом и рассмотрите себя. Сделайте комплимент каждой части своего тела, которую любите. А также попросите вашего партнера рассказать, что ему нравится в вас. Запишите это и читайте каждый день, напоминая себе, как вы прекрасны.

  • Откажитесь от секса

Когда вы и ваш партнер уже долгое время вместе, то секс становится привычным делом. Воздержитесь от интимных утех на несколько дней, чтобы усилить предвкушение. А когда вы снова отдадитесь друг другу в порыве страсти, постарайтесь сосредоточиться не на «концовке» игры, а на чувственности и любви, которые вы получаете и даете в процессе.

  • Добавьте остроты

Новые приключения стимулируют мозг к выработке гормонов, отвечающих за сексуальное желание. Поэтому бросьте вызов вашему партнеру, предложив заняться чем-то необычным для вас. Совместное испытание чего-то нового и волнующего поможет вам снова ощутить то чувство, которое было у вас в начале отношений, когда вы не могли оторваться друг от друга.

  • Расскажите, что доставляет вам удовольствие

Чтобы ваш партнер стал лучшим сексуальным партнером для вас, расскажите и покажите ему, каким образом он должен доставлять вам удовольствие (указав ваши эрогенные зоны, предпочитаемый тип прикосновений и силу давления).

  • Избегайте стрессовых ситуаций

Нервное напряжение подавляет выработку тестостерона, что приводит к резкому снижению полового влечения. Зарядите ваши сексуальные батареи любимым занятием. Послушайте зажигательную музыку, потанцуйте перед зеркалом или наденьте красивое платье. Когда вы расслаблены и чувствуете себя хорошо, вам снова хочется заниматься сексом.

  • Сделайте первый шаг

Обычно одному человеку необходимо почувствовать близость со своим партнером, чтобы захотеть заниматься сексом, а другому – секс помогает почувствовать себя ближе к возлюбленному. Чтобы выйти из тупика, найдите момент сближения (например, поблагодарите за ужин или устройте романтический вечер). В ответ ваш партнер начнет настраиваться на то, что вам нужно.

  • Превратите домашние обязанности в часть прелюдии

Даже в наше время, когда у каждого в помощниках есть куча бытовой техники, домашние дела занимают несколько часов. Печально, но выход есть. Как показывают исследования, женщины любят, когда партнер помогает по дому. Это позволяет им дольше оставаться в хорошем настроении, чувствовать удовлетворение от своих отношений и быть положительно настроенными к сексу. Поэтому скажите вашему партнеру, что помощь в домашних делах – это часть прелюдии.

Тихонов Вячеслав
Тихонов Вячеслав
Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.
Вакансия-Муж
Добавить комментарий