Чем полезна секс-зарядка для мужчин и женщин

Она

Сексуальная физическая активность представляет гораздо больший интерес, нежели отжившая свое фитнес-тренировка. По мнению ученых, сексуальная активность во многих случаях может даже оказаться полезнее. Нет сомнений в том факте, что по степени интенсивности страстей и взрыву эмоций, секс опережает спортивные занятия. К тому же, не требуется себя принуждать.

Польза секса

  • Во время возбуждения пульс достигает 120 ударов в минуту. Это похоже на кардиотренировку!
  • Дыхание увеличивается в два раза, как во время аэробных нагрузок.
  • Температура тела повышается.
  • Во время оргазма организм вырабатывает гормоны, которые благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Улучшается обмен веществ.
  • Профилактика рака молочных желез у женщин и предстательной железы у мужчин.
  • Получение хорошего настроения на весь день.
  • Естественная релаксация. После активных тренировок врачи рекомендуют применять методы релаксации, и в результате полового акта расслабление происходит естественным образом.
  • Улучшение когнитивных способностей у женщин. Во время сексуальных игр происходит усиленная продукция и выделение окситоцина в кровь. Этот женский половой гормон помогает улучшить мыслительные процессы.
  • Секс-зарядка делает мужчину более активным, предприимчивым и следовательно успешным.
  • Во время полового акта задействованы мышцы всего тела, включая живот, руки, ноги, спину и ягодицы. В то же время голова отключает все мысли и переживания. Это важное отличие от тренировок в спортзале, где голова не перестает работать во время тренировки. В результате интеллектуальной активности после тренировок трудно расслабиться.
  • Усталость после секса проходит гораздо быстрее, чем после спортивных тренировок.
  • Во время оргазма пульс учащается до 180 ударов в минуту, а частота дыхания составляет 40 вдохов в минуту. Это сравнимо с покорением горной вершины!
  • Секс-зарядка не требует финансовых вложений.

Подробнее о всех пользах сексуальных утех вы можете прочитать в нашей следующей статье по ссылке.

Однако есть и недостаток. Во время сексуальных утех тратится небольшое количество калорий — всего 250 килокалорий в час. Однако не так многие занимаются сексом часами, а утром может и не хватить времени. Поэтому, подсчитав, можно выяснить, что организм тратит примерно 4 килокалории в минуту секса. Остается умножить килокалории на количество минут, проведенных на секс, и получить результат. Таким образом становится понятно, что секс не может полностью заменить спортивные занятия. Отношения между сексом и спортом весьма противоречивы.

Когда секс мешает спорту

Во время выпуска спермы мужчина теряет не только физическую энергию, но и определенное количество витаминов и микроэлементов. Физическая энергия восстанавливается относительно быстро, в отличие от питательных веществ. Кроме того, во время полового акта происходит значительное выделение тестостерона, а после его окончания концентрация мужского гормона резко снижается. Обычным мужчинам это ничего не угрожает, но спортсмены могут не достичь желаемых результатов. По этой причине профессиональным спортсменам рекомендуется воздержаться на протяжении длительного времени перед важными соревнованиями.

Когда спорт помогает сексу

Упражнения физической активности способствуют улучшению сексуальной жизни, а также способны повысить потенцию. Важно помнить, что излишне интенсивное тренировочное бремя может оказывать противоположный эффект. Во время ощущения усталости в организме мужчин вырабатывается гормон кортизол, который снижает уровень тестостерона. У мужчин возникает желание улечься в постель и заснуть.

Оптимальным вариантом будет тренировка 2-3 раза в неделю средней интенсивности. Такие нагрузки помогут улучшить потенцию, особенно при добавлении высокобелковой диеты. Сильное половое влечение и крепкая эрекция гарантированы.

У женщин занятия спортом также усиливают либидо. Желание иметь красивое тело и развить гибкость является стимулом для посещения спортзала. Ведь, глядя на почти акробатические позы в Камасутре, становится очевидно, что без хорошей физической подготовки это сложно достичь.

Секс-зарядка и профессор

Мужчина устроен просто и понятно: пришёл, увидел, пожелал. К желанию женщины тропы изгибаются и запутаны…

Согласно мнению американского гинеколога Арнольда Кегеля, одной из причин низкого женского либидо является слабость тазовых мышц. Доктор разработал систему упражнений для исправления этой проблемы. Их стали называть упражнениями Кегеля.

Слабые мышцы имеют плохое кровообращение, что делает испытание сексуального влечения и оргазма практически невозможным.

Упражнения Кегеля рекомендуются всем женщинам, начиная с 25-летнего возраста. Эти упражнения помогут испытать новые ощущения как самой женщине, так и подарить их ее партнёру.

Кроме того, упражнения по методу Кегеля окажут непреоборимую помощь в борьбе с различными гинекологическими заболеваниями, облегчат процесс родов и помогут восстановить размеры вагины после родов. Приятным бонусом будут хорошая работа кишечника, избавление от варикозных вен и отсрочка наступления климакса на десять лет.

Суть упражнений заключается в чередующемся напряжении и расслаблении мышц промежности. Работать нужно только с указанными мышцами, все остальные должны быть расслаблены.

Если не ясно, о каких мы говорим, можно провести следующий эксперимент: попробовать сделать перерыв во время мочеиспускания. То, что сократилось, и есть мышцы таза.

В первую неделю делают по 10 сокращений, 6 раз в день. Каждую неделю добавляют еще по 10 сокращений, доводят до 50. Когда желаемый результат достигнут, для его поддержания достаточно 20-25 сокращений, но каждый день.

Упражнения Кегеля можно выполнять в любом месте, так как эти занятия совершенно незаметны, в удобное время, стоя или сидя.

В Англии был разработан комплекс упражнений, способных укрепить мышцы промежности у мужчин. У занимающихся улучшилась эрекция, а некоторые даже восстановили утраченную.

Секс-зарядка и вумбилдинг

Развивающая методика вумбилдинг была создана для тренировки мышц промежности. Она включает в себя упражнения Кегеля и специальные тренажеры Кегеля, которые помогают достигнуть поставленных целей. Профессор изобрел первый тренажер в 1947 году, а затем еще несколько других.

В вумбилдинге часто используют так называемые шарики Кегеля. Шарики не были изобретены профессором, они были известны в Китае и Японии с давних времен. Сейчас эти сексуальные игрушки можно приобрести в наших аптеках или секс-шопах.

Шарики бывают круглыми или овальными. Для изготовления тренажеров используются материалы, такие как нефрит, пластик и силикон. Поверхность также может быть гладкой, ребристой или рельефной. Диаметр тренажеров варьируется от 1,5 до 4 сантиметров, а их вес — от 30 до 150 граммов.

Следует помнить, что чем меньше размер и больше вес шариков, тем сложнее с ними работать. Для начала рекомендуется выбирать более крупные и легкие экземпляры.

Упражнения рекомендуется выполнять на полностью опустошенном мочевом пузыре. Шарики следует смазывать небольшим количеством смазки и вставлять во влагалище на глубину 2-х сантиметров. Затем медленно сжимают мышцы, держат их в напряжении в течение 10 секунд. После этого следует расслабить мышцы и повторить упражнение 10 раз. С течением времени усиливайте темп выполнения упражнений.

Шарики необходимо содержать в безупречной чистоте.

Как проснуться утром, если нет сил? Где взять энергию, чтобы начать новый день энергичным и активным? Ответ прост, как всё гениальное – следует начать день с секс-зарядки. Изгнать скуку из своей спальни, зарядиться энергией, и жизнь засияет новыми красками.

Как заниматься вумбилдингом в домашних условиях, можно узнать в нашей статье далее по ссылке.

Тихонов Вячеслав
Тихонов Вячеслав
Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.
Вакансия-Муж
Добавить комментарий