Удовольствие от секса нужно не только получить, но и запомнить. Поэтому перед ответственными моментами важно помнить о некоторых неприятных привычках, которые могут значительно испортить наше удовольствие.
ТОП-10 вредных привычек перед сексом
- Табачное употребление
Помимо отрицательного воздействия на сердечно-сосудистую систему, курение имеет крайне негативное влияние на сексуальную активность. Частое курение снижает либидо из-за подавления выработки тестостерона.
Эксперт по сексуальному здоровью, Виджайсарати Раманатан, поделялся: «Курение оказывает влияние практически на все системы организма, включая репродуктивную. Люди должны понимать, что качество эрекции во многом зависит от здоровья сердца, кровеносных сосудов и нормального кровотока. То, что влияет на приток крови в сосуды, непременно сказывается и на эрекции».
Существует мнение, что употребление алкоголя перед сексом повышает настроение, расслабляет и создает нужную атмосферу. Однако стоит развенчать этот стереотип — алкоголь, на самом деле, вызывает проблемы с эрекцией, затрудняет достижение сильной эрекции и оргазма. Однако такая проблема возникает только при систематическом употреблении алкоголя и является нарушением на перспективу.
В случае одноразового употребления алкоголя также не возникает ничего хорошего: можно забыть о предохранении, стать избыточно настойчивым или даже уснуть в самый ответственный момент. «Пьяный секс» — не самое приятное явление в мире.
- Интенсивные физические нагрузки
Перед сексом делать тяжелые физические нагрузки не рекомендуется, так как это может привести к вялому половому акту или его отсутствию. Гормональный всплеск, который происходит во время физической активности, не связан с сексуальным возбуждением и может привести к утрате сил. В результате этого сексуальное желание и активность в постели могут снизиться.
Увеличение веса и переедание связаны с рядом проблем, таких как сексуальная «недостаточность», репродуктивные проблемы и резистентность к инсулину. Инсулин играет определенную роль в потенции и синтезе тестостерона.
С увеличением нагрузки на желудочно-кишечный тракт риск развития проблем с половым влечением и резистентности к инсулину возрастает. У мужчин также может снизиться количество сперматозоидов, и чаще возникает эректильная дисфункция. После переедания часто возникают упадок сил, сонливость, тяжесть в желудке и диспепсические расстройства. К тому же, физическая активность (включая секс) после употребления большого количества пищи может вызвать дискомфорт и нарушение обменных процессов в желудочно-кишечном тракте.
- Еда с острыми специями
Употребление острой пищи перед сексом не рекомендуется. Это может вызвать симптомы кислотного рефлюкса, такие как изжога и жжение в горле. Также могут возникать отрыжка и непроизвольное испускание газов.
Жирные продукты, такие как жареная курица, газированные напитки, цитрусовые и напитки с кофеином, часто вызывают изжогу, так как они труднее перевариваются. Поэтому перед сексом рекомендуется употреблять бананы, овсянку, крекеры и соки.
– Повышает энергию уровень. Однако излишнее его потребление негативно воздействует на репродуктивную систему и в тяжелых случаях может привести к бесплодию. У мужчин сахар вызывает снижение тестостерона, у женщин изменяет гормональный метаболизм. Оба эти процесса косвенно влияют на состояние либидо обоих полов.
Из полезных компонентов выделяют:
- Гинко билоба: замедляет процессы старения кожи, выступает как антикоагулянт и антиагрегант, укрепляет сосуды.
- Женьшень: стимулирует сексуальное влечение.
Это далеко не весь перечень компонентов напитков. Однако и их достаточно для ухудшения сексуальной активности.
- Закомплексованность
Не каждому мужчине или женщине понравится закомплексованный партнер, который стесняется даже плечо оголить. В таких ситуациях либидо сразу же сходит на нет, и в дальнейшем сексуальное влечение к партнеру появляется крайне редко. Решить проблему можно только тщательной и упорной работой над собой, пересмотром своих позиций относительно секса и своего партнера.
- Нервозность
«Я нервничаю. Давай побыстрее» – слова, которые ни в коем случае нельзя произносить. Крайне не рекомендуется приступать к сексу неподготовленными. И речь сейчас пойдет именно о прелюдии: поцелуях, объятиях, массаже и оральной стимуляции.
Предварительное приласкание улучшает сердечные сокращения, устанавливает связь с партнером, стимулирует кровоснабжение половых органов, подготавливая их к слиянию. У мужчин возникает эрекция, а у женщин выделяется естественная смазка. Все эти моменты следует помнить при планировании секса.
Если секс не доставляет радость, не стоит сразу же обвинять партнера и кричать «это был последний раз». Возможно причина кроется не в физиологии или желании, а в привычках, вредных привычках, которые из-за автоматизма часто замечаются лишь поздно.
