Любой мужчина стремится быть идеальным любовником для своей женщины и получать после каждой интимной встречи положительные отзывы и восторженные комментарии. К сожалению, это не всегда удается. Многие мужчины страдают от преждевременной эякуляции и не знают, как продлить половой акт, что мешает им получать удовлетворение от секса и удовлетворять свою партнершу.
Если случаи быстрой эякуляции происходят редко, то нет оснований для беспокойства, так как на скорость может влиять ряд внешних факторов, таких как нервозность, возбуждение и т. д. Но если эта проблема становится постоянной, то требуются определенные усилия. В этой статье будет рассказано, как увеличить среднюю продолжительность полового акта и доставить максимальное удовольствие как партнерше, так и себе.
Средняя продолжительность полового акта у мужчин
В идеале продолжительность сексуального акта должна быть удовлетворительной как для мужчины, так и для женщины. Однако не всегда все выходит так, как хотелось бы. Краткая длительность сексуального акта в основном характерна для мужчин. Среднее время сексуального акта является весьма спорным показателем, так как каждый мужчина определяет его по-своему.
Также очень важно учесть отправную точку, с которой начинается отсчет. Некоторые считают, что предварительные ласки являются началом сексуального акта, поскольку в этот момент мужчина очень сильно возбуждается, в то время как другие считают началом фактическое проникновение. В рамках исследований в области мужского здоровья было определено, что среднее время сексуального акта для мужчины составляет 5 минут.
Однако необходимо помнить, что средняя продолжительность может зависеть от множества факторов, таких как настроение, физическое или эмоциональное состояние, темперамент, продолжительность предварительных ласк, употребление алкоголя и так далее. Самым продолжительным сексуальным актом в истории является 15-часовой секс-марафон, установленный звездами порноиндустрии. А самое короткое интимное соприкосновение составило всего 3 секунды.
В статье по ссылке мы расскажем, как удовлетворить мужчину в постели и остаться довольной.
Причины непродолжительного полового акта у мужчин
Причины непродолжительного полового акта могут быть связаны как со здоровьем, так и с психологическим настроем мужчины. Однозначного ответа на этот вопрос нет, но причины могут быть следующие:
- Гормональный сбой. Как у мужчин, так и у женщин, гормоны играют большую роль в разных процессах жизнедеятельности;
- Наличие вредных привычек. Особенно в возрасте до 25-ти лет, зачастую, наличие вредных привычек и пристрастия к курению и алкоголю могут привести к не долгосрочной длительности полового акта;
- Долгое воздержание. Если у мужчины давно не было секса с девушкой, то скорее всего первый раз после перерыва не закончится долгим сексуальным марафоном;
- Повышенная возбудимость. Каждый организм индивидуален и некоторые мужчины от природы могут быть очень возбудимы;
- Волнение. Причины могут быть разные, но факт остается фактом, если мужчина по какой-либо причине не может расслабиться с женщиной, то скорее всего половой акт закончится быстро и не принесет желаемого результата;
- Травмы и воспаления мочеполовых органов. Это причина одна из самых сложных и решается только с помощью докторов, которые смогут назначить грамотное лечение;
- Неуверенность в себе. Зачастую это одна из самых популярных причин. Мужчина заранее настраивает себя на то, что он может потерпеть неудачу в постели. Моральный настрой играет очень важную роль в сексе.
Желательное время для удовлетворения женщины
Важно понимать, что все девушки разные, и каждой из них требуется своё время, чтобы максимально насладиться сексом, как и у мужчин. Если мужчина задается вопросом, сколько времени должно длиться, чтобы удовлетворить девушку, то, прежде всего, он должен обсудить этот вопрос со своей партнершей.
Не стоит стесняться говорить об этом, потому что секс является естественным процессом, и только доверие и взаимопонимание с партнершей помогут достичь желаемых результатов в сфере интимных отношений. Но если все же такие темы запрещены для вас, то, согласно статистике, средняя продолжительность полового акта у девушек составляет примерно 30 минут.
Однако этот показатель является минимальным, так как для некоторых женщин достаточным временем является 1 час и даже больше. Кроме того, важно, чтобы мужчина не переусердствовал, так как некоторым девушкам хватает нескольких часов секса.
Обычно, долгий половой акт не доставляет удовольствия женщине, и, более того, после него она может испытывать болезненные ощущения, что помешает ей достичь оргазма.
Не знаете, как удовлетворить женщину в постели? У нас есть рекомендации, о том, как это сделать!
Упражнения для увеличения длительности полового акта
Для достижения более длительной продолжительности полового акта можно применять следующие методы:
- Уделите больше внимания прелюдиям. Мужчина должен максимально возбудить партнершу, чтобы сбалансировать длительность полового акта. Целуйте, ласкайте ее тело, не оставляя ни одного сантиметра без внимания. Как только она достигнет максимальной степени возбуждения, можно перейти к основному процессу;
- Тренируйте мышцы полового органа. Суть упражнения заключается в напряжении и расслаблении мышц члена, словно требуется сдерживать мочеиспускание;
- Практикуйте правильное дыхание. Скорое и частое дыхание приводит к быстрому завершению полового акта. Постарайтесь успокоиться и восстановить нормальное дыхание;
Полезные продукты питания для мужчин
- Продукты, содержащие витамин Е, могут включать в себя мясо, печень, орехи, молочные продукты и шиповник. Витамин Е способствует улучшению работы сердца и предотвращает проблемы с потенцией;
- Продукты с высоким содержанием цинка включают вареные яйца, различные морепродукты и рыбу. Цинк играет ключевую роль в работе мужской половой системы;
- Продукты, богатые калием, благотворно влияют на мужские органы и помогают защититься от рака простаты. К таким продуктам относятся фрукты, такие как абрикосы, персики, орехи и картофель;
Психологическая составляющая
Кроме выполнения упражнений и соблюдения правильного рациона питания, каждый мужчина должен уделять внимание своему эмоциональному и психологическому состоянию. Важно, чтобы мужчина чувствовал себя комфортно во время секса. Для достижения такого комфорта лучше иметь постоянную партнершу. Частая смена сексуального партнера может привести не только к коротким половым актам, но и к более серьезным последствиям.
Не бойтесь говорить о том, что вас беспокоит, ведь любимая женщина всегда поймет вас и успокоит, а вместе гораздо проще будет найти решение проблемы. Не стесняйтесь признавать свои проблемы и работать над ними, ведь это вряд ли будет полезно только вам, но и вашему партнеру.
Помните, что на длительность полового акта могут оказывать влияние разные факторы, поэтому не стоит отчаиваться, а нужно лишь выявить причины и устранить последствия. Не спешите прибегать к радикальным хирургическим методам — для начала можно попробовать решить проблему самостоятельно, даже дома. Но если вы уже попытались все возможное, но половой акт по-прежнему заканчивается слишком рано, то только тогда стоит обратиться к хирургу.
Суть такой операции заключается в удалении некоторой части кожи с полового члена, отвечающей за повышенную чувствительность и возбудимость. Процедура достаточно болезненная и окончательный результат виден только после нескольких месяцев. Поэтому не спешите отправляться на операционный стол, а просто пересмотрите свое питание, начните заниматься спортом и проработайте свои психологические барьеры.
Также ознакомьтесь с правилами секса для всех в нашей статье по ссылке.
