Недостаточная уверенность в себе, слишком критическое отношение к своему телу и навыкам, застенчивость и страх ошибиться — все это оказывает влияние не только на вашу самооценку, но и на качество вашей сексуальной жизни. Вероятно, вы неоднократно поймали себя на мысли, что боитесь сделать что-то неправильное в постели и показаться своему партнеру неловкой и неуклюжей?
Такие мысли часто посещают женщин, и они полностью лишают сексуальности. Как избавиться от стеснения и улучшить качество своих сексуальных отношений? Узнайте в нашей статье с семью способами стать увереннее в сексуальной жизни.
7 способов стать увереннее в сексуальной жизни
Осведомленность
Перед тем, как хоть как-то справиться с недостатком уверенности в себе, необходимо ясно осознать его (впрочем, предполагаем, что если ты читаешь эту статью, то, безусловно, уже находишься на этой стадии).
Очень важно выяснить причину своей неуверенности в себе и понять, с чем она связана. Часто основой низкой самооценки является простой стыд, вызванный общественным осуждением или травматическим опытом в прошлом, или просто незнание. И здесь мы переходим к следующему пункту.
Образование
Недостаток сексуального просвещения можно легко преодолеть, изучив аспекты человеческой сексуальности. Открой для себя устройство твоего тела — физическое, эмоциональное и духовное.
Приобщись к знаниям о сексуальной анатомии и техниках. Развивай коммуникативные навыки, которые помогут тебе установить взаимодействие с партнером. Это укрепит твою уверенность в себе и создаст прочную основу на пути к страсти и наслаждению.
Сексолог или учитель тантры
Для того, чтобы избавиться от ограничений и неудобства, тебе необходим квалифицированный наставник.
Для некоторых людей стыд — сильное препятствие, которое парализует их сексуальность и делает практически невозможным наслаждение эротическими аспектами их жизни.
Хотя партнер, испытывающий любовь, может быть способен помочь справиться со стеснением, иногда может понадобиться и профессиональная поддержка. В любом случае, это является прямым способом сделать твои отношения со своим партнером более гармоничными и легкими.
Выражай свою женственность
Когда мы развиваем свою мужскую энергию как мужчина или свою женскую энергию как женщина, мы, естественно, ощущаем более тесную связь с собой и становимся более привлекательны для окружающих.
Станьте женщиной, осознающей свою власть над мужчиной, находясь в более уязвимом положении. Позвольте своей женственности проявиться и поделитесь ею с мужчиной. Это значительно укрепит вашу уверенность в себе.
Больше практики
Откройте себя для нового опыта. Чаще занимайтесь сексом: с партнером или самостоятельно.
Если вы не находитесь в постоянных отношениях, практикуйте безопасный секс, удостоверившись, что вы полностью откровенны с каждым партнером о своем сексуальном прошлом, нынешних и прошлых партнерах, и убедитесь, что ваш сексуальный партнер также откровенен с вами. Регулярно сдавайте анализы и используйте передовые методы контрацепции.
Если вы находитесь в моногамных отношениях, попробуйте различные техники, позы и сценарии. Вместе попробуйте что-то новое и необычное, например, запланируйте ролевую игру.
Думай, как новичок
Несмотря на то, что опыт в сфере секса тебе знаком уже давно, и можешь показаться, что все, что ты мог узнать об этом уже известно, помни, что нет предела совершенству.
Практикуй «ум новичка» и дайте себе и вашему партнеру разрешение задавать вопросы вместо того, чтобы постоянно иметь на них ответы. Изучайте новые техники. Изучайте опыт других людей. В конце концов, откройте себя для проб и ошибок. Помните: неудач не бывает, есть только обратная связь.
Позитивные разговоры с собой
Заметьте, как часто вы обращаетесь к себе с критикой и замечаете только недостатки в своей внешности или поведении? Попробуйте сменить свои мысли на свои собственные достоинства.
Будьте к себе максимально снисходительны и лояльны. Помните две простые вещи. Первая: вы учитесь и совершенствуете свои навыки, поэтому абсолютно нормально время от времени спотыкаться и делать ошибки. Вторая – вы у себя одна, и у вас никогда не будет никого ближе, чем вы сами. А самого близкого человека нужно любить и уважать.
Никто не знает, как заниматься сексом, пока не попробует. Так почему вы так уверены, что должны это непременно знать?
Поэкспериментируйте с вашим партнером. Заключите договор на то, чтобы быть друг к другу нежными, честными и внимательными.
Как только вы наберетесь опыта и избавитесь от чувства стыда и стеснения, ваша уверенность в себе резко подскочит вверх, и вы начнете жить по-настоящему полноценной сексуальной жизнью.
