4-х ступенчатая программа обучения оргазму для женщин от сексолога

Отношения

Имеются в виду уважаемые сексологи, которые не зря полагают, что для дамы достижение оргазма является одновременно фундаментом ее сексуального удовлетворения и индивидуального роста. Обращаются к сексуальным терапевтам не редко молодые женщины, сталкивающиеся с проблемами именно в достижении пикового момента.

Мнение специалиста

Сексолог Лиза Томас считает, что это всегда влияет не только на их физическое состояние, но и на их самооценку. «Женщины, которые испытывают трудности с достижением оргазма, часто страдают от низкой самооценки. Часто использование секс-игрушек или экспериментирование с различными сексуальными техниками не дает должного результата. В этом случае я предлагаю своим клиенткам научиться искусству достижения оргазма. Это включает в себя развитие определенных навыков и пересмотр взглядов на себя и свою сексуальность», — говорит Лиза в своем интервью.

Что влияет на женский оргазм?

В настоящий момент приблизительно 15-20% женщин никогда не достигают оргазма. Существует множество факторов, которые влияют на сложности, с которыми женщины сталкиваются в этом вопросе. Здесь могут быть важными следующие:

  • Качество отношений с партнером.
  • Воспитание.
  • Негативные установки по отношению к сексу и сексуальности.

В продолжение своего интервью Лиза Томас рассказывает о некоторых особенностях своей разработанной программы: «Моим пациенткам я предлагаю 4-х этапную программу, которая помогает женщинам научиться достигать оргазма и вести стабильную, здоровую сексуальную жизнь».

Шаг № 1. Понимание своей сексуальной сущности

«Сначала женщине следует окончательно разобраться с ее отношением к сексу. Необходимо вспомнить прошлые события и рассмотреть, как они повлияли на ее психосексуальное развитие. Также стоит обратить внимание на то, что ваша религия говорит о сексе», — объясняет специалист по сексологии.

«Возможно, неприятные эмоции во время секса вызваны прошлыми страхами, которые теперь мешают получать удовольствие от близости. Из-за тревог настоящего, многие женщины испытывают негативные эмоции — например, онерознение перед инфекцией или беременностью», — добавляет эксперт.

Шаг № 2. Исследование своей чувственности через прикосновение

«Выделите полчаса-час на выполнение нижеследующего упражнения. Вы можете начать с принятия ванны или душа; используйте ароматное масло, лубрикант или лосьон. Прикасайтесь к своему телу, сфокусируйтесь на ощущениях. Дотроньтесь до внешней, а затем к внутренней части влагалища. Заметьте, какие части тела реагируют на прикосновения сильнее, а какие возбуждаются в меньшей степени».

«Повторите это упражнение от 5 до 15 раз, сделав паузы между каждым повторением. Ключевой момент этого упражнения заключается в освобождении психики от чрезмерно сильной реакции на прикосновение к себе. Это достигается через повторения. С каждым разом возбуждающие касания перестают восприниматься психикой как источники стресса. В процессе этого упражнения мозг усваивает факт, что телесные прикосновения не вызывают психологического напряжения, так как упражнение осуществляется в одиночестве, где над вами не висит обязательство достичь оргазма как можно скорее».

Шаг № 3. Подготовка к удовольствию

Лиза Томас считает, что самая эффективная тренировка для достижения оргазма с партнером — мастурбация. «Не думайте, что во время мастурбации вы потеряете интерес к партнеру. На самом деле, удовлетворение себя поможет вам лучше осознать свою сексуальность и подготовиться к интимности. При этом я рекомендую своим клиенткам не просто механически заниматься самоудовлетворением, но и пересматривать свои сексуальные убеждения. Например, повторяйте себе такие утверждения, как: «Я — взрослая женщина и заслуживаю удовольствия от своего тела» или «Сексуальность — это здоровая часть моей жизни».

Лиза также подчеркивает полезность использования методов отвлечения внимания во время мастурбации. Например, это может быть чтение эротических рассказов, просмотр эротических фильмов или порно.

Шаг № 4. Подготовка к интимности с партнером

«Помните, что для достижения оргазма вам может понадобиться 15, 30, 45 минут и даже больше. Не фокусируйтесь на времени», — подчеркивает Лиза. «Слушайте свои внутренние разговоры. Старайтесь расслабиться и избавиться от негативных мыслей. Закупитесь заранее вибратором (конечно, предупредив об этом партнера, чтобы избежать недоразумений)».

«Четвертый этап — это заключительная стадия подготовки. К данному времени мои клиенты обычно уже хорошо знакомятся с собственной сексуальностью и принимают оргазм как естественную составляющую сексуальной активности и общей жизни». В конце Лиза дает еще один совет: если самостоятельно не удается преодолеть трудности, полезно обратиться к секс-терапевту. «В подавляющем большинстве случаев работа с сексологом приносит результаты. Поэтому не стоит пренебрегать помощью — в конечном итоге от этого зависит качество вашей жизни».

Тихонов Вячеслав
Тихонов Вячеслав
Практический психолог, консультант в области межличностных отношений, автор и ведущий тренингов по развитию коммуникативных навыков и способов саморегуляции.
Вакансия-Муж
Добавить комментарий